Jessica Kaley jätab hüvasti hoone enesehinnangu ajaveebiga

See on minu viimane postitus ajakirja Enesehinnang blogis. Minu sissejuhatavast postitusest on möödas veidi üle aasta ja mis aasta see on olnud. Lisaks enesehinnanguga seotud probleemide läbitöötamisele ja oma lugude jagamisele pakuvad minu postitused ajakirja minu isikliku pandeemia kogemuse kohta.

Kui oma esimest postitust kirjutasin, olin just täiskohaga töölt lahkunud. Vaimse ja füüsilise tervisega seotud probleemid muutsid iga päev töölkäimise kogu elu väljakutseks ja olin kõrgel, et suutsin teiste inimeste ajakava järgi elamisest lahti lasta. Käisin sel pensioni esimesel kuul, 2020. aasta veebruaris iga päev jõusaalis ja hakkasin kirjutama HealthyPlace'i.

Pandeemia muudab kõike

Minu tähelepanu köitsid Itaalia uudised Hiinast pärit viiruse kohta. Kui välismaal asuvad haiglad hakkasid osutuma võimetuks haiguspuhanguga sammu pidama, ja USA seda tegi mitte midagi meie piiride sulgemiseks, käisin kolm kuud toidukaupu ostmas ja valmistusin selleks punker alla. Sisestasin märtsi esimesel nädalal lukustuse oma põhitingimuste tõttu ja olen sellest ajast alates tuginenud tarnetele.

Ma elan üksi ja kaugel oma perest ning ma pole peaaegu aasta aega peaaegu kedagi näinud. On olnud käputäis kordi, kui mul on kodus inimesi hoolduse eesmärgil ja veel üks peotäis hoolikalt juhitud külastusi ühelt sõbralt korraga. Vaatasin, kuidas mu tütar abiellus, oli maskeeritud ja enamasti kallistusvaba. Mul oli käputäis väiksemaid operatsioone ja mõned erakorralised arstivisiidid, kuid see on olnud minu suhtlemise ulatus inimestega isiklikult.

Alates veebruarist 2020 olen kirjutanud oma siinse elu enesehinnangu kujundamise seisukohast. Alustasin tugevuskohast, kuid pandeemilise olukorra halvenedes laskusin elu pikimasse ja hirmsamasse depressiooni. Oma terapeudi abiga suutsin selle lõpuks ümber pöörata, kuid selle mõjud olid laastavad. Minu suhtumine on parem, kuid füüsiline seisund on aktiivsuse puudumise tõttu halvenenud. Olen invaliidi lähedal, kasutan palju rohkem ravimeid ja kannan palju rohkem kaalu. Ma pöörasin tagasi kõik tulud, mida olin saavutanud pärast kolme aasta eest ebatervislikust olukorrast lahkumist.

Vaikne aeg toetab mõtisklust ja õppimist

See vaikne üksinduse aasta oli nagu sügav sukeldumine minu psüühikasse. Mul ei olnud peale oma varasemate valikute ja tulevikuvõimaluste mõtisklemise midagi muud teha. HealthyPlace'i kirjutamine oli suur osa minu isiklikust tööst. Enne selle ajaveebi kirjutamise alustamist ei saanud ma aru, et mul on enesehinnanguprobleem. Kulutatud aeg selle üle, miks ma mõtlen, miks ma seda teen, on viinud mind ilmutusteni, mis aitavad mul näha tulevikku, mis on taas helge ja viipas.

Olen tänulik võimaluse eest, mida pidin teiega oma mõtteprotsessi ja oma teekonda jagama. Enesehinnangu kujundamisel on mõned tõed, mida pean südamelähedaseks ja mida tahaksin teiega lahkumissõnadena jätta.

• Maailm nõuab ellujäämiseks mitmekesisust. Teil on oma andekokomplekt ja väljakutsed, mis muudavad teid selliseks, nagu te olete, ja peaksite erinema kõigist teistest. Lõpeta proovimine sobituda, ära püüa meeldida neile, kes ei saa aru, et mitmekesisus toob kõige laiema valik oskusi lauale ja ole lihtsalt parim kui võimalik, olenemata sellest, kui kummaline see sind teeb tunda. Teie unikaalsuse eesmärki näidatakse teile õigeaegselt. Tähistage oma ainulaadsust.
• Õnne võti on nuputada, mis teid õnnelikuks teeb. Teistel inimestel ei ole õigust teile öelda, mis see on või kuidas peaksite selle saavutamiseks edasi minema, ja kui olete lubanud neil seda teha, siis olete hukule määratud rahulolematusega, sest arvate, et see on lihtsam. Kulutage aega elu eesmärkide kogumi loomiseks, mis määratlevad teie isikliku nägemuse edust. See on jätk teie ainulaadsuse tähistamiseks. Teil on lubatud valida sihtmärk, mille poole pöörduda, ja tee, mida mööda minna. Võtke aega, et kujutada ette tulevikku, milles soovite elada. Seejärel kasutage seda pilti iga otsuse tegemisel ja kui see viib teid ühe lapse sammuga sellele pildile lähemale, olete õigel teel.
• Elu on teekond, mis nõuab edu saavutamiseks pühendumist pidevale õppimisele ja kohanemisele. Miski selles maailmas pole staatiline ja see hõlmab ka teid. Muutustele vastupanu osutamine on energia raiskamine, mis oleks parem kulutada õppimisele, kuidas vooluga kaasa minna, jätkates samal ajal oma isiklikele eesmärkidele lähemale liikumist. Andke endast alati parim teadmine, mis teil täna on, ja õppige edasi, et saaksite homme paremini hakkama saada. Selle motoks elamine võimaldab teil armastada ennast täna just nii, nagu te olete, püüdes jätkuvalt parandada. Me kõik oleme pooleliolevad tööd ja ikkagi, teie olete praegu meistriteos.

Enesehinnangu loomiseks leidke iga päev rõõmu

Harjutage tänulikkust iga päev, et aidata teil tasakaalus püsida, mõistes, kui suurepärane elu on. Armastage ennast nii palju, et lubate endal saada oma unistuste inimeseks ja tähistage kindlasti kõiki väikseid samme, mida sellel teekonnal astute. Nimetage asjad, mis teile rõõmu pakuvad, ja lisage need oma igapäevaellu. Mul on alati kassid, taustal mängib seitsmekümnendate aastate pehme rock ning oranžid ja lillad seinad. Kui tunnete mind reisides selle kirjelduse järgi ära, siis ütle palun tere.