Elamine DID-ga COVID-19 puhangu ajal
Elu dissotsiatiivse identiteedihäirega (DID) tähendab paljude erinevate sümptomite kogemist, alates ärevusest kuni depressioonini. Keskkonnategurid võivad neid sümptomeid esile kutsuda minu erinevates isiksustes, sõltuvalt nende konkreetsest traumast. Kahjuks on COVID-19 puhang 2020. aastal olnud paljude emotsioonide katalüsaator, mida olen hiljaaegu kogenud.
COVID-19, mida nimetatakse ka koroonaviiruseks, hakkas üle USA pühkima 2020. aasta alguses. Uudisteankurina jälgisin tähelepanelikult viiruse värskendusi, kuid mulle ei tulnud pähe, et võin olla vastuvõtlik sellele haigusele enne, kui hakkasin nägema teateid selle lähedal kodu lähedal. Elades suures tihedalt pakitud linnas, hakkas mu mõte vajuma mõtetega, kuidas saaksin COVID-19 püüda lihtsalt oma igapäevast rutiini tehes. Nii vähesed tegevused kui metrooga sõitmine muutusid mu isiksustele äkki kohutavaks ja muutusid nii ekstreemseks, et ma ei tahtnud enam oma korterisse toimetatud pakke puudutada.
Siis tuli enesekarantiin.
Kodune olemine tundus minu osariigi kuberneri ja linnapea soovituste nimel piisavalt lihtne. Kuid see saatis mu ekstravertsed isiksused koheselt rämpsunurka, jättes nad mõtlema, mida nad nädala jooksul siseruumides teha tahavad. Selle tagajärjeks oli mitu paanikahoogu, jättes mind nii füüsiliselt kui ka vaimselt kurnatuks. Tänaseks päevaks kiiresti edasi ja mu igapäevane rutiin näeb välja palju teistsugune kui vaid kaks nädalat tagasi.
Kohanemine eluga COVID-19 ajastul
Minu isiksuste esilekutsujate tuvastamine on olnud keeruline, kuid samas kriitiline, kui üritan keset globaalset kriisi oma vaimsest tervisest aru saada. Täpselt aru saada, miks mul on ärevus ja depressioon, on oluline mitte ainult paanikahoogude ennetamine, kuid vallandajate vältimine, olgu need siis igapäevased uudisteteated või minu lemmikud taskuhääling.
Ravimid on ka sellel katseajal tohutult leevendust pakkunud. Mul on õnne, et mul on spetsiaalselt välja kirjutatud ravim, mis aitaks mind paanika hetkedel. Ehkki see ei kõrvalda täielikult minu sümptomeid, annab see mulle mõni minut hingamist, mõtete kogumist ja järgmise käigu mõtlemist.
Lõpuks on meditatsioon täitnud järelejäänud lüngad viisil, mida ma poleks kunagi osanud ette kujutada. Kahjuks olen kogu COVID-19 puhangu ajal kogenud traumade õudusunenägude tõusu. Meditatsioon näib olevat ainus taktika, mis on lasknud mul negatiivsusest välja hingata ja mõistuse piisavalt puhata, et natuke magada.
Muidugi ei teeni need lahendused tingimata kõiki DID-iga, mis rõhutab, kui oluline on välja selgitada, mis teie jaoks sobib. Kaaluge meditsiinitöötajaga rääkimist, et saada lisateavet selle kohta, kuidas oma raskel ajal oma sümptomeid hallata.
