Alustage oma reisi õige DID-terapeudi leidmiseks
Iga tervendava teekonna üks olulisemaid komponente on teraapia ja see kehtib eriti siis, kui teil on dissotsiatiivne identiteedihäire (DID). Sellest hoolimata on oluline leida terapeut, kes saaks teiega ja teie konkreetsete vajadustega koostööd teha, et suunata teid taastumise suunas õigele teele.
Auklik tee DID-i taastumiseni
Arusaamine, et tervendamine on mitmetahuline, on hädavajalik. DID-il pole ühte kindlat lahendust, ravi ega ravi, mida ma oma teekonda alustades ei tundnud.
Minu kogemus algas sellest, et minu esmatasandi arst määras pärast paanikahoogu selektiivse serotoniini tagasihaarde inhibiitori (SSRI). Ehkki SSRI näis minu ärevuse summutamise osas imet tekitavat, ei suutnud ma aru saada, et see ei aita mul õppida sümptomite täielikuks ohjamiseks vajalikke tööriistu. Ma kogesin vähem depressiooni ja paanikat, kuid vähe teadsin, et olen alles oma tervendava teekonna alguses.
Alles terapeudilt abi otsides mõistsin, et taastumise tõeliseks alustamiseks vajan ravimite ja vaimse tervise spetsialisti abi. Sel hetkel oli mul veel diagnoosimata, kuid mu terapeut suutis mu sümptomeid täpsustada ja õpetada mind selle kohta, mida ma kogesin, ja mis veelgi tähtsam, miks see toimus.
Tavalise kognitiivse käitumisteraapia abil sain ka õppida tööriistu ärevuse ja depressiooni paremaks juhtimiseks, mida ma DID-i tagajärjel tundsin. Lõpuks suutis mu terapeut diagnoosida mul selle seisundi ja soovitada mulle spetsialisti, kes võiks minu vajadustele paremini vastata.
Sobiva DID-terapeudi leidmine
Sõltumata sellest, kas otsite terapeudi esimest korda või olete selles varem käinud, on alati küsimusi, mida peaksite esitama enne uue suhte alustamist vaimse tervise spetsialistiga. Üksikisiku tausta ja töökogemuse uurimine on täiesti vastuvõetav, eriti kui otsite terapeudi, kes on spetsialiseerunud sellisele valdkonnale nagu DID.
Samuti võite küsida, milline on tema lähenemisviis DID-le (nt sisemiste peresüsteemide mudeli kasutamine, silmade liikumise desensibiliseerimine ja ümbertöötamine jne). Sõltuvalt teie mugavuse tasemest võiksite enne lõpliku otsuse langetamist võrrelda terapeute ja nende tehnikaid.
Lisaks ärge kartke, et teete oma uuele terapeudile katse, enne kui otsustate luua püsiva suhte. Ta peaks mõistma teie vajadust vajadusel kohandusi teha või öelda üldse ei, kui suhe ei õnnestu. Neid samme arvesse võttes leiate vaimse tervise spetsialisti, kes võib olla teie tervendava teekonna kriitiline komponent.
Lõpuks tahan võtta hetk, et tänada kõiki oma seni lugejaid minu tervendava teekonna jälgimise eest. Lahkun HealthyPlace'ist, kuid soovin, et kõik teaksid, et on olnud elumuutev, et saaksid oma kogemusi DID-iga jagada muu maailmaga. Ole tubli ja edu teile kõigile.
