Enesehinnangu loomiseks proovige igakuiseid registreerumisi
Hakkasin igakuiseid registreerumisi tegema paar aastat tagasi, kui esimest korda sain aru, et mul on enesehinnangu probleem. Kehv enesehinnang hoiab meid sageli kahetsusega minevikus või lootuste ja unistustega tulevikku kinnitatud. Igakuised registreerimised hoiavad mind praeguses olukorras ja annavad mulle realistliku ülevaate oma saavutustest ja tootlikkuse tasemest, mis hoiab minu enesehinnangut tervena.
Enne igakuiste registreerimiste alustamist elasin läbi lõputu ülesandeloendi, mis pani mind tundma, et olen läbikukkunud ja vähem kui piisavalt. Elu ringi tutvustas mulle treener peaaegu kümme aastat tagasi ja kasutasin seda juhuslikult meetodina oma elus suurema tasakaalu saavutamiseks. Kuna hakkasin seda igakuiselt registreerimisena kasutama, mõjus see hämmastavalt minu enesehinnangule. Oma videos räägin sellest, kuidas saate selle meetodiga tugevamat enesehinnangut luua.
Enesehinnang kasvab iga kuu
Iga kuu heidan uue pilgu sellele, millised minu eluosad kõige vähem rahuldust pakuvad ja milleks minu tähelepanu sel hetkel kõige rohkem võidaksid. Seejärel kavandan eelolevaks kuuks mõned tegevused nende lahendamiseks. Selle asemel, et töötada nimekirja, mida muudeti harva, kuna ma pole kunagi midagi valmis teinud, keskendun ühe või kahe asja muutmisele vaid veidi rohkem rahuldust pakkuvaks kui need on.
Kui ma seda süsteemi kasutama hakkasin, olid tavaliselt samad esemed, mis mind iga kuu välja mõistsid, kuid pärast paari aastat töötades beebisammude kallal halvimates piirkondades, tunnen end tasakaalukamana kui ma olin ja nüüd naudin iga sisseregistreerimise üllatust toob mind. Pärast seda, kui olen tuvastanud piirkonnad, kus tahan töötada, valin eelolevaks kuuks mõned beebisammud, millega pühenduda. Siis saan järgmisel kuul tähistada, kui kontrollin neid kui tehtud ja tunnustan oma edusamme.
Leidsin, et igakuised registreerimised olid minu armas koht. See takistas mind ülemäära muretsemast, mõeldes oma edusammudele suurte esemete osas iga päev, lisaks pani see mind kulutama aeg mõelda valdkondadele, millega olen rahul, mis annab mulle positiivsema, terviklikuma ja realistlikuma ülevaate minust elu.
Beebisammud muudavad progressi nähtavamaks
Beebisammud koos regulaarsete registreerumistega võimaldavad mul hõlpsalt näha oma elu erinevates valdkondades tehtud edusamme. Minu enesehinnang tunneb end tugevana, kui lõpetan iga beebisammu ja tähistan edu.
Pärast video vaatamist öelge meile, kuidas te oma eesmärkide saavutamisel oma arengut jälgite. Kas teie enesehinnang kannatab mõne oma elu üle mõtlemise üle või üle? Mis te arvate, kuidas igakuine sisseregistreerimine seda muudaks? Ootan põnevusega lugusid, mida te jagate, kui me töötame koos tervisliku enesehinnangu loomisel.
