Enesehinnangu loomiseks tehke vähem, mitte rohkem
Kui enesehinnang on madal, arvame sageli, et peame rohkem tööd tegema ja rohkem ära tegema, et olla hinnatud inimene, kuid tõsi on see, et teie enesehinnang kasvab, kui leiate vähem tegemise ilu. Selle õppetunni õppimisel ei kannatanud keegi mind selle eest, et ma tegin vähem ja mu enesehinnang kasvas õitsele, sest ma täitsin suurema tõenäosusega oma kohustusi.
Trikk on õppida, kuidas valida, mida teete ja mida ei tee. See nõuab oma elu eesmärkide üle mõtlemist ja valmisolekut proovida teistmoodi tegutsemist ning olla tulemusele avatud. Vähem tegemine nõuab harjutamist. Mul kulus mitu aastat, et saaksin taotlustele ei öelda nii, et see oleks lugupidav nii minu enda kui ka inimese vastu, enne kui kasu saan. Täna tagasi vaadates oli see vaeva väärt.
Valige, kuidas oma aega veeta
Nii õppisin leidma tasakaalu selle vahel, mida ma tahtsin teha, mida ma pidin tegema ja mida ma tegelikult ei pidanud tegema.
- Tehke ainult selliseid asju, mis toetavad teie isiklikke eesmärke. See samm eeldab, et teil oleks seatud elueesmärgid, mis määratlevad teie isikliku nägemuse edust. Teadmine, kuhu soovite jõuda, on parim viis reisi alustamiseks. Seda esimest sammu on paljude jaoks sageli kõige raskem aktsepteerida. See ei tähenda, et peate saama südametuks ja isekaks inimeseks. Teil võib olla eesmärk, mis kirjeldab teie heategevuslikku tööd, ja see, mis kirjeldab teie suhteid lähedastega. Tõenäoliselt pole teil sellist, mis ütleks, et peate alati nõustuma oma naabri koera jälgima, kui nad puhkama lähevad. Selle filtri rakendamine ülesandeloendisse näitab kohti, mida saate vähem teha.
- Tutvuge ajajuhtimisega. Aeg on ainus meie käsutuses olev ressurss, mida ei saa täiendada, nii et selle mõistlik kasutamine tasub end ära igas elus. Kui sain teada, kuidas olla realistlik selles osas, kui kaua asjadeni jõudmine mul aega võttis, nägin, et mõistuse säilitamiseks on vaja teha vähem. Hakake oma kohustusi kalendrisse kirjutama ja blokeerige vajalik aeg. Ärge unustage lisada reisimisaega ja söögipausi ning asju, millele me ei mõtle, nagu näiteks riiete maha laskmine keemiliste puhastite juures. Ole enda vastu lahke, sest alguses alahindad tõenäoliselt. See on õppimiskõver ja mida rohkem harjutad, seda paremaks saad.
-
Harjuta ütlema ei. Alustage fraaside leidmisega, mis tunnevad end suus mugavalt. Ma tahan alati olla kodanik. Ärge tundke end halvasti inimeste tagasilükkamise pärast. Teid üllatatakse, sest teised ei saa teie ajakavast ja eelarve piirangutest aru ning viisaka keeldumise mõjuva põhjusega aktsepteeritakse sageli ilma kahtlusteta. Saate neid proovida ja kohandada, kui teile tundub, et teile sobib.
- Vabandust, ma ei saa seda praegu teha, aga ma saan seda teha teisipäeva pärastlõunal, kui see teile sobib.
- Tahaksin teid aidata, kuid meie eelarves pole sel kuul ruumi.
- See on suurepärane võimalus, kuid ma arvan, et ma ei sobi selle ülesande jaoks kõige paremini.
Vähem tegemine aitab luua paremaid piire
Harjutades vähem tegemist, on mul lihtsam eristada asju, mis muudavad mind tugevamaks, ja neid, mis häirivad mind oma parima elu elamisest. Vähehaaval näen, et hakkan ümbritsema piire, mis kaitsevad minu enesehinnangut. Tuletan endale meelde, et vähemaga tegelemine annab mulle ruumi esimest korda rohkem asju paremini teha ja see on suurepärane viis enesehinnangu tugevdamiseks ja ületäitunud kalendri stressi leevendamiseks.
Kuidas teie ülesandeloend välja näeb? Kas kõik sellel olevad esemed viivad teid isikliku nägemuse eduni ja oma parima eluni? Aga teie kalender? Kas seal on piisavalt ruumi vigade, liikluse ja ootamatuste jaoks? Kust saab proovida teha vähem? Jagage kommentaarides, mida olete valmis proovima tugevama enesehinnangu loomiseks.
