Olen oma vaimuhaiguste tõttu alati kurnatud

Ükskõik kui palju kohvi ma joon, olen ma kogu aeg kurnatud ja see on tingitud minu vaimuhaigusest. Taastumine on raske, kuid mõnikord ei tähenda see isegi taastumist, vaid lihtsalt päeva läbimist ja seal ma praegu olen. Ma pean võitlema, et isegi midagi teha hommikul riietumine on lahing. Seda kirjutades istun, mu käed on rasked ja iga hingetõmbega tahan lõpetada ja mine tagasi voodisse.

See on depressioonvõi vähemalt osa sellest. See on tunne, et mu keha on pliid täis ja iga tegevus nõuab monumentaalseid pingutusi. See on valutav, sõna otseses mõttes, füüsiline valus, kui minna voodisse tagasi kõigil kellaaegadel, isegi kui ma magasin une. See on õudus, mis moodustab mul kõhus auku, kui mõtlen kõigile asjadele, mida ma täna kuidagi tegema pean. Kurnatus on tohutu osa minu depressioonist ja see toob endaga kaasa palju häbi.

Häbi, sest mu vaimuhaigus kurnab mind

Keegi ei taha end kogu aeg vaimuhaiguse tõttu kurnatuna tunda. Teatud määral tundub see häbiväärne, eriti kui teate, et te ei tööta nii palju kui teised inimesed. Ma satun sellesse sageli

võrdlusmäng. Ma tunnen, et kurnatus on tunne, mida peate teenima raske tööga, mitte midagi, mida lihtsalt kogete, kuna olete olemas. Aga nii see minu jaoks on. Kui mu depressioon on sisse elanud, kaasneb sellega kurnatus ja see paneb mind end veelgi kasutumana tundma.

Püüan seda häbi enda kasuks ära kasutada, motiveerides ennast midagi tegema. Tavaliselt kõlab see järgmiselt: "Miks sa nii laisk oled, lihtsalt tee juba seda asja, mis sul viga on?" See motivatsioon töötab sageli, kuid see maksab. Häbipõhine motivatsioon aitab teil pask ära teha, kuid see kulutab teie eneseväärtust, paneb vähem endast mõtlema.

Kuidas ma oma depressioonist kurnatusega toime tulen

Sellepärast üritan võimaluse korral vältida häbipõhist motivatsiooni. Selle asemel tulen toime oma kurnatusega, jättes sellele ruumi. Ma olen uinakute tegemine, tehes pause ja lõigates välja tarbetud tegevused, mis kulutavad minu energiat. See hõlmab selliseid asju nagu tootlike, kuid mitte tingimata vajalike tööesemete tegemine, maja laitmatuse tagamine ning juuste ja meigi tegemine. See rõhutab, et peaksin lõpetama nende asjade tegemise, sest osa minust muretseb, et lõpetan nende tegemise igaveseks ja mu elukvaliteet langeb.

Aga ma tean, et see on ainult ajutine. Ükski tunne pole püsiv, isegi mitte depressiooni kurnatus.

Kuidas sinuga on? Kas võitlete kurnatusega, kui olete depressioonis? Kuidas sa sellega toime tuled? Räägime sellest kommentaarides.