Vaimse tervise võitlused ei võta puhkust

December 28, 2020 17:03 | Laura A. Barton

Üks oluline asi, mida inimesed mõistavad, on see, et vaimse tervisega võitlemine ei võta puhkust. Arvestades aastat 2020, mis on olnud, ja kogu maailmas toimuvatele kogunemistele kehtivatele piirangutele, kujutan ette, et seda on lihtsam näha kui kunagi varem, kui pühad näevad välja tavapärasest erinevad. Siiski tahtsin võtta aega, et kommenteerida vaimse tervise heitlusi pühade ajal ja seda, kuidas vaimse tervise häbimärgistamine seda mõjutab.

Mida tähendab öelda, et vaimse tervisega võitlemine ei võta puhkust?

See on puhkuseperioodil tegelikult üsna tavaline arutelupunkt, kuid mida see tegelikult tähendab, kui me ütleme, et vaimse tervisega võitlemine ei võta puhkust? See tähendab, et vaatamata meeleolule, värvilistele tuledele ja hea enesetundega filmidele ei pruugi inimene end ikkagi "lõbusana ja säravana" tunda.

Minu vaimse tervise vaevused, sealhulgas depressioon ja ärevus, on minuga terve aasta, kuid pühade ajal paiskavad nad selle tõepoolest kõrgeks. Olukorda halvendavad mitmed isiklikud põhjused, kuid see võib olla ka piduliku hooaja puhas pealetung, mis võib põhjustada ärevuse ärevust ja depressioonilaipade lähenemist. Meelte jaoks käivitab meelte ülestimuleerimine ja positiivsuse surumine. ("

Ülestimuleerimine põhjustab ärevust; Kuidas keskenduda ja tunda end rahulikult")

Halloweenist alates tunnen ma pühade hirmu. Täpselt nii: õudus. Halloweeniks on Kanada tänupühad juba läbi, nii et ainus asi, mis jõulude ees seisab, on Mälestuspäev, millel pole päris jõudu pärgade, kaunistuste ja puud. Ühel aastal kuulsin päev pärast Halloweeni isegi raadiost jõululaulu.

Sel aastaajal tekkiv probleem on see, et inimesed kipuvad arvama: see on meeleolu ja õnne hooaeg, siis kuidas saaks keegi negatiivsete tunnetega võidelda? Kui teid pole pidulik hooaeg võluväel ravinud, on teil oht, et teid märgitakse Grinchiks. (Kui järele mõelda, siis ka siis tõi Grinchi kindlus kannale armastus ja positiivsus.) Mentaalne tervise häbimärgistamine ajab idee, et kui meil on rohkem positiivseid mõtteid, siis meie vaimse tervisega võitlemine seda teeb vaibuma. See on toksiline positiivsus ja ignoreerib täielikult seda inimesed võivad olla õnnelikud ja vaimse tervisega siiski hädas.

Mürgine positiivsus pühade ajal

Toksiline positiivsus pühade ajal võib saada tõeliseks kahjuks neile, kes vaimse tervise probleemidega võitlevad. Selles videos arutlen, kuidas see mängu tuleb ja miks me peaksime sellele tähelepanu pöörama.

Nagu ma ülalnimetatud video lõpus mainin, peaksime pühade ajal arvestama toksilise positiivsusega. Jällegi, võib-olla on see sel aastal inimeste jaoks, keda pandeemia negatiivselt mõjutab, natuke selgem. Üldiselt loodan, et see on aidanud päevavalgele tuua, et vaimse tervisega võitlemine ei võta puhkust lihtsalt sellepärast, et hooaeg nõuab ainult tuju.

Laura A. Barton on ilukirjandus- ja teaduskirjanik Niagara piirkonnast Kanadas Ontarios. Leidke ta üles Twitter, Facebook, Instagramja Goodreads.