5 kinnitust ärevuse jõu vabastamiseks
Ärevus on nagu eredate unenägude või õudusunenägude tagajärg. Enamasti tunnete ära ärevuse füüsilised sümptomid kohe. Muul ajal tekib mure järk-järgult ja muutub seejärel ärevus- ja/või paanikahoogudeks. Ärevus võib kesta lühikest aega või see võib ulatuda obsessiivsed mõtted mis kestavad kaua. Õnneks olen avastanud, et kinnitused võivad aidata ärevust vähendada (ja isegi vabastada), enne kui see süveneb. Nende kinnituste ja nende abistamise kohta lisateabe saamiseks jätkake selle postituse lugemist.
5 kinnitust ärevuse jõu vabastamiseks
- Ka see läheb mööda. Tõenäoliselt olete sellest kinnitusest korduvalt kuulnud. See ei tundu alati tõsi, sest sellised asjad nagu lein tragöödiatest ja sõltuvuste taastusravi põhjustavad pikki taastumisaega. Esinevad retsidiivid ja vallandajad katkestavad paranemisprotsessi. Kuid iga mööduv sekund viib sind lähemale millegi olulise lõpule või algusele. Teine võimalus seda vaadata on tormi möödumine. See on veel üks klišee, kuid see on seotud sellega, et kõik on ajutine.
- Sa saad sellest üle. Ärevus võib panna teid tundma, et kõike on teie jaoks liiga palju. Kuid olete juba nii paljudest rasketest aegadest üle saanud. Võib-olla tundusid varasemad väljakutsed väikesed võrreldes sellega, millega praegu silmitsi seisate. Aga kui palju te nende võitluste ajal endas kahtlesite? Kui võimatud nad tundusid? Teie takistused panevad teid tundma end nõrgemana, kui olete. Nii et pidage meeles, et olete tugevam, kui arvate.
- Teie minevik ei ennusta teie tulevikku. Tõsised ärevussümptomid võivad tekkida tänu posttraumaatiline stressihäire (PTSD). Kui kogete traumeerivat sündmust, võite arvata, et see juhtub kogu teie elu. Võite arvata, et kui see juhtub, on kogu teie tulevik tume või isegi mõttetu. Teie hirmud on kindlasti õiged, kuna need põhinevad teie mineviku ja praeguste olude tegelikul reaalsusel. Kuid, tulevik on teadmata. Võib-olla ei koge te pikka aega enam traumeerivaid sündmusi. Koos õige ravi, saate oma ärevuse üle elada ja elada täisväärtuslikku elu.
- Sa oled armastust väärt.Madal enesehinnang võib mõne inimese jaoks probleem olla. Seda võivad põhjustada mitmed tegurid. Mõned näited hõlmavad järgmist kiusajad, tagasilükkamised, halvad hinded, lapsepõlve väärkohtlemine, jne. Kui mõni neist asjadest mõjutab teie enesehinnangut pikka aega, võite tunda, et olete armastuseta. See pole aga sugugi tõsi. Teil on palju positiivseid jooni maailmale pakkuda. Inimesed, kes sind armastavad, panevad neid jooni tähele. Isegi kui leidub julmi inimesi, kes su vigade kallal nokitsevad, ei mõtle su lähedased sinust vähem.
- Sinu pingutus on edasiminek. Ärevus avaldub sageli korduvate pettumuste tõttu. Näiteks kui teil on olnud pikk ajalugu tööst keeldumised, võisite uskuda, et te ei saa hästi intervjuud anda või teie CV ei olnud piisavalt hea. Nii et kui inimesed julgustavad teid töökohale kandideerima, võite eeldada, et teie pingutus on mõttetu. Kuid tõsiasi, et kasutasite võimalust saada tagasilükkamine, tähendas seda, et kasutasite ka võimalust tööle saada. Nii raske kui see ka poleks, kui ärevus on kõrge, viib riskide võtmine teid töökohale lähemale. Sama kehtib kõigi eesmärkide kohta, mida soovite saavutada.
Need kinnitused võivad anda teile jõudu ärevusega silmitsi seista või selle peatada. Järgmine kord, kui teate, et teil tekivad ärevad mõtted, kasutage neid kinnitusi oma mõistuse kaitsmiseks. Kui mõni neist kinnitustest on teile eriti kasulik, jagage neid kommentaarides.
