Kuidas ravida ärevust suvekuumuses

Ärevus suvekuumuse all mõjub mõnele inimesele just nii, nagu teised võivad end rohkem tunda ärevus talvekuudel. Oma ärevuskogemusega olen õppinud selle olulisust teadvuse kasutamine ärevuse jaoks ja tervislike piiride kehtestamineja ma kasutan neid oskusi ka ärevuse vastu võitlemiseks suvel. Selle artikli lugemiseks, et saada teada minu võitlusest ärevuse käes kuumuse käes ja kuidas ma hakkama saan.

Miks ma tunnen suvel ärevust

Suvi oli varem minu lemmikaastaaeg, kuid suvine ärevus on meelt muutnud. Toona, ükskõik kui palav oli, nautisin alati õueskäimisi. Kuid kui ma olin 16-aastane, tekkis mul kuum ja niiske hommikuti jooksmise ajal esimene grandioosne (või toonilis-klooniline) haigushoog. Selle krambi ajal kukkusin maapinnale ja hakkasin värisema, kui silmad veeresid mu pea tagumikku. See oli üks viiest krambist, mida ma mäletan. Kõik nad juhtusid suvel.

Õnneks määras mu neuroloog epilepsiaravimi, mis on hoidnud mind krambivabalt juba enam kui kaheksa aastat. Isegi kui ravimid toimivad, on mul kordi murettekitav järjekordne krambihoog. Olen selle hirmuga siiski hakkama saanud, leides viise, kuidas kuumuses terve ja turvalisena püsida.

Ärevuse vältimiseks suvel on mitu viisi

Kui võitlete ärevuse käes, võite proovida järgmisi asju.

• Jalutage päeva jahedamate osade ajal.
• Seadke kuumuse kokkupuute tähtaeg.
• Jääl jahtuda.
• Joo vett või spordijooke, mis pakuvad elektrolüüte.
• Vältige kuuma jooki.
• Söö jäätist või puuvilju.
• Istu varjus ja loe.
• Mine ujuma.
• Võtke jahe dušš.
• Kandke õhukesi riideid.
• Vaadake filmi kliimaseades.
• Planeerige puhkus, kus toimub siseruumides meelelahutus.

Kui inimesed küsivad, kas soovite väljas midagi toredat teha, võib olla raske öelda ei. Kuid oma keha kuulamine on väga oluline. Sa ei peaks tunda end süüdi enda eest hoolitsemiseks.

Isiklikult tahaksin väga käia välikontserdil. Kuid 90-kraadise ilmaga ma lihtsalt ei saa seda teha. Kuigi ma naudin endiselt väljas olemist ja kardan vähem krampe, on mul piirid. Pean olema nutikas ja enda eest hoolitsema, sest mul on suvesoojus äärmiselt ärev. Kontsert pole minu tervist väärt.

Kui suvi muudab teie ärevuse hullemaks, mis on teie põhjustajad? Kui saate tuvastada teie ärevuse põhjused, saate paremini ohutuks jääda ja ilmast rõõmu tunda, selle asemel, et seda juhtida.