ADHD ja kogumise vaheline ühendus
Suurel osal aednikel on tähelepanu puudulikkuse / hüperaktiivsuse häire (ADHD) või ADHD-sarnased sümptomid. Hoiustamine muutub häireks valduste sorteerimisel ja nendest lahti saamisel äärmine ärevus.1 Varem peeti alamhulgaks obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD), kogumine on nüüd tema enda häire. Paljudel aednikel on endiselt OCD ja uuringute kohaselt on ADHD-d ka haigusseisundile väga vastuvõtlikud.
Miks inimesed varitsevad?
Ehkki mul ei ole varinguprobleeme, näen ma vaeva vanade asjade, eriti paberite, ära viskamisega. Asjade viskamine võib tekitada kaotustunnet ja muret, et ma teen pöördumatu vea. Vähemalt üks teine minu perekonna inimene, kellel on ADHD, on samuti hädas räppimisega, eriti kui objektidel on tema jaoks emotsionaalne, peaaegu totemiline tähendus. Samal ajal tean teisi, kellel pole ADHD-d ja kellel on raske omandit lahti lasta. Kogumisele võivad kaasa aidata traumad, vaesus ja mitmesugused vaimuhaigused.
Kogumine ja ADHD
Üllataval kombel on teadlased leidnud tõendeid, et varjamise ja ADHD vahel võib olla tugevam seos kui OKH.
2 Varumise põhikomponentideks on kompulsiivne ostmine, tähelepanematus oma ümbruse vastu ning raskused esemete organiseerimise ja tähtsuse seadmisega. Impulsiivsus, tähelepanu ja tähtsuse järjekorda seadmine on ADHD olulised osad meie väljakutsete tõttu täitevfunktsioonidega (meie aju “mänedžer”).Siin on mõned viisid, kuidas ADHD võib kogumist põhjustada.
- Eristatavus: Mida rohkem objekte on, seda rohkem on võimalusi valduste korraldamise ja äravõtmise eest tähelepanu kõrvale juhtimiseks. Häirimise tagajärg võib olla ka rämpspimedus. Kui meie tähelepanu on mujal, ei pane me oma keskkonnaaspekte tähele.
- Impulsiivsus ja emotsioonid: Kui ADHDer võitleb sundmüügi või kogumisega, on selle tungi vastu võitlemine väga keeruline. Tugevate emotsioonide tõttu võime oma asjadesse tugevaid manuseid luua.
- Töömälu probleemid: Muretsen juhusliku paberit sisaldava teabe unustamise pärast. ADHD-id võitlevad mäluga, korraldades ja hoides samal ajal mitu ideed meeles. Nii paljude sammudega projekti jaoks on keeruline hoogu säilitada ja segaduse likvideerimine hõlmab mitmeid ülesandeid. Tuleb sorteerida, tähtsustada, korrastada ja ajakava koostada.
- Prioriteetide seadmine ja võimalused: ADHD aju näeb iga üksuse ja stsenaariumi jaoks palju võimalusi (kui me ei naase must-valge mõtlemise juurde), mis muudab meid loovaks. See raskendab ka prioriteetide seadmist. Selle asemel mõtiskleme (vähemalt enda eest rääkides), kas meil õnnestub lihtsalt "kõik omada".3
Mõni viis, kuidas ADHD korral kogumist käsitleda või seda vältida
Võib-olla peamine viis mina tegelema segadusega on poodides väga vähe. Olen väga vastumeelne ostma midagi, mida ma ei saa kasutada. Üks nipp segadusega tegelemiseks on üks pisike samm korraga. Regulaarselt iga paari päeva tagant ühest asjast lahti saada on parem kui tunnete end liigselt ülekoormatuks, et millestki lahti saada. Kui võimalik, viige keegi teine sisse, et teie hunnikud asju läbi vaadata. Isegi kogumise häiretega inimestel on võõraste asjade koristamisega palju vähem probleeme, nii et emotsionaalne irdumine on väga kasulik. Teraapia, oskuste arendamise ja tugirühmade kaudu on endiselt lootust tõsisemate kogumisprobleemidega inimestele.
Kas võitlete kerge või tõsise varitsemisega? Palun jätke kommentaaridesse kõik näpunäited ja tänan, et lugesite.
Allikad:
- Neziroglu, F., Kaubavarumine: põhitõed. Ameerika Ärevus- ja Depressiooniliit, mis asus tööle 2019. aasta mais.
- Hacker, L.E. et al "ADHD-ga laste kogumine." Tähelepanuhäirete ajakiri, Aug. 2012.
- Kolberg, J., "Peatage slaid libisemisest kogumise juurde." LISANDUS, Oktoober 2018.
