Vaimse tervise häbimärgistuse vastu võitlemiseks kasutage füüsilist vormi

Vaimse tervise häbimärgistamise vastu aitab fitness mitmel viisil. Üks viis, kuidas inimesed kujundavad vaimse tervise probleemidega inimeste kohta häbimärgistavaid veendumusi, on see, et nad arvavad end olevat laisk, et ei tööta ega tegele ühiskonnaga. Vaimse tervise häbimärgistamine paneb inimesi neid müüte uskuma, kuid rohkem võib vaimseid haigusi põdevaid inimesi tervisliku liikumise ja tervisliku seisundi parandamisega rikkuda.
Üks suurimaid probleeme vaimse tervise probleemidega on see vaimuhaiguste ravimid ja vaimuhaigus ise võib inimese väsitada ja uimased. Lisage see madalale vormisolekule ja nüüd on vaimse tervise häbimärgil koht, kus juured alla panna.

Kuidas füüsiline vorm võitleb häbimärgistamisega?

Kui teete jõupingutusi sporditegevusega tegelemiseks, olgu selleks jalgrattasõit, jooksmine või jalgpalli ümber löömine, teete paljusid asju, mis aitavad võidelda vaimuhaiguste häbimärgistamise vastu. Esiteks on teil olemas võimalus sõbruneda mis naudivad ka tervislikku eluviisi. Järgmisena muudate oma südame ja vaimu tervemaks. Teie uni paraneb, võite kaotada kaalu ja võib-olla tunnete end piisavalt hästi, et oma välimuse eest paremini hoolt kanda. Kõik need asjad aitavad võidelda

vaimse tervise häbimüüdid, mis ümbritsevad laiskust.

Vaimse tervise häbimärgistamist saab vähendada ka parema isikliku vormisoleku tõttu, sest treening aitab stressiga toime tulla. Kuid pärast sobivaks muutumist võite peagi teada saada osalise tööajaga või isegi vabatahtliku töö. Üks suurimaid müüte vaimse tervise kohta on see, et vaimse tervise probleemidega inimesed ei panusta ühiskonda. Saate neile näidata, et nad eksivad.

Kuidas kasutada fitnessi vaimse tervise häbimärgistuse vastu võitlemiseks

Ulatusliku (mitte täiusliku) sobivuse saavutamine

Kui alustate oma füüsilise vormisoleku parandamise eesmärgiga, saate kabiini või bussi (või autoga sõitmise) asemel teha lihtsaid asju, näiteks kõndida seljakotiga toidupoodi. Kui teie lähedal on YMCA või avalik spordisaal, võite võtta tunni või kaks, kui oleksite veetnud teleri vaatamise või lugemise ja veeta see väljaminekuks ja enda tervislikumaks muutmiseks (madala sissetulekuga sooduspilet on alati võimalus saada) inimene).

Jääge motiveeritud

See võib olla pikk tee, kuid see on seda väärt. Pikk teekond, mis kulub väga väikese tegevuste tegemisest kuni liikumisharjumuse saamiseks, et edasi liikuda, võib võtta kaua aega, kuid see on seda väärt. Keha vormisolek ja vaimse tervise häbimärgistamine võivad muuta kogu teie väljavaadet elust.

Tehes iga päev vaid natuke rohkem, millele lisandub tervislikum toitumine (näiteks jalgrattaga sõites, et saada sagedamini värskeid puu- ja köögivilju), muudate te end ja maailma paremaks kohaks.