Halda dissotsiatiivset identiteedihäiret kunstiteraapia abil

Kunstiteraapia on aidanud mul dissotsiatiivse identiteedi häirega (DID) toime tulla juba ammu enne seda diagnoositud DID-ga. Kui suutsin oma käega pliiatsit käes hoida, mõistsin, et võin end igale poole vedada, kui kujutlusvõime võib mind viia. Veedan sõna otseses mõttes mitu tundi oma magamistoas, tegelesin logimisega ja tegin kõik, mis võimalik, et pääseda majapidamise traumadest.

Alles aastaid hiljem mõistsin, mida ma võisin teha juba väga varasest east alates, DID-i kunstiteraapia. Kuigi ma joonistan ja maalin veel täna, ei pea ma mingil juhul ennast professionaalseks kunstnikuks. Selle asemel jätkan kunsti kasutamist lihtsalt väljundina või oma emotsioonide vabastamise viisina.

Kunstiteraapia ja DID

Kuna olen enda omadega tuttavaks saanud vaimuhaigus, Pole mul olnud muud, kui rahul kõigi asjade kasvava trenditeediga. Võtke täiskasvanute värvimisraamatud, näiteks. Keegi mitte ainult ei saa neid kasutada, vaid näib, et nad kasutavad ka seda erilist ajuosa, mis toimetab lõõgastus ja ärevuse leevendamine

. Isegi need, kes ei ela vaimuhaigusega, võivad täiskasvanutele mõeldud värviraamatu ja pakikese värviliste pliiatsitega istuda.

Kuid mida ma olen aastate jooksul leidnud, jätkates kunsti kaasamist omaenda tervendamisreisile, on see, et te ei vaja midagi nii struktureeritud kui värvimisraamat. Võtke näiteks lihtne visandipadi ja pliiats. Istumine ja logimine, isegi kui te pole valmistoodete üle uhke, võib olla äärmiselt tõhus viis emotsioonide väljapoole voolamiseks.

Sama võib öelda ka maalimise kohta, kui soovite kasutada mõnda muud kandjat. Võtke näiteks tavalisest lõuendist suurde käsitööpoodi. Lisage segule pakk harja ja toru akrüülvärviga ning olete valmis ennast täiesti uuel viisil väljendama.

Kunstiteraapia ja DID-isiksused

Kunst on olnud uskumatult tõhus vahend minu mitmesuguste lubamisel isiksused oma erilisel viisil läbi paista. Saan hõlpsasti vaadata täna tehtud maalinguid ja joonistusi ning tunnustada neid iga konkreetse isiksuse või paljude jaoks (sõltuvalt sellest, millised neist loomeprotsessis osalesid).

Kõige tähtsam on see, et saan kunsti abil oma erinevate isiksuste temperatuuri mõõta. Näiteks kui istun visandipadjaga maha ja lõplik looming näib olemuselt ebakorrektne, saan tavaliselt hinnata, kas mõni mu isiksus vajab pisut täiendavat tähelepanu.

Tervendavad harjutused pole kindlasti „üks suurus sobib kõigile”, kuid kunst on tegevus, mida igaüks saab teha, ja lõpptulemus võib olla tohutult tõhus.

Kas olete DID-i abistamiseks kasutanud kunstiteraapiat? Kas see on midagi, mida teete regulaarselt? Jagage kommentaarides oma mõtteid DID ja kunsti kohta.