Kaks analoogi, mis sümboliseerivad enesehoolduse tähtsust

Kuigi ühised kohustused hõlmavad töötamist, perede loomist, koolis käimist ja majapidamistöid, harjutades enesehooldust on sama kriitiline. Ometi ei võta me seda sageli oma prioriteetide hulka. Üks põhjus on see, et oleme hõivatud mõtlema muudele asjadele ja aitama teisi inimesi. Siiski vajame enese eest hoolitsemist, et elus hästi toimida. Enda eest hoolitsemise ja selle olulisust esindavate kahe analoogi kohta lisateabe saamiseks lugege seda postitust edasi.

Miks on enesehooldus nii tähtis?

Enne enesehoolduse tähtsust sümboliseerivate analoogiate juurde asumist räägime sellest, mida enesehooldus tähendab ja kuidas seda tõhusalt kasutada. Põhja-Carolina osariigi ülikooli tervishoiu direktor Shannon DuPree määratleb enesehooldust kui "aktiivset osalemist teie tervise ja heaolu kvaliteedi tõstmisel".¹ DuPree rõhutab oma vaimse, emotsionaalse ja füüsilise tervise juhtimise tähtsust, "tehes iga päev väikseid asju".¹

Lisaks DuPree mainitud kolmele valdkonnale rõhutas traumade ennetamise ekspert Olga Phoenix veel kolme osa meie elust hoolimise tähtsust. The 

enesehooldusratas ta lõi meie vaimse, psühholoogilise ja professionaalse heaolu komponente.² Mõned näited enesehooldustegevustest on võimlemine, tervislikku toitumist, pereliikmete ja sõpradega rääkimist, mediteerimist, lõbusa hobi nautimist ja õiget harjutamist magama hügieen. Nüüd, kui me teame, mida enesehooldus tähendab ja kuidas seda praktiseerida, liigume edasi kahe analoogi juurde, mis sümboliseerivad enesehoolduse väärtust.

Kaks analoogi, mis esindavad enesehoolduse väärtust

Katkise telefoni analoogia

Enesehooldusest loobumise tagajärjed on sarnased katkise telefoni pideva kasutamise tagajärgedega. Jah, see töötab. Kuid see ei tööta nii hästi kui võiks, kui see oleks heas korras. See tõrkub mõnikord ja kui seda ei ravita, jätkab see tõrkeid. Lõpuks lakkab see töötamast.

Telefoni püsivaid kahjustusi saab vältida, kui katta telefon ümbrisega, hoida seda veest eemal ja hoida seda kogu aeg samas kohas. Kiire tegutsemine suurendab täieliku taastumise võimalusi. Samamoodi harjutades enesehooldust tervislike harjumuste kujundamine ja säilitamine vähendab meie stressi. Stressi vähenemine aitab meil tugevdada oma suhteid, saada vaimset ja füüsilist energiat ning parandada oma hindeid ja/või töövõimet.

Rippitud riiete analoogia

Lisaks katkisele telefonianaloogiale on enesehoolduse tähelepanuta jätmise tagajärjed sarnased rebitud riiete kandmisega. Esialgu võivad väikesed pisarad riietuses tunduda suurena. Meie pidevad liigutused tekitavad aga materjalile pinget ja hõõrdumist. Seega muutuvad rebendid märgatavamaks. Näiteks sokkides olevad augud muudavad kõndimise ebamugavaks. Samuti tekitavad nad tähelepanu kõrvalejuhtimist, mis takistab meil teha oma parimat tööd.

Samamoodi põhjustab enesehoolduse tähelepanuta jätmine füüsilist valu ja emotsionaalset stressi. Aja jooksul süvenevad need probleemid veelgi. Nii nagu uute sokkide kandmine paneb meid tundma ja toimima paremini vaimselt ja füüsiliselt, aitab ka enese eest hoolitsemine meil parandada meie võimet toimida kõigis oma elu aspektides.

Loodetavasti hindavad need analoogid teile enesehooldust rohkem. Kas teil on mingeid enesehooldustegevusi, mida teile meeldib teha? Või võite mõelda analoogiale, mis sümboliseerib enesehoolduse tähtsust? Kui jah, siis palun jagage seda kommentaarides.

Allikad:

1. Gallo, S. "Enesehoolduse lihtsustamine: kuidas kaasata heaolu oma igapäevasesse rutiini. "NAMI Wake County, vaadatud 5. septembril 2021.
2. Phoenix, O. "Enesehooldusratas. "Kasutatud 5. septembril 2021.