Kunst kui toimetuleku tööriist söömishäirete taastumisel

Kunst võib olla oluline toimetulekuvahend söömishäirete taastumisel. Söömishäired arenevad jäigalt. Nad ütlevad meile, mida süüa, mida mitte süüa, kui palju joosta, kui näljutame, puhastame või peidame maailma ära. Söömishäired on üles ehitatud kontrollile ja struktuurile (Anoreksia: uus kontrollivorm). Kunst võib olla paindlik ja voolav. Kunst võib olla metsik, avar ja vaba. Kunst võib olla selline, nagu me tahame, et see oleks. Seetõttu on kunst kui söömishäirete taastumise toimetuleku vahend meie jaoks veelgi olulisem.

Kui kuulete sõna "kunst", võib meelde tulla hulk pilte. Võib-olla mõtlete maalimise, skulptuuri, kirjutamise või joonistamise peale. Võib-olla võlub teie meel kujutisi põlevatest meestest, kellel on suled ja säravad jäsemed. Kunagi, aastaid tagasi, oli mul tuline vestlus oma näitlejaõpetajaga kunsti määratluse üle. Ma väitsin, et kunst on lihtsalt see, mida inimesed või ühiskond seda pidas. Ta tagandas edasi-tagasi, mis jättis mulle lihtsa avalduse - kunst on midagi, mis paneb sind tundma.

Söömishäired Stifle Art on toimetulekutööriist või muul viisil

Meie söömishäirete puhul on tavaline, et lõigame end kaela alt ära. Me elame põhimõtteliselt kaelast ülespoole, oma tunnetustes, jättes samal ajal tähelepanuta keha aistingud ja esinedes oma kehas. Kael ülespoole tundub palju turvalisem, kuna aju suudab midagi mõistlikumaks muuta. Keha seevastu tunneb end ohutsoonina, kuna see sisaldab selliseid asju nagu meie süda. Keha on üldiselt koht, mida me põlgame ega taha veeta aega, et seal viibida.

Elasin aastaid oma peas, raiusin kehast, mida kiusasin, kartsin ja üritasin oma orjaks teha. Kui midagi mu kaelast mööda mu keha alla sattus ja kehasse tungis, oli see sageli ebamugav ja hirmutav. Oma tunnete tundmine on peamine põhjus, miks me ütleme: “Ei. Võtke matkata, ”ja tegelege sundimatult meiega söömishäiretega käitumine. Püüame meeleheitlikult mitte tunda, sest kui tunneme ühte, mis takistaks kõigel krahhi?

Mul oli üks sõber haiglas mulle ükskord öelda, et ta ei saanud lasta end nutta, sest ta kartis, et see ei lõpe kunagi.

Tõde on see, et see peatub. Kui tunneme oma tundeid ja võime koos nendega istuda, hajuvad nad. Kui proovime neid vaos hoida, tunnevad nad end justkui pidevalt sisse pressivat.

Kuidas tunneme kunsti, kui hakkame hakkama saama tööriistaga?

Taastumisel võib aga oma tunnete õppimine olla raske. See on koht, kus kunst võib tulla imelise terapeutilise vahendina (Hingede söömishäirete loov toimetulekuoskus: kunstiteraapia).

Nagu ma juba ütlesin ja usun seda, on kunst midagi, mis paneb sind tundma. Kunst annab meile võimaluse ühendada end ümbritsevaga ja asetada see väliselt maailma. Kunst võib ulatuda tavalistest vormidest, nagu joonistamine, maalimine või skulptuuride valmistamine, kuni selgete vormideni, näiteks õhust siid, kehamaaling või tants.

Tants kui kunstiteraapia

Seltskonnatants, näiteks ekstaatiline tants või viis rütmi, on somaatiliste teraapiate odav vorm, mis võimaldab teil oma keha liigutada soovitud viisil (Depressiooni tantsu- ja liikumisteraapia). Käisin ühel eelmisel nädalavahetusel Los Angeleses, kus elan, ja ehkki teie keha avalikkuses liigutamine võib olla kummaline, on selles siiski vabadust ja vabadust.

Päeva lõpus on meie keha meie keha. See on ainus keha, mis meil siin elus on, ja on oluline kasutada seda väljendamiseks, tundmiseks ja loomiseks.

Kunstiteraapia muud vormid söömishäirete taastumiseks

Võib-olla hakkate täna kirjutama ajakirjas või alustate tervendavat novelli. Võib-olla võtad värvipliiatsid välja või värvitad oma kõnniteed kriidiga nagu siis, kui sa olid laps. Võibolla kõik, mida teete, on oma keha natuke oma ruumi ohutuseks liigutada. Ükskõik, mida te oma keha, käte ja südamega loote, on tervendav.

Kui alguses on palju pimedust, kirjutage lihunikupaberile mustkunstiga markeriks kõik vandesõnad, mida võite mõelda, ja visake see siis minema. Kunsti juures on kõige olulisem see, et see võimaldab väljendada seda, mis meis on, nii et see ei värise. Kunst on üks viis tervenemiseni ja terviklikkuseni ning see on oluline vahend, mida omada oma söömishäirete taastumise teekonnal.

Otsige Z kohta Facebook, Twitter, Google+ ja edasi tema blogi.