Kas tunnete end vaimse tervise häbimärgi tõttu jäljendajana?

Kas vaimse tervise häbimärgistamine tekitab sinus tunde, et oled võlts? See on küsimus, millele olen mõelnud, sest mida rohkem ma vaatan vaimse tervise häbimärgistamine, seda enam näen, et see on segaduses vaimne tervis vestlus, mida ma ei oodanud. Heidame pilgu petja sündroomile ja vaimse tervise häbimärgistusele.

Mis on Imposteri sündroom?

Imposteri sündroom on üks neist asjadest, millega ma pikka aega võitlesin, ilma et mul oleks selleks nime. Lühidalt öeldes on võltssündroom pettuse või võltsingu tunne ja et teid tabatakse või kutsutakse selle pärast välja. See pole seotud ainult vaimse tervise kogemustega, vaid olen näinud, et seda mainisid paljud vaimuhaigus.

Lugesin hiljuti Nn normaalne: mälestused perekonnast, depressioonist ja vastupidavusest autor Mark Henick. Henick on tuntud vaimse tervise propageerimise poolest ja eelkõige räägib tema TEDx oma kogemustest enesetapp. See raamat puudutab paljusid sellest, sealhulgas seda, kuidas ta oma propageerimise ajal tundis end mõnikord võltsina. See pani mind mõtlema: miks need, kellega koos on

Vaimse tervise häbimärgi roll jäljendaja sündroomis

Usun, et vaimse tervise häbimärgistusel on roll võltssündroomil. Lisaks häbimärgistusele, mis mõistab hukka ja eitab vaimuhaigusi, on ka stigma külg, mis loob jäik ootus, mida tähendab vaimuhaigused, kes väärib abi ja kellel on lubatud rääkida seda.

Paljude inimeste jaoks, kes räägivad oma vaimsest tervisest, võib see jäikus tähendada, et tunnete end võltsina, kui jagate oma lugusid, kui me pole terveks saanud. Kas see on idee, kes ma olen, autoriteetsest kohast rääkima, kui mul on veel vaeva? Vaimse tervise häbimärgistuse narratiiv ütleb, et edusid ja kogemusi peaksite jagama ainult siis, kui need näivad olevat olemised vaimsetest võitlustest terveks ravitud.

Siis on spektri teine ​​ots. Olen tundnud end võltsina, kes mõtleb, kas ma olen piisavalt haige, et oma loost rääkida. See kaldub rohkem süstemaatiline häbimärgistamine, mis väidab, et peate jõudma teatud haigusläveni, et teid tõsiselt võtta, eriti meditsiinitöötajad. Olen näinud palju vaimse tervisega võitlusi, mis on minu omast "hullemad": depressioon nii sügav, et see hoiab inimesi voodis, ärevus nii ränk, et inimesed ei lahku kodust, naha korjamine nii halb, et see tähendab haiglaravi ja enesetapumõtteid nii tugevalt, et see on viinud katseteni. Võrdluseks: minu lugu, mu võitlused on tundnud, et neist ei piisa. Olen tundnud ennast võltsina.

Vaimse tervise häbimärgi äratundmine jäljendajaks olemise tunnete vastu võitlemiseks

See, kuidas ma seda näen, võib võltsitunde vastu võitlemine alata vaimse tervise häbimärgi äratundmisega. Kui hakkate end tundma võltsina, võtke hetk aega mõtisklemiseks ja hakake küsimusi esitama. Miks ma tunnen ennast võltsina? Mis võib seda tunnet mõjutada? Kas vaimse tervise häbimärgistamine tekitab minus tunde, et olen võlts?

Kui osa sellest, miks te tunnete end võltsina, jõuab vaimse tervise häbimärgistusega välja mõeldud ideeni, on see nende arusaamade vaidlustamine. Minu jaoks on see endale meelde tuletamine vaimse tervisega võitlemine pole võistlus ja et minu võitlus on sama kehtiv kui kellelgi teisel, isegi kui see näeb välja teistsugune.

Teekond vaimne heaolu ei ole alati lihtne, kuid oma mõtteid ümber koolitades võime sinna jõuda, isegi kui see tähendab midagi sellist koos vaimse tervise häbimärgistamise ja võltssündroomiga.

Laura A. Barton on ilukirjandus- ja ilukirjanik Niagara piirkonnast Kanadas Ontarios. Leidke ta üles Twitter, Facebook, Instagramja Goodreads.