Söömishäirega rase: Tervislikuma raseduse näpunäited

Rasedaks jäämine võib olla vaimselt ja emotsionaalselt piisavalt keeruline, kuid söömishäirega rase on eriti keeruline. Kui sain teada, et ootan oma esimest last, võitlesin ikka veel omaette söömishäire. Kuid mul õnnestus ikkagi tervislik rasedus ja laps saada.

Ma ei hakka valetama: see ei olnud lihtne ja nagu ma selgitasin minu eelmine ajaveeb, Mul oli õnne, et olen juba samme teinud söömishäire taastumine enne kui ma rase olin. Niisiis, olin valmis paremaks minema, mis kindlasti ei kehti kõigi puhul, kes saavad teada, et on söömishäirega rase.

Näpunäited, mida täna teiega jagan, on strateegiad, mis mulle korda läksid; mitte ainult esimese raseduse, vaid ka kõigi nelja rasedusega. Kuigi ma olen taastunud juba üle kümne aasta, võivad füüsilised muutused, mida iga naine raseduse ajal läbib, muuta elu pidevalt laienevas kehas keeruliseks.

Näpunäited söömishäirega rasedaks jäämiseks

1. Rääkige oma tervishoiutöötajaga

Olin oma arstiga seotud muredest väga ettevaatlik ja terapeut kui sain teada, et olen söömishäirega rase. Muidugi oli mul ka hirm tunnistada, et ma ikka salatsesin; Tundsin end nagu oleksin

2. Keskendu oma tugevusele

Ma võin kergesti ära tarbida asju, mis mul rasedaks jäädes kadusid: mu vöökoht ja kontroll keha üle ning isegi emotsioonid, mis on selle nimekirja tipus. Siiski hakkasin raseduse edenedes imestama - ja sellele keskenduma - kõiki hämmastavaid asju, mida mu keha tegi. Teise inimese kasvatamine nõuab tohutut jõudu, nii et keskendusin sellele, selle asemel, et muretseda kõigi asjade pärast, mida tajusin.

3. Täitke oma kodu toitvate maiustustega

Alates uhketest mullivannidest kuni kehakreemideni kuni tumeda šokolaadiga kaetud mandliteni kuni minu käsivarreni lemmik värsked puu- ja köögiviljad, tegin kõik, et selle aja jooksul parim välja tuua minu elu. Eriti kui tundsin stressi või pettumust, tegin oma elu kõige argisematest külgedest väikese pidustuse ja see tuletas mulle meelde, et mu rasedus oli suurepärane puhkus.

Minu parim nõuanne on rääkida sellest, mida tunnete usaldusväärse inimese või inimestega, ja võib-olla kõige olulisem - mitte arvata, et olete halb ema lihtsalt sellepärast, et praegu võitlete.

Kas olete olnud söömishäirega rase? Milliseid strateegiaid kasutasite selle aja ületamiseks? Jaga kommentaarides.

Hollay Ghadery on kirjanik ja toimetaja, kes elab Kanadas Ontarios. Tal on teadusraamatute raamat, mille peaks välja andma Guernica Editions 2021. aastal. Töös uuritakse vaimse tervise probleemide dokumenteeritud levimust kahes rassis elavatel naistel. Ühenda Hollayga tema juures veebisaidil, Twitter, Facebook või Instagram.