Enda leidmine depressiooni korral

Meile, kellel on depressioon, on enese leidmine keeruline, sest meil on lihtne kaotada silmist see, mis teeb meist need, kes me oleme: isiksused, huumorimeel, anded. Meie huvid ja kired mattuvad sageli selle koormuse raskuse alla, mida kanname. Depressioon muudab meie enda leidmise raskeks; vaatamata raskustele on see väärt investeering, mida peaksime tegema. Oma kogemuste kaudu olen saanud mõningaid teadmisi, mida tahaksin teiega jagada selle kohta, kuidas enda leidmine võib tõeliselt olla suurepärane viis toime tulla kui teil on depressioon.

Enese leidmine depressiooni raskuse all

Enda leidmine nõuab julgust. Oled julgem, kui oskad aru saada. Kuidas saate teada, kui te ei kasuta kunagi võimalust? Ma tean sellest liiga hästi negatiivsed mõtted ja enesevestlus. Ma saan täiesti aru hirm läbikukkumise ees ja tagasilükkamine. Kõik need asjad käivad ka minu depressiooni osana silmast läbi. Saan aru, kui raske on sedalaadi mõtlemisest üle saada. See hoidis mind liiga kaua kirjaunistuse elluviimisest.

Siis astusin esimese sammu. Teine ja kolmas samm olid lihtsamad. Nüüd ma jooksen. Ma ei saanud paari esimest kirjutamistööd, kuhu kandideerisin, kuid jätkasin. Mul on hea meel, et sain hakkama, sest lõpuks jõudis minuni ideaalne töö. Julgustan teid üles leidma, olles julge. Kasutage võimalust. Otsustage, mis see on, mida soovite teha, ja siis tehke seda. Ära lase masendusel end tagasi hoida.

Enda leidmine ja masendusest hajumine

Enda leidmine annab a häirimine depressioonist. Nüüd ei poolda ma seda, et me hajutaksime ennast pidevalt oma depressioonist, kuid mõnikord peaksime seda tegema. Niikaua kui järgime raviplaane ja hoolitseme vaimse tervise eest, on tore (ja isegi kasulik) häirida.

Olen avastanud, et kuna olen tegelenud nende asjadega, mis mind huvitavad - ja tegelenud nendega aktiivselt, on mu meeleolu oluliselt paranenud. Olen meisterdanud. Olen lugenud raamatuid inimestest ja sündmustest, mis mind huvitavad. Olen vaadanud filme ja telesaateid, mida tavaliselt ei peaks lihtsalt silmaringi laiendama. Olen sagedamini sõprade ja (ahhetanud) uute inimestega kokku saanud. Nüüd, kui miski mu huvi äratab, lugesin selle kohta tegelikult raamatut / vaatasin filmi. Kaalun mõnda kokandustundi ja liitumist või isegi raamatuklubiga alustamist.

Olen uute asjade õppimise ajal hõivatud. Ma saan aru, et mul on huvisid, mida ma siiani isegi ei teadnud. Jah, mu depressioon on endiselt siin, kuid häirivate tegurite ja muu tähelepanu pööramine on muutnud mind paremini selle vastu võitlemiseks.

Depressiooni ajal oma ilu paljastamine

Enda leidmine paljastab teie ilu. Kui näete depressioonist selgelt läbi, näete, et olete ilus. Teil on ainulaadsed omadused ja võimed. Teil on kirgi, andeid, huvisid ja ideid. Sa oled julge ja tugev. Te olete kõndinud pimeduses, kuid siiski särate oma valguses. Olete olnud sügavuses, kuid võite tõusta ja hõljuda.

Need meist, kes tunnevad kõige sügavamat valu, võivad tunda suurimat rõõmu. Ma tean. Ma luban. Sel nädalal on mul kaks aastat enesetapukatse; Tähistan oma elu ja rõõmustan, et olen ikka siin ja ikka leian ennast. Võite teha sama. Ma tean, et depressiooni korral on enese leidmine keeruline ja mõnikord ka valus, kuid teie paljastatud ilu muudab selle kõik tasuvaks.

Vaadake seda videot, kus on minu mõtted selle kohta, kuidas te tõeliselt omaks võtate, ega lase depressioonil ega teiste arvamusel end tagasi hoida.