Mida sa ärevushoo ajal kellelegi ütled?

Mõni päev tagasi sõber, kes elab koos generaliseerunud ärevushäire kutsus mind ajal a raske paanikahoog. Ta oli paar päeva ärkvel olnud, nutnud ja kohkunud. Esimesed sõnad tema suust, kui ma vastasin, olid: "See ei lõpe kunagi."

Ta kirjeldas, et viimase paari nädala jooksul oli ta kaotanud 15 kilo, ta ei söönud ja ta ei saanud korraga magada kauem kui 20-30 minutit. Lämbunud pisarate kaudu kirjeldas naine külma higistamist, südametegevust ja oma meelte kallaletungimist, mida saavad tõeliselt mõista ainult need, kes on selle läbi elanud. Ta oli ilma ühegi kahtluseta minu meelest ühes sügavaimas paanika- ja ärevushoogus, mida ma kunagi näinud olen.

Mida sa ärevushoo ajal kellelegi ütled?

Sain aru, mida ta läbi elas, kuna olen seda ise kogenud. Mida sa aga ärevushoo ajal kellelegi ütled?

Pärast seda, kui ta oli kirjeldanud kõike, mida ta läbi elas, ootas ta mu suuri tarkussõnu. Ütlesin rahulikult ja enesekindlalt: "Ma tean."

See pole muidugi kõik, mida ma ütlesin. Selgitasin, et olen selle läbi elanud, et see läheb paremaks ja et tal oleks kõik korras. Esitasin järelküsimusi, et veenduda tema ohutuses, soovitasin tal pöörduda arsti poole, kui ta tundis, et tal on seda vaja, ja kinnitasin talle, et ta pole üksi.

Kuid kõik minu nõuanded ja kasulikud soovitused tulid tagasi kahe lihtsa sõna juurde: “Ma tean”.

Tema meelest oli võidusõidumõtteid segav segadus, unepuudus, hirm ja nii palju emotsionaalseid vallandeid, et ta ei suutnud neid kõiki mulle proovile anda. Kuid tema jaoks oli kõige hirmutavam aspekt see, et ta arvas, et on kõik üksi.

Ta uskus, et keegi ei mõista teda ega seda, mida ta läbi elanud. See muutis enamiku inimeste nõuanded, kinnituse ja toetuse mõttetuks. Kui nad ei saanud aru, mida ta läbi elas, ei saanud nad talle midagi pakkuda, et aidata tal sellest läbi saada.

Ärevushäirete all kannataja kogemuste mõistmine

Ärevushäirete mõiste mõistmine pole sugugi nii keeruline. Olen seda selgitanud sport ja avaliku esinemise analoogiad ja HealthyPlace'il on palju paanikahoo artiklid ja ajaveebid, mis aitavad inimestel ärevust mõista.

Kuid mõistmine kogemus ärevuse all kannatajast on peaaegu võimatu, kui te pole seda ise läbi elanud. See on hirmuäratav ja heidutav ning välise vaatleja jaoks see lihtsalt ei tundu ega näi tõsine.

Ärevus paneb meid tundma end üksikuna, eraldatuna ja kartma. See takistab meid teistega ühendumast ja häirib meie võimet abi vastu võtta. Tuletan endale pidevalt meelde, et ma pole üksi ja tean, et on palju inimesi, kes mõistavad. Olen tänulik, et saan olla kellegi jaoks olemas, samamoodi on minu jaoks olnud nii palju inimesi.

(Loe ka: Ärevusrünnaku tugi: kuidas saavad abi pere ja sõbrad)

Gabe leiate saidilt Facebook, Twitter, Google+, LinkedInja tema veebisaidil.