Kuidas sotsiaalne võrdlus minu rõõmu varastab
Sotsiaalne võrdlus on osa inimeseks olemisest. Teiste inimeste kasutamine viitena otsustada, kuidas me ennast näeme, on sageli ütlemata jõud nii paljude tegude taga.1 "Võrdlus on rõõmu varas," on sageli öeldud kõnekäänd Theodore Rooseveltile,2 on mul viimasel ajal üsna tihti peas olnud. Sain aru, et võrdlen ennast oma õnne arvelt teistega. Mul on kaks kroonilist ärevushäiret ja sensoorne töötlemistundlikkus, mis segavad mu elu igati, ja leian, et sageli ärge arvestage nende omadustega, kui kritiseerin ennast selle pärast, et ma ei tööta nii palju, mul on nii suuri ambitsioone või saavutan sama palju kui minu eakaaslased.
Sotsiaalne võrdlus ja alaväärsustunne
Ma võitlen alaväärsustundega, sest ma ei saa teha seda, mida mõnikord tundub, et kõik teised saavad. Tihti tunnen, et peaksin rohkem tegema või rohkem pingutama, kuid kui seda teen, siis surun lõpuks üle oma piiride ja kannatan selle pärast. Olen täiesti rabatud ja vajaksin palju aega puhkamiseks, et täies mahus töötada. Kui ma üle jõu käin, ei saa ma oma vaimsele tervisele ohtlike tagajärgedeta läbi viia seda, kuidas teised saavad. Ajad elus, mil tundus, et mul läheb kõige paremini, olid ajad, mil ma nägin kõige rohkem vaeva.
Vaimse tervise haldamiseks vajan palju puhkust, kuid saadud sõnumid võrdsustavad puhkust laiskusega ning hoiavad stressi ja kurnatust staatuse sümbolitena. Ma võin loogiliselt teada, et puhkus on enese eest hoolitsemine ja vähene enesehooldus on ebatervislik, kuid sellist suhtumist stressi ja puhkesse on raske õppida ja ma vaikin neid pidevalt omaenda enesevestluses. Kui mul oli halvim, kui nägin välja nagu oleksin kõige parem, siis võib-olla pole ma ainus. Võib-olla on see sotsiaalne võrdlusmäng meile kõigile halb ja peaksime selle mängimise lõpetama.
Tunnustada end erinevatena, mitte vähem
Me kõik oleme üksikisikud, kellel on omad tugevused ja piirangud. Minu konkreetsed väljakutsed on seotud ärevuse ja sensoorse töötlemisega, kuid mul õnnestub muul viisil. Minu tundlikkus muudab mind empaatiliseks ja suudab inimestega suhetes näiteks lihtsalt suhelda. Kui proovime end jätkuvalt võrrelda teiste inimestega, kellel on täiesti erinevad kogemused, ei mõõda me seda kunagi. Alati leidub keegi "parem". Jätame ilma oma ainulaadsete võimete ja saavutuste hindamisest, kui muretseme liiga palju selle pärast, mida kõik teised teevad.
Kuidas sotsiaalne võrdlus mõjutab teie elu?
Allikad
- Kirss, Kendra, Sotsiaalse võrdluse teooria psühholoogias. VeryWell Mind, september 2020.
- Tsiteeri uurijat "Võrdlus on rõõmu varas, "Veebruar 2021.
