DMDD-ga laste eneseregulatsiooni strateegiad

Kas saate õpetada lastele eneseregulatsiooni häiriv meeleolu düsregulatsiooni häire (DMDD) kui võimetus emotsioone ise reguleerida on häire tunnuseks? Kõik ja kõik näivad vallandavat emotsionaalse kokkuvarisemise. Mida saame teha vanemate ja hooldajatena, eriti kui tunneme end ise nii hulluna? DMDD-ga laste eneseregulatsiooni õpetamiseks on olemas mõned strateegiad.

Mis on laste (või keegi muu) eneseregulatsioon?

Lihtsustatult öeldes on eneseregulatsioon oskus emotsioone juhtida omapäi. Negatiivseid emotsioone on eriti raske juhtida isegi mõnel meist vanematest. Meie DMDD-ga lapsed ei saa lihtsalt nendega hakkama. Raskete valikutega kohtudes ei saa nad aru, kummal neist keskenduda või kuidas neile reageerida. Probleemide lahendamine on tohutu. Enamik meist räägib sõna "ei" kuuldes pettumuse läbi. Me põrkame tõkkepuule ja saame selle ümber orienteerumiseks piisavalt kaua pausi teha. DMDD-ga lapsed kaotavad sellistes olukordades kontrolli ja neil on puhangud.

See ei tähenda, et me kunagi ei ütleks oma lastele, kellel on DMDD. See ei tähenda ka seda, et püüaksime vältida tõkkeid, häiringuid või ebameeldivusi. Negatiivsed emotsioonid on elu fakt ja peame aitama oma lastel tervislikul, konstruktiivsel viisil navigeerida.

Lastele eneseregulatsiooni õpetamine

Alates sünnist loodame teistele hakkama saamisel. Vastsündinu ei reguleeri ennast näiteks kunagi ja temalt ei eeldata. Vanemad toidavad, riietavad, lohutavad ja rahustavad, tuginedes oma beebi nutule. Väikelapsed on iseseisvamad, kuid vajavad siiski hooldajate näpunäiteid ja meeldetuletusi. Koolieelikud saavad kohati ennast reguleerida, kuid hädaolukorras vajavad nad meid läheduses (Kuidas lapsed kasvavad: normaalse käitumise määratlemine).

Selleks ajaks, kui laps saab mu poja vanuse (peaaegu 11-aastane), peaks ta saama sisemiselt reguleerida positiivseid ja negatiivseid emotsioone. Kui aga teie lapsel, nagu minulgi, on ka DMDD, on ta selles arengus palju taga. Minu poja emotsionaalsed vastused on paljuski ikka nagu väikelapse oma. Mõnikord saab ta ennast reguleerida, kuid üldiselt vajab ta vanemate ja õpetajate juhendamist, et meelde tuletada, kuidas keerulistes emotsionaalsetes olukordades hakkama saada. Ta vajab välismõjusid, et teda suuremast puhangust välja töötada või suunata teda enne, kui see puhang tabab.

Vanematena pidage meeles, et see pole "halb" asi. Lõppude lõpuks, kas keegi meist tõepoolest isereguleerub ilma abita? Isegi siis, kui oleme üksi äärmiselt ägedate olukordade haldamisel, võime hakkama saada, meenutades mujal olevat tuge. Me teame, et meie abikaasad või meie parimad sõbrad lasevad meil tuulutada ja kallistavad, kui raskest olukorrast läbi saame. Lapsevanemana peaksime lahti laskma mõttest, et meie lapsed ei loodaks kunagi teistele aidata emotsioonidega. Peame lihtsalt aitama neil olla piisavalt rahulik, et mitte ennast hävitada, enne kui nad leiavad abi elu rasketes olukordades.

DMDD-ga laste eneseregulatsiooni hingamisstrateegia

Pange tähele, et erinevatele lastele sobivad erinevad strateegiad. Vanemad peavad katsetama, et leida, mis töötab, ja see, mis töötab üks kord, ei pruugi teist korda toimida. Seda silmas pidades annab allolev video näite ühest viisist, kuidas lapsel eneseregulatsiooni aidata. See põhineb meie kõige elementaarsemal vajadusel: hingamisel. Enamik meist unustavad vihase või ärevuse korral lihtsalt hingata. Laste hingamise õpetamine on tööriist, mida nad saavad sellesse toimetulemisoskuste üldisesse tööriistakasti salvestada, mida nad loodetavasti ka maanteel kasutavad.