3 tõde enesehinnangust ja nii kaua Jessica Kaleylt

See jääb minu viimaseks postituseks Enesehinnangu kujundamine, ja ma tahan jätta teile kolm tõde enesehinnangu kohta. Minu tutvustuspostitusest on möödas veidi üle aasta ja mis aasta sellest on möödas. Lisaks minu läbi töötamisele enesehinnangu probleemid ja jagades oma lugusid, on neist postitustest saanud minu pandeemiakogemuse päevik.

Kui ma oma esimest postitust kirjutasin, olin just täiskohaga töölt pensionile läinud. Füüsiline ja vaimse tervise probleemid muutis iga päev tööl käimise väljakutseks kogu mu eluks ja ma olin põnevil, et ei ela enam teiste inimeste graafikute järgi. Käisin 2020. aasta veebruaris pensionile jäämise esimesel kuul iga päev jõusaalis ja hakkasin HealthyPlace'i jaoks kirjutama.

Välised jõud võivad mõjutada enesehinnangut

Minu tähelepanu köitis Itaaliast pärit uudis Hiinast pärit viiruse kohta. Kui paljud välismaal asuvad haiglad ei suutnud selle haiguspuhangu nõudeid täita, siis USA tegi seda. miski ei pane selle piire sulgema, läksin ostma kolmeks kuuks toidukraami ja valmistusin möllama alla. Ma sisenesin märtsi esimesel nädalal oma põhitingimuste tõttu sulgemisse ja olen sellest ajast saati lootnud tarnetele.

Elan üksi ja perest kaugel, seega pole peaaegu aasta aega peaaegu kedagi näinud. Käputäis korda olen lubanud inimesi oma koju heakorraeesmärkidel või hoolega korraldatud ühe sõbra külaskäike korraga. Vaatasin, kuidas mu tütar abiellus, maskis ja enamasti ilma kallistusteta. Olen läbinud ka mõned väiksemad operatsioonid ja mõned erakorralise meditsiini visiidid, kuid see on olnud minu näost näkku suhtlemise ulatus suhtlemist inimestega.

Alates 2020. aasta veebruarist olen siinset elu kirjeldanud enesehinnangu tõstmise vaatenurgast. Alustasin jõukohast, kuid pandeemia olukorra halvenedes laskusin kõige pikemasse ja hirmutavamasse depressioon minu elust. Terapeudi abiga muutsin selle lõpuks ümber, kuid tagajärjed olid laastavad. Minu suhtumine on parem, kuid füüsiline seisund on vähene aktiivsuse tõttu halvenenud. Olen invaliidi lähedal, võtan rohkem ravimeid ja kannan rohkem kaalu. Olen tagasi pööranud kõik edu, mis olen saavutanud pärast kolme aasta tagust ebatervislikust olukorrast välja kolimist.

Tõed, mille olen enesehinnangu kohta avastanud

See vaikne aasta üksindus oli nagu sügav sukeldumine mu psüühikasse. Mul polnud muud teha kui oma minevikuvalikuid ja tulevikuvõimalusi mõtiskleda. HealthyPlace'i kirjutamisest sai osa sellest isiklikust tööst. Enne kui hakkasin seda blogi kirjutama, ei teadnud ma, et mul on a enesehinnangu probleem. Aeg, mis kulub mõtisklemisele selle üle, miks ma seda teen, on viinud mind ilmutusteni, mis aitavad mul taas näha helget ja kutsuvat tulevikku.

Olen tänulik võimaluse eest jagada teiega oma mõtteid ja teekonda. Enesehinnangu tõstmise kohta on mõned tõed, mis on mulle südamelähedased, ja jätan need teile lahkumissõnadeks.

• Maailm vajab ellujäämiseks mitmekesisust. Sul on hulk andeid ja väljakutseid, mis teevad sinust selle, kes sa oled, ja sa peaksid kõigist teistest erinema. Lõpetage proovimine sobituda rahvahulgaga või palun neid, kes ei mõista, et mitmekesisus toob lauale kõige laiema valiku oskusi. Lihtsalt olge oma parim, hoolimata sellest, kui kummalisena see teid tunneb. Teie ainulaadsuse eesmärk ilmneb aja jooksul. Tähistage seda ainulaadsust.
• Õnne võti on välja selgitada, mis teeb sind õnnelikuks. Kellelgi teisel pole õigust öelda, mida õnn peaks endaga kaasa tooma või kuidas seda saavutada. Oled eluga rahulolematu, kui kuulad nende arvamust selle asemel, et leida omaenda õndsust. Looge elueesmärkide komplekt mis määratlevad teie isikliku nägemuse edust ja õnnest. See on osa teie unikaalsuse tähistamisest. Teil on lubatud valida sihtkoht, mida sihtida, ja tee, mida järgida. Kujutage ette tulevikku, milles soovite elada, ja kasutage seda pilti otsuste tegemisel. Iga samm sellele pildile lähemale kinnitab, et olete õigel teel.
• Elu on teekond, mis nõuab edu saavutamiseks pidevat õppimist ja kohanemist. Miski siin maailmas pole staatiline ja see hõlmab teid. Vastupidavus muutustele on energia raiskamine, seega õppige omale lähemale liikudes vooluga kaasa minema isiklikud eesmärgid. Andke endast parim tänaste teadmistega, seejärel jätkake õppimist ja kohanemist, et saaksite homme veelgi paremini hakkama saada. See lähenemine toob endaga kaasa armastuse, samal ajal kui jätkate täiuse poole püüdlemist. Olete praegu nii pooleliolev töö kui ka meistriteos.

Veel üks tõde: leidke iga päev rõõmu enesehinnangu tõstmiseks

Harjutage tänulikkust iga päev säilitada tasakaal ja keskenduda sellele, kui imeline on elu. Armasta ennast nii väga, et sinust saab oma unistuste inimene ja tähistada iga sammu, mille sellel teekonnal astute. Pöörake tähelepanu sellele, mis teile rõõmu pakub, ja lisage need oma igapäevaellu. Mul on alati kassid, taustaks mängiv 70ndate pehme rokk ning oranžid ja lillad seinad. Kui tunnete mind selle kirjelduse järgi oma reisidel ära, öelge palun: "Tere."

Milliseid tõdesid olete enesehinnangu kohta õppinud? Kuidas kulgeb teie enesehinnangu teekond? Jätke oma lood kommentaaride sektsiooni.