Halva teraapia kogemustest taastumine
Usaldus on oluline igas suhtes, kuid see on eriti kriitiline teie suhtes vaimse tervise terapeut ja halbast ravikogemusest võib olla raske taastuda, kui see usaldus on katki. Teraapia nõuab, et keegi, keda me vaevalt tunneme, pääseks ligi meie sügavaimatele hirmudele ja ebakindlusele ning usaldaks, et ta kohtleb seda teavet lugupidavalt ja tundlikult. Kui lubame end haavatavaks ning saame oma terapeutidelt empaatiat ja mõistmist, võib teraapia olla tervendav ja rahuldust pakkuv. Kui tunneme end pärast sügavate osade jagamist nähtamatuna, kehtetuna või valesti mõistetuna, võib see avada emotsionaalseid haavu ja veelgi halvemini tunda. Halb teraapiakogemus võib meid isegi kogu teraapia idee välja lülitada, kuid kui me ei proovigi enam, me võime kaotada ümberkujundava suhte, mis võimaldab meil saavutada oma eesmärke ja elada õnnelikumalt elab.
Tunnen end pärast viimast halva ravi kogemust
Minu kogemus viimase terapeudiga ei olnud positiivne. Viimasele teraapiakogemusele läksin avatud meelega. Tahtsin lubada endal tagasisidet aktsepteerida, isegi kui seda oli raske kuulda. Ma tulin valmis oma uut terapeudi usaldama, nii et ma tühistasin tema kehtetuks tunnistatud kommentaarid, otsustades, et ma ilmselt reageerisin kaitsest või polnud temaga selge. Sellegipoolest lahkusin seanssidest sageli pettununa, kehtetuna ja valesti mõistetuna.
Kui üritasin temaga neid tundeid lahendada, vastas ta avaldustega, mis panid mind mõistma, et tema ja mina pole omavahel sobivad, ja andsin talle teada, et suhe ei toimi minu jaoks. Kahetsesin talle avanemist ja mängisin kuude kaupa peaseansse tagasi, tundes end haiget ja vihastades iga kord, kui mõtlesin asjade käigule.
Ma pole nüüd aasta aega terapeudi juures käinud ja kahetsen, et nii kaua uuesti proovimiseks ootasin. Mul on endal kraad ja kaheaastane kogemus vaimse tervise nõustamine, kuid isegi mulle tundus pärast sellist sügavat pettumust teraapia idee välja lülitatud. Ma tean, et mõnikord võtab see a vähesed üritavad leida õiget terapeudi, kuid siiski kartsin riskida, et muudan end haavatavaks, et mind jälle alt lasta. Aasta pärast alustan sel nädalal kellegi uuega.
Sulle sobiva terapeudi leidmine
Teraapia on intiimne kogemus, seetõttu on oluline tunda end terapeudil turvaliselt ja mõistetavalt. Nagu iga teine suhe, klõpsavad mõned inimesed lihtsalt paremini kui teised. Kui alustate ravi ja tunnete end nagu teie terapeut ei kuule sind, saate ja peaksite sellest rääkima. Edasta oma tundeid ja muresid.
Mõnikord on vaja lihtsalt teistsugust lähenemist või stiili või mõnikord peate lihtsalt selgitama, mida te teraapiast loodate saada. Kui teie terapeut sobib teile hästi, on ta vastuvõtlik teie suhetega seotud tunnetele ja töötab teiega probleemi lahendamisel. Kui võtate sõna ja ei tunne, et teie terapeut teie muredest aru saab, võib see olla märk sellest, et te ei sobi hästi, ja see on täiesti normaalne nii öelda. Sa pead tunnete end teraapias turvaliselt ja mõistetavalt edusamme tegema.
Vaimse tervise nõustamise kohta lisateabe saamiseks külastage neid linke:
- Vaimse tervise nõustamine: kuidas see töötab, kasu
- Vaimse tervise nõustajate tüübid: hea leidmine
- Tasuta vaimse tervise teenused ja kuidas neid leida
Kas teie kogemused vaimse tervise nõustamises / teraapias on olnud enamasti positiivsed või negatiivsed? Mida otsite heast terapeudist? Kas teil on olnud halb teraapiakogemus? Andke mulle kommentaarides teada.
