2 analoogiat, mis sümboliseerivad enesehoolduse tähtsust

Kui ühiste kohustuste hulka kuulub töötamine, perede loomine, koolis käimine ja majapidamistööde tegemine, on enesehoolduse harjutamine sama oluline. Ometi ei sea me seda sageli prioriteediks. Üks põhjus on see, et oleme hõivatud mõtlema muudele asjadele ja aitama teisi inimesi. Siiski vajame enese eest hoolitsemist, et elus hästi toimida. Enda eest hoolitsemise ja selle olulisust esindavate kahe analoogi kohta lisateabe saamiseks lugege seda postitust edasi.

Miks on enesehooldus oluline?

Enne kui asume enesehoolduse tähtsust sümboliseerivate analoogiate juurde, räägime sellest mida tähendab enesehooldus ja kuidas seda tõhusalt kasutada. Põhja-Carolina osariigi ülikooli heaolu direktor Shannon DuPree määratleb enesehoolduse järgmiselt:

"aktiivne osalemine teie tervise kvaliteedi parandamisel heaolu."¹

DuPree rõhutab oma vaimse, emotsionaalse ja füüsilise tervise juhtimise tähtsust, "tehes iga päev väikseid asju".¹

Lisaks DuPree mainitud kolmele valdkonnale rõhutas traumade ennetamise ekspert Olga Phoenix veel kolme osa meie elust hoolimise tähtsust. The 

enesehooldusratas ta lõi meie vaimse, psühholoogilise ja professionaalse heaolu komponente.²

Mõned näiteid enesehooldustegevustest treenite, sööte tervislikult, räägite pereliikmete ja sõpradega, mediteerite, naudite lõbusat hobi ja harjutate korralikult une hügieen. Nüüd, kui me teame, mida enesehooldus tähendab ja kuidas seda praktiseerida, liigume edasi kahe analoogi juurde, mis sümboliseerivad enesehoolduse tähtsust.

2 analoogiat, mis esindavad enesehoolduse tähtsust

1. Katkise telefoni analoogia

Enesehooldusest loobumise tagajärjed on sarnased katkise telefoni pideva kasutamise tagajärgedega. Jah, see töötab, kuid see ei tööta nii hästi kui võiks, kui see oleks heas seisukorras. See tõrkub mõnikord ja kui seda ei ravita, jätkab see tõrkeid. Lõpuks lakkab see töötamast.

Telefoni püsivaid kahjustusi saab vältida, kui katta telefon ümbrisega, hoida seda veest eemal ja hoida seda kogu aeg samas kohas. Kiire tegutsemine suurendab täieliku taastumise võimalusi. Samamoodi harjutades enesehooldust, moodustades ja säilitades tervislikud harjumused vähendab meie stressi. Stressi vähenemine aitab meil tugevdada oma suhteid, saada vaimset ja füüsilist energiat ning parandada oma hindeid ja/või töövõimet.

2. Rippitud riiete analoogia

Lisaks katkisele telefonianaloogiale on enesehoolduse tähelepanuta jätmise tagajärjed sarnased rebitud riiete kandmisega. Esialgu võivad väikesed pisarad riietuses tunduda suurena. Meie pidevad liigutused tekitavad aga materjalile pinget ja hõõrdumist. Seega muutuvad rebendid märgatavamaks. Näiteks sokkides olevad augud muudavad kõndimise ebamugavaks. Samuti tekitavad nad tähelepanu kõrvalejuhtimist, mis takistab meil teha oma parimat tööd.

Sarnaselt enesehoolduse tähelepanuta jätmine põhjustab füüsilist valu ja emotsionaalset stressi. Aja jooksul süvenevad need probleemid veelgi. Nii nagu uute sokkide kandmine paneb meid end vaimselt ja füüsiliselt paremini tundma ja paremini toimima, aitab ka enesehooldus meil parandada meie toimimisvõimet kõigis meie elu aspektides.

Loodetavasti hindavad need analoogid teile enesehooldust rohkem. Kas teil on mingeid enesehooldustegevusi, mida teile meeldib teha? Või võite mõelda analoogiale, mis sümboliseerib enesehoolduse tähtsust? Kui jah, siis palun jagage seda kommentaarides.

Allikad

1. Gallo, S. "Enesehoolduse lihtsustamine: kuidas kaasata heaolu oma igapäevasesse rutiini. "NAMI Wake County, vaadatud 5. septembril 2021.
2. Phoenix, O. "Enesehooldusratas. "Olga Phoenix, Kasutatud 5. septembril 2021.