Kuidas panna esmalt söömishäirete taastumine

Jõulude paiku kutsusin teid, poisid, üles kaaluma, kas seate oma toitumishäiretest taastumise oma esimeseks prioriteediks või mitte. Loodan, et saite võtta natuke aega ja istuda selle küsimusega ning tulla enda jaoks ausalt vastama. Mul on. Selles asi seades esikohale oma söömishäirete taastumise - peate regulaarselt ennast kontrollima ja kontrollima, kas seate ikka oma tervise ja taastumise esikohale. Ja kui te seda ei tee, peate välja mõtlema, kuidas seda muuta.

Miks ma pean söömishäirete taastumise esikohale seadma?

Esiteks meenutagem, miks on nii oluline, et seaksite söömishäirete taastumise esikohale.

Ühesõnaga, teie söömishäire mõjutab kõiki teie eluvaldkondi. Anoreksia, buliimia, liigsöömine ja muud söömishäired hävitavad teie jaoks kõige olulisemad asjad (ja lühike tellimus), nii et peate oma taastumiseks kulutama sama palju aega ja energiat, kui tegutsesite söömise ajal häire. Ehkki see tundis kindlasti teist olemust ja automaatselt (ja seetõttu tundus, et te pole selle peale üldse aega kulutanud), oli see tohutu ajahulk.

Minu põhifilosoofia söömishäirete taastumise tähtsuse määramisel võib kokku võtta kolme sõnaga: Esiteks taastamine alati.

Teie söömishäirete taastumise nurgakivideks on toitumine (tuntud ka kui ilma kompensatsioonita söömine) ja kohtumised teie ravimeeskonnaga. Need asjad peaksid olema teie kalendris ette nähtud. See võib jätta teile mõned ebamugavad valikud. Näiteks:

• Taastumise alguses otsisin tööd ja mulle pakuti lõpuks eelkoolis täpset ametikohta, mida soovisin. Tunnid oleksid aga vastuolus tundidega, mil minu terapeut ja dietoloog olid lahti. Pärast kooliga vestlemist polnud tundide muutmise osas midagi palju ära teha, seetõttu pidin nad (ja pideva palgakontrolli) keerama.
• Oleme meie seansside ajakava tõttu rohkem kui ühel korral oma terapeudi kabinetis õhtusööki teinud. See sundis mind ka tõesti vaidlustama häbi, mida tundsin teiste inimeste söömise pärast.
• Eelmise aasta tundide esimesel päeval pidin pöörduma oma õppejõudude poole ja ütlema neile, et peaksin klassis sööma ja suupisteid sööma. Mitte ainult, aga kui nad leiavad, et see on häiriv, peaksin koridoris sööma vabandama. Ei söö? Pole variant. (Õnneks on kõik minu professorid selle üle suurepärased ja julgustavad seda tegelikult.)

Mis saab, kui ma ei saa söömishäirete taastumist esikohale seada?

Mu elus on kindlasti olnud aegu, kus oli tunne, et ma ei saanud söömishäirete taastumist esikohale seada. Mõnikord oli see sellepärast, et mul polnud seda toimetulekuoskused või tugivõrgustik et taastumine toimuks; teistel oli see sellepärast, et mul polnud selleks vajalikku vaimset, emotsionaalset ega füüsilist energiat. Sõltumata põhjusest, kui te ei suuda oma praeguses ravisituatsioonis oma taastumist tähtsuse järjekorda seada (ja / või ei saavuta suuri edusamme), võib olla aeg asju muuta.

See võib tähendada teise (või kolmanda) kohtumise lisamist igal nädalal oma terapeudi juurde või psühhiaatri nägemist igal teisel nädalal, mitte iga kuu. See võib tähendada ravikeskuse leidmist lähedalt, kus saaksite käia paar õhtut nädalas lisatoetuse ja hariduse saamiseks. Või võib see tähendada nädalate või kuude kodust eemal viibimist ja elamu või söömishäire statsionaarselt jääge oma taastumise alustamiseks.

Pean siinkohal märkima, et ühegi neist võimaluste valimisel pole häbi, kui neid nõutakse. Paljud meist kannatajatena, eriti need, kes on juba mõnda aega taastunud, tunnevad, et ravile kulutatud aja pikendamine on samm tagasi. See ei ole. See on tark ja taastumisele suunatud otsus, mis tagab, et hoiate oma taastamist esikohal.

Esmajärjekorras panen oma söömishäirete taastamise

Sellegipoolest mõistan kindlasti häbitunnet. Ma võitlen sellega nüüd mõnega. Pidin klassi langetamise otsuse langetama enne semestri algust, teades, et aine sisu võib seda teha vallandada ja et mul pole lihtsalt vaimselt ega emotsionaalselt piisavalt vahendeid, et viia miinimumist kõrgem lisaklass nõutud. Kuigi ma ei ole kaugeltki oma anoreksia all, tunnen kindlasti piirkondi, kus olen libisenud, ja piirkondi, mida pean tähtsustama, et olla oma peamise füüsilise, emotsionaalse, vaimse ja vaimse tervise juures.

Nii et minu jaoks tähendab söömishäirete taastumise esikohale seadmine praegu kergemat töökoormust, isegi kui see hoiab mind kauem koolis ja tundub, et see on "raha raiskamine".

Esiteks taastamine alati.

Jess võib leida ka Google+, Facebook ja Twitter.