Nii sündinud: isiklikud lood elust ADHD-ga

Susan Baroncini-Moe

Saatejuht ja programmi autor Siniste teksade äri

Kui Susan Baroncini-Moel diagnoositi tähelepanu puudulikkuse häire (ADHD või ADD), sai ta 30ndate lõpus aru, miks tal oli raske projekte lõpule viia, unustas asjad sageli ja rääkis nii palju. Teisest küljest pani diagnoos küsima, kes ta on. Kas tema diagnoos määratles teda? iseloom?

"Mõistsin, et tegelikult pole vahet, kas ADHD vastutab minu nutikuse eest," räägib naine. "Olen kes ma olen. Mul on ADHD. Ja just nii see on. ”Ta ei tundnud, et ta on katki, nii et ta arenes edasi strateegiad, mitte enda kinnistamiseks, vaid selleks, et saada iseenda paremaks versiooniks.

Treenerina mõistis Baroncini-Moe kohe alguses, kuidas töötada koos treener võiks aidata. Nii palkas ta endale ühe. See aitas kaasa sellele, et keegi küsis temalt, mida ta on saavutanud, ja vastutus oma eesmärkide eest. Tema kõige väärtuslikum tööriist on treener, kellel on ADHD ja kes selle saab.

Süsteemide loomine ja organiseeritud püsimine töötas ka tema heaks. Kui teil on ADHD, aitab see „vaadata, kuidas te funktsioneerite ja millal täidate konkreetseid ülesandeid kõige tõhusamalt, ning vastavalt sellele oma päeva planeerida“.

Mõned muud vahendid, mida Baroncini-Moe kasutab, on treenimine ja meditatsioon. Ta töötab jooksulint laua taga. Tema lemmik meditatsioonitüüp algab juhendatud meditatsioonist ja liigub vaikusesse, välja arvatud meeldetuletused, et oma tähelepanu uuesti suunata.

Vaatamata selliste strateegiate leidmisele, mis on aidanud tal ületada ADHD-ga elamise mõned väljakutsed, on Baroncini-Moe valmis proovima midagi uut. “Pean ennast pooleliolevaks tööks. Otsin alati uusi strateegiaid, uusi võimalusi enda paremaks muutmiseks või oma elu optimeerimiseks. ”

[Enesetest: kas teil võib olla tegevjuhtkonna puudujääke?]

Brian Scudamore

O2E ja O2E asutaja ja tegevjuht 1-800-GOT-JUNK

Brian Scudamore asus 18-aastaselt „rämpsettevõttesse“, kuna see oli võimalus tasuda kõrgkooli eest. Idee tuli temal istudes McDonald'si läbisõidul, kui ta nägi prügikasti vedavat kaubikut.

Scudamore ostis veoauto ja asutas ettevõtte nimega Rubbish Boys. Lõpuks taipas ta, et kolledž ei olnud talle sobiv ja ta lõpetas 23-aastase kooli, et keskenduda oma ettevõttele. Ta leidis, et parim viis ettevõtte juhtimise õppimiseks on selle juhtimine. Täna on Scudamore tegevjuhi O2E Brändid, kes frantsiisib neli ettevõtet - 1-800-GOT-JUNK?, Wow 1 Day Painting, You Move Me ja Shack Shine.

“Häiritud, suure energia ja impulsiivsusega” kirjeldab Scudamore T. Sümptomite kontrollimine on karm, kuid Scudamore ütleb, et oma tugevate ja nõrkade külgede mõistmine on strateegia, mis toimib. Ta on hea ideede koorumiseks ja visiooni genereerimiseks oma ettevõttele, kuid mitte nii hea detailide haldamisel. Selle asemel, et proovida kõike ise teha, võtab ta omaks nn kaks-sisse-lähenemise: Scudamore vastutab visiooni eest ja tema COO tõlgib visiooni ärireaalsuseks.

