Oma inimeste leidmine: te ei pea üksi võitlema

Hoolimata kõigist edusammudest, mida oleme ühiskonnas vaimse tervise alase teadlikkuse ja mõistmise suunas teinud, on vaimuhaigused paljudes ringkondades endiselt tabuteema. Vaimuhaigust ümbritsev häbimärgistamine lisab niigi raskele probleemile täiendava häbikihi ja see häbi võib meid eemale juhtida suhted, sügavad sidemed teistega ja sotsiaalse elu täitmine inimestega, kes võivad meid tõeliselt mõista, aktsepteerida ja väärtustada, kui me neile annaksime võimalus.

Häbi ja häbimärgi isoleerivad mõjud

Ligikaudu viiendal inimesel Ameerika Ühendriikides on vaimse tervise häire,¹ kuid kuigi vaimuhaigus on nii levinud, tunnevad paljud inimesed siiski, et nad on erand ja keegi teine ​​ei saa aru, mida nad läbi elavad. Nad püüavad oma vaimuhaigust teiste eest varjata, kannatavad häbi ja vaikuses ning distantseeruvad inimestest, et vältida nende vaimuhaiguste paljastamist. See mitte ainult ei põlga häbimärgistamist ja häbi, vaid isolatsioon teeb vaimuhaigused veelgi hullemaks.²

Sa ei ole üksi

Mul on õnn omada suurt sotsiaalset ringi, millel on vaimse tervise ümber oma avatuse ja aktsepteerimise kultuur. Vaimse tervise arutamise viis ei erine füüsilise tervise arutamise viisist ja ma ei tunne kunagi piinlikkust ega häbi otsida tuge oma lähimatelt sõpradelt, kui mul seda vaja on. Unustan sageli, et nii paljudel pole nii õnne.

Ikka kohtan inimesi, kes ei saa vaimsest tervisest aru, arvavad, et see on kohatu teema arutage, mõelge vähem inimestele, kellel on diagnoos, või vastake teema teadmatuse ja hirmuga kerkib.² Mõne teist võib teie elus olla selliseid inimesi, kes panevad teid tundma, et nad ei võta teid kunagi vastu. Võib tunduda, et peate sellepärast end varjama, kuid seal on tõesti nii palju inimesi, kes on sarnased meiega, soovides kedagi, kes saaks nendega suhelda.

Kust oma inimesi leida

Sinusuguseid on nii palju, kes jagavad teie kogemusi ja mõistaksid, kuid kardavad sama palju välja jõuda. Siin on mõned soovitused oma inimeste leidmiseks:

• Facebook või Reddit: otsige nendelt saitidelt oma häiret ja leidke palju rühmi, mille on loonud teie sarnase diagnoosiga inimesed ja inimesed, kes võivad teie kogemusega seotud olla. Nendel rühmadel on tavaliselt moderaatorid ja kaasamise reeglid, et muuta need liikmetele turvaliseks ja toetavaks kohaks.
• Kokku saamaLeidke oma piirkonnas kohtumisi ja üritusi, et inimesed saaksid kokku saada - kas vaimse tervise ja tervisega seotud rühmad või teie huvid üldiselt. On ka virtuaalseid rühmi, kui isiklik kogunemine teie jaoks ei toimi. Selle veebisaidi kaudu saate isegi ise kohtuda ja ise üritust korraldada.
• Tugigrupid: otsige oma piirkonnas tugigruppe oma diagnoosiga inimeste jaoks, et kohtuda teiste inimestega, kes saavad teie kogemusi jagada, kaasa tunda ja tuge pakkuda.³

Kui olete keegi, kes kannatab vaikuses ja isolatsioonis, tundes, et ei saa rääkida oma vaimsest tervisest ega leida inimesi, kes teid mõistavad, tahan, et teaksite, et teie inimesed on seal väljas. Te ei pea üksi rabelema.

Allikad

1. Tracy, N. Vaimse tervise statistika: te pole kindlasti üksi. HealthyPlace, oktoober 2019.
2. Gluck, S. Stigma ja diskrimineerimine: stigma mõju. HealthyPlace, oktoober 2019.
3. HealthyPlace, "Liitu tugigrupiga!" Juuni 2016.