Pühad on toitumishäiretest taastumisel keerulised
Igal aastal, kui kalender liigub novembrisse, tuletab mind meelde, kui keeruline on pühadehooaeg söömishäiretest taastumisel. Muidugi pole see ainulaadne neile, kellel on söömishäireid esinenud. See aastaaeg võib olla igaühe jaoks üle jõu käiv. 2021. aastal tundis kolm viiest küsitletud ameeriklasest, et nende vaimne tervis halveneb pühade ajal – 60 protsenti märkas ärevuse tõusu ja 52 protsenti depressiooni tõusu.1 Nüüd ühendage see kõik söömishäirete stressorite või käitumisega ja see kirglik hooaeg võib muutuda veelgi pingelisemaks. Nii et 2022. aasta pidustused on kohe nurga taga, tunnistagem seda: pühad on söömishäiretest taastumisel keerulised – ja see on õige.
Ma ei taha enam tähelepanuta jätta, kui keerulised on pühad
Kui ma olin noorem, oli kogu pühadehooaeg kõva ja tormiline afäär, mis väsitas mind. Olen pärit suurest Itaalia perest, kes armastab süüa teha ja süüa, samal ajal arutledes toiduvalmistamise ja söömise kalorikoguse üle. Pühadelaudade juures, mille ümber ma üles kasvasin, oli normaalne kaastunne toiduainete suhtes, mida me "ei tohtinud" tarbida või kui palju "kahjutõrjet" peame hiljem söögi eest meeleparanduseks tegema. Lapsena tundus mulle see rituaal alati ebameeldiv, kuid kui anoreksia mind teismelisena võimust võttis, muutus nende vestluste surve lausa talumatuks. Probleem seisnes selles, et ma ei suutnud kunagi oma muret täpselt sõnastada, nii et ma lihtsalt surisin vaikides, mu näole plaasterdatud rahulik, stoiline mask.
Siis õppisin, kuidas eirata pühadehooaja vaimset ja emotsionaalset koormat. Sundisin end kogu toidukeskse nalja peale naeratama ja naerma, teeseldes samal ajal, et ma ei hakka seesmiselt ärevusest murenema. Arvasin, et minu roll perekonnas on leppida selle normaliseeritud status quoga, isegi kui see mind aeglaselt murdis. Kuid ma tunnen end nüüd palju teisiti ja ma ei kõhkle kahjuliku vestluse sulgemisest (või eemaldumast). Veelgi enam, ma olen lõpetanud tegutsemise nii, nagu oleks pühadel lihtne navigeerida, sest – vähemalt minu kogemuse põhjal – nad seda ei tee. Ma ei taha enam teeselda kergust, mugavust ega eemaldumist. Pigem annan endale loa tunnistada, et pühad on toitumishäiretest taastumisel keerulised.
Õpin enda eest hoolitsema, kui pühad tunduvad keerulised
Võib-olla saabub aeg, mil see hooaeg pole enam pingete allikas ega ülekoormamine. Kuid praeguse seisuga tunduvad pühad endiselt keerulised ja sageli manööverdamisel väsitavad. Ma ei häbene seda, kuid keeldun ka oma söömishäiretest taastumisel kompromisse tegemast. Nii et ma tulen toime rohke armuga. Kui vajan tavapärasest rohkem enesekaastunnet, võtan selle vastu. Kui vajan aega üksi, et dekompresseerida, võtan selle. Kui mul on vaja teatud piiri paika panna, siis rakendan seda ilma vabandusteta. Need toimingud jäävad minu mugavustsoonist kaugele välja, kuid võin keset keerulist pühadehooaega valida, kas armastan ja hoolitsen iseenda eest.
Allikas
2021. aasta pühade stressiaruanne: ärevuse, depressiooni ja COVID-iga seotud stressi suurenemine. (2021, november). Seesam. https://sesamecare.com/blog/lowering-holiday-stress-2021