ADHD haldamine võtab tööd. “Aastate jooksul pidin töötama välja tööriistad ja nipid, et asjad kiiresti ja tõhusalt korda teha,” selgitab Scudamore. Ta on õppinud, et liikumine suurendab tema tähelepanu. Töökoha muutmine teravdab ja laiendab tema keskendumisvõimet. Tegevdirektorina veedab ta aega igal nädalal kohvikutes tööd tehes, sest sealne tegevuste sumin aitab tal selgemalt mõelda.

[ADHD on teie laine. Siit saate teada, kuidas sellega sõita.]

Matt Curry

Hübriidpoe asutaja

Matt Curryl diagnoositi ADHD 1978. aastal, kui ta oli seitsmendas klassis. Talle määrati Ritalin, kuid aasta pärast nõustusid tema vanemad ja arstid ravimite katkestamise. See oli Curry jaoks hea uudis: ta avastas, et võib olla edukas ka ilma oma ADHD-d ravitamata.

Pärast kooli lõpetamist töötas Curry autokauplustes, suurendades igas müüki ja kasumit, enne kui asutas autoremonditöökoja. Üks pood viis 10-ni, tehes temast Washingtoni piirkonna suurima iseseisva autoremondikettide omanik. Soovides jagada oma kogemusi ja edu, kirjutas Curry raamatu A.D.D. Ettevõtjaja teeb koostööd teiste ettevõtete omanikega, et aidata neil oma ettevõtet laiendada.

“ADHD on minu superjõud,” sõnab Curry. “Mul on selle pärast edu, mitte vaatamata sellele.” On strateegiaid, mida ta kasutab oma igapäevaelus, et aidata tal oma loomingulisust ja energiat ära kasutada. Kui miljon ideed tema mõttest läbi jookseb, lööb ta need tahvlile ja ahendab need kolme asjani, mida ma pean tegema. jaotab kõik kolm asja visiooniks, mänguplaaniks ja sõnumiks - mida ta tahab teha, kuidas ta seda teeb, ja miks.

Kui tema mõistus kiirus nagu võistlusautol, aeglustab ta end jalutades, sõites edasi või taandudes oma kabinetti ja mediteerides. On aegu, kus teistega ajurünnak aitab Curryl ideid ja plaane sorteerida, ja on ka muid kordi, kus vaikne mõtlemine on kõige produktiivsem.

Curry nõuanne teistele, kellel on diagnoositud ADHD, on selle omaks võtta. "Pange end olukordadesse, kus teil õnnestub," ütleb ta. “ADHD-ga inimestel on hea müük. Teil võib olla hea sotsiaaltöös või muudes töökohtades, kus aitate inimesi. Kasutage oma tugevusi, et leida oma elu tee. ”

Jessica McCabe

Näitleja ja „Kuidas ADHD-d kasutada?

Jessica McCabe näitlejakarjäär algas 2003. aastal, kui ta lasi Nicole'i ​​rolli Kõrvetatud, iseseisev film. Pärast seda on ta osalenud mitmetes telesaadetes ja lühifilmides, sealhulgas Peibutis. Kuid teda tuntakse ilmselt oma YouTube'i kanali järgi, "Kuidas ADHD-d kasutada?" Ta käivitas 2016. aasta jaanuaris kanali, kus jagab võitlusstrateegiaid ADHD-ga elamise kohta.

McCabe diagnoositi ADHD, kui ta oli 12-aastane ja hakkas varsti pärast diagnoosi võtma ravimeid. Täiskasvanuna otsustas Jessica, et ta ei vaja enam ravimeid, ja peatus umbes pooleteiseks aastaks. "See oli halb idee," ütleb naine. Teise ravimi vahetamine aitas, kuid ta oli endiselt ADHD sümptomitega hädas.

„Kui tabasin oma 30ndate algust, ootasin endiselt laudu ja nägin oma näitlejakarjääri nimel vaeva ning pärast seda, kui paljud ebaõnnestusid otsustasin, et ravimitest ei piisa. ”Ta uuris ADHD ravimeetodeid ja leidis, et meditsiinid ei olnud vastus kõigi sümptomite suhtes. ADHD ei mõjuta ainult fookust, vaid ka paljusