Kunsti loomine DID-i sümptomite haldamiseks

Ammu enne seda, kui mul diagnoositi dissotsiatiivne identiteedihäire (DID), suutsin oma käega pliiatsit käes hoida. Alles siis mõistsin, et võin end igale poole viia, kuhu kujutlusvõime mind viia võib. Veedan sõna otseses mõttes mitu tundi oma magamistoas, tegelesin logimisega ja tegin kõik, mis võimalik, et pääseda majapidamise traumadest.

Alles aastaid hiljem mõistsin, et ma võin juba väga varasest east peale teha kunstiteraapiat. Kuigi ma joonistan ja maalin veel täna, ei pea ma mingil juhul ennast professionaalseks kunstnikuks. Selle asemel jätkan kunsti kasutamist lihtsalt väljundina või oma emotsioonide vabastamise viisina.

Kunst kui teraapiavahend

Kuna olen juba omaenda vaimuhaigustega tuttavaks saanud, pole mul olnud muud, kui olla rahul kogu kunsti kasvava trenditegevuse üle. Võtke näiteks täiskasvanute värvimisraamatud. Keegi ei saa neid mitte ainult kasutada, vaid näib, et nad kasutavad ka seda aju eriosa, mis pakub lõõgastust ja ärevust. Isegi need, kes ei ela vaimuhaigusega, võivad täiskasvanutele mõeldud värviraamatu ja pakikese värviliste pliiatsitega istuda.

Kuid mida ma olen aastate jooksul leidnud, jätkates kunsti kaasamist omaenda tervendamisreisile, on see, et te ei vaja midagi nii struktureeritud kui värvimisraamat. Võtke näiteks lihtne visandipadi ja pliiats. Istumine ja logimine, isegi kui te pole valmistoodete üle uhke, võib olla äärmiselt tõhus viis emotsioonide väljapoole voolamiseks.

Sama võib öelda ka maalimise kohta, kui soovite kasutada mõnda muud kandjat. Võtke näiteks tavalisest lõuendist suurde käsitööpoodi. Lisage segule pakk harja ja toru akrüülvärviga ning olete valmis ennast täiesti uuel viisil väljendama.

Kunst ja dissotsiatiivne identiteedihäire

Kunst on olnud uskumatult tõhus vahend, mis võimaldab minu erinevatel isiksustel oma erilisel moel läbi paista. Saan hõlpsasti vaadata täna tehtud maalinguid ja joonistusi ning tunnustada neid iga konkreetse isiksuse või paljude jaoks (sõltuvalt sellest, millised neist loomeprotsessis osalesid).

Kõige tähtsam on see, et saan kunsti abil oma erinevate isiksuste temperatuuri mõõta. Näiteks kui istun visandipadjaga maha ja lõplik looming näib olemuselt ebakorrektne, saan tavaliselt hinnata, kas mõni mu isiksus vajab pisut täiendavat tähelepanu.

Tervendavad harjutused pole kindlasti „üks suurus sobib kõigile”, kuid kunst on tegevus, mida igaüks saab teha, ja lõpptulemus võib olla tohutult tõhus.