Ideed enesevigastuste teadvustamise kuuks 2021
Enesevigastuste teadlikkuse kuu 2021 on käes. See kuu pakub suurepärast võimalust ennast ja üksteist enesevigastamise alal harida - ja kui olete pole kindel, mida te selle võimalusega täpselt tegema peaksite, siin on mõned ideed, mis teid üles äratavad loovus.
Teadlikkuse tõstmine enesevigastuste teadvustamise kuuks 2021
Võib-olla olete minuga sarnaselt keegi, kes on varem ennast kahjustanud. Ja võib-olla tahate nagu mina ka sellest midagi head teha. Enesevigastuste teadlikkuse kuu on ideaalne aeg välja astuda ja rääkida oma kogemustest, et tõsta teadlikkust ja edendada teiste sarnast tervislikku taastumist. Seda saate teha mitmel viisil:
- Blogimine - kas omaette või mõne suurema platvormi jaoks (nagu mina HealthyPlace'i jaoks)
- Sotsiaalmeedias postitamine - hoiduge lihtsalt keelest ja piltidest, mis võivad teisi vallandada
- Ajakirjadesse panustamine - see võib tähendada artiklite kirjutamist ja esitamist või lihtsalt kirja toimetajale saatmist
- Võõrustage kohalikku või veebiüritust või osalege sellel - see sündmus võib olla seotud just selle põhjusega või lihtsalt vaimse tervise teadlikkuse tõstmisega
- Rääkimine sõprade ja perega - kas teie kogemustest või sellest, kuidas nad saavad teie taastumist toetada
See loetelu pole muidugi ammendav. Enesevigastamise alase teadlikkuse suurendamiseks saate panustada mitmel viisil, olenevalt sellest, milliseid ressursse ja seoseid peate kasutama, samuti ambitsioonide tasemest. Kuigi suured projektid tõmbavad kindlasti rohkem avalikkuse tähelepanu, isegi midagi nii lihtsat kui ühe teise inimese poole pöördumine harimine või toetuse pakkumine on endiselt väärt panus üldisesse jõupingutusse stigma kustutamiseks ja edendamiseks kaastunne.
Pange aga tähele, et kui te pole selleks nõus, ei tohiks kunagi tunda survet oma kogemuste jagamiseks. Kui soovite aidata, kuid ei soovi isikuandmeid avaldada (või olete siin, sest tunnete kedagi, kes ennast kahjustab kuid ärge ise selle teemaga vaeva nägema), võite alati võimendada teiste hääli, kes on võidelnud enesevigastamine. Jagage nende lugusid oma veebisaidil või sotsiaalmeedias nii tihti kui soovite - ja kui keegi küsib, miks, võite lihtsalt meelde tuletada, et on enesevigastuste teadlikkuse kuu.
Enesevigastuste teadlikkuse kuu jälgimine eraviisiliselt aastal 2021
Ehkki maailm võib headel eesmärkidel alati kasutada rohkem advokaate, pole okei, et teid selles suunas ei tõmmata. Isegi kui te ei soovi enesevigastuste teadlikkuse kuud avalikult jälgida, on see siiski suurepärane aeg ise mõne asja proovimiseks, näiteks:
- Kirjutage oma tunded oma enesevigastamise teekonna kohta ja häbimärgistused, millega võite kokku puutuda teel, päevikus või vabakirjutamisseansi ajal
- Hiljuti ületatud verstaposti tähistamine taastumisreisil, ükskõik kui suur või väike see ka ei tunduks
- Võttes endale aega, et teha kokkuvõte sellest, kus te oma teekonnal olete ja mida saate teha, et taastumisteel edasi liikuda
- Kirjutades endale kirja kas selleks, et pakkuda endale tulevikulootust või andestada endale, kui olete võidelnud süü või häbiga
- Uue tervisliku toimetulekutehnika proovimine, näiteks enesevigastamise tung surfamine või kunstiteraapia harjutused
Need on vaid mõned paljudest, palju võimalused. Oluline on see, mida teete, olenemata sellest, et teete seda heatahtlikult ja lugupidavalt - iseenda vastu ja teised.
Kuidas kavatsete pidada enesevigastuste teadlikkuse kuud 2021? Kas teil on ideid või ettepanekuid, mida sellesse loendisse lisada? Andke meile kommentaarides teada.
