ASMR-i vaimse tervise eelised
Paljud meist teavad meditatsioonivideotest, mis aitavad meelt puhastada. Kuid kas olete kuulnud autonoomse sensoorse meridiaani reageerimisest (ASMR)? Erinevalt meditatsioonist tekitab ASMR kipitustunne, mis liigub mööda keha, andes inimestele sooja ja meeldiva tunde. Kipitustunnet põhjustavad hüpnoosikõlarite sosinad ja heliefektid. Kuigi ASMR võib tunduda meeleoluhäirete kummalise toimetulekutehnikana, on sellest palju eeliseid. Lisateabe saamiseks jätkake selle postituse lugemist.
Minu kogemus sensoorsete meridiaanide reageerimisega
Enne kui asun ASMR-i eeliste juurde, räägin oma esialgsest kogemusest ja sellest, miks ma seda toimetulekutehnikat jätkuvalt kasutan. Esimest korda kuulsin ASMR-ist paar aastat tagasi, kui otsisin erinevaid ärevushäireid. Kuigi ma ei mäleta esimest kõnelejat, keda kuulsin, mäletan end ebamugavalt. Kuigi hääl oli rahustav, tekitasid heliefektid minus tunde, nagu sõidaksin aukliku rullnokaga.
Võib tekkida küsimus, miks ma Maal jätkasin ASMR-i kasutamist. Pärast seda, kui sõbranna rääkis kuulatud videost, naeris ta selle üle, kui naeruväärne hüpnoos oli. Nii et ASMR-i uuesti proovimine algas naljana. Kuid pärast seda, kui vaatasin läbi erinevad kõlarid, mängides erinevaid terapeute, arste ja sõpru, mõtlesin, et võib-olla ma lihtsalt ei andnud ASMR-ile reaalset võimalust. Lõppude lõpuks olin enne seda proovinud ainult ühte videot. Uusi videoid vaadates hiilis mind füüsiline rollimäng. Nii et kuulasin hoopis heli. Nüüd, kui teate minu kogemustest ASMR-iga, räägime eelistest.
Sensorse meridiaani autonoomse reaktsiooni eelised
ASMR leevendab füüsilist valu
Mõned ASMR-i kõnelejad mängisid massaažiterapeute ja kiropraktikuid. Ühel päeval oli mu kael väga valus. Nii et uurisin videoid kaelavalu kohta. Üks YouTube'is ilmunud video kandis kanalil nime "ASMR Neck Pain Relief ~ Roleplay ~" Rhosgobeli jänes ASMR.Kõneleja tegi suurepärase töö selgitades, mida ta kavatseb teha massaažiterapeut. Tema kirjeldus oli nii elav, et võisin ette kujutada massaažikohtumist. Vibratsioonid liikusid ümber peanaha ja kaela, leevendades valu. Selleks ajaks, kui video lõppes, tundsin end täielikult lõdvestununa, ilma enam kaelavalu.
ASMR vähendab depressiooni
Üks põhjus, miks mõned inimesed ASMR-i teevad, on see, et see muudab nad lihtsalt paremaks. Sel ajal ihkame me kõik seltskonda. Kahjuks on pandeemia inimesi tundma pannud eraldatud ja üksildane. Kuigi ASMR-i kõlarid ei saa teiega füüsiliselt koos olla, võivad nende hääled ja tegevused videol tekitada tunde, nagu oleksid nad teie sõbrad. Videod kasutajaga positiivsed kinnitused aitab teil tunda end väärtustatuna ja armastuse väärilisena.
ASMR vähendab stressi
Kuna ASMR leevendab füüsilist valu ja vähendab depressiooni, võib see tekitada väga lõdvestunud tunde. Kui olete lõdvestunud, suudate paremini magada. Selle tulemusel ärkate end värskemana ja suudate paremini stressiga toime tulla. Kuigi mõjud võivad olla ajutised, saate alati ASMR-i uuesti teha, kui teil on aega. Kui annate rohkemale videotele võimaluse, märkate hingerahu sagedamini. See aitab teil hallata meeleoluhäire sümptomid.
Nüüd, kui olete teadnud minu kogemustest ASMR-iga ja selle eelistest, saate ise otsustada, kas soovite proovida ASMR-i videot. Kui olete varem ASMR-i teinud, kuuleksin hea meelega teie mõtetest ja teie lemmikkõnelejatest. ASMR-i esmakordse tegemise kohta lisateabe saamiseks vaadake minu allolevat videot.
