Depressioonilahingu võitmine

Depressioonilahing on äge, nagu meiegi depressioon tean. Kuidas saaksime selle lahingu võita ja depressiooni vallutada? Olen avastanud kolm tõhusat strateegiat, mis aitavad mul depressioonilahingut võita.

Depressioonilahing põhjustab ja võib tappa

Kõigepealt peaksime tunnistama, et oleme sõdurid tõelises võitluses depressiooni vastu. Meie depressioon ei muuda meid nõrgaks; tegelikult on see hoopis vastupidine. Oleme tugevad ja vaprad. Me tuleme iga päev juurde võidelda haigusega, mis üritab meid tappa. See näitab märkimisväärselt palju jõudu ja julgust. Ärge tundke puudulikkust, kuna teil on depressioon; sa oled tugev ja julge sõdur.

Teiseks peame mõistma, et saame haavata. Depressioon ise haavab meid, kuid nii saavad seda ka teadmatud ja mõnikord kahjuks tahtlikult vihkavad inimesed (Mis on stigma?). Depressioonisõduritena peame olema varustatud sobivate soomustega, et saaksime kaitsta end teiste teadmatuse ja kiuslikkuse eest. Me peame teadma, et me ei ole võimelised sellest "välja hiilima" ja et me pole "tähelepanu otsijad".

Kuidas saaksite end depressioonist võidelda?

Kuidas me ennast relvastame? See võib inimestel erineda, kuid minu jaoks vajas see teraapiat. Siiski, kui otsustate end varustada, peate seda teadma depressioon on tegelik meditsiiniline seisund seda ei saa lihtsalt "välja lüüa".

Mis puutub "tähelepanu otsimisse", siis vaatan seda kahel viisil. Number üks, ma näen, et see on naeruväärne, kuna meist, kellel on depressioon, on raske mingil moel sõna võtta või tähelepanu keskpunktis olla. Mind häirib, et keegi selle avalduse teeks. Siis, number kaks, pean seda õnnistuseks, et kõik, kellel on depressioon, "otsiksid tähelepanu". Tänu Jumalale. See võiks olla abi hüüdmine enne, kui see inimene oma elu võtab. Las nad otsivad tähelepanu. See võiks päästa nende elu.

Ära lase teiste sõnadel sind peatada. Sõdurikaaslased, relvastage end, julgustage üksteist ja jagage jätkuvalt oma depressioonilahingu lugusid.

Lõpuks puhake depressioonilahingust. Isegi kõige tugevamad sõdurid väsivad lahingust. Leidke teie jaoks lõõgastavaid ja rahulikke hobisid ja tegevusi. Minu jaoks on see kirjutamine, maalimine, lugemine ja muusika kuulamine. Avastage see, mis teie jaoks sobib, ja leidke nende jaoks aega. Depressioonilahing võib kesta terve elu; on ülioluline, et leiate viisi depressioonisõdurina toimetulemiseks. Teie kaaskaaslased vajavad teid.

Selles videos arutlen teiste viiside üle, kuidas saaksime selles depressioonilahingus edukad sõdalased olla.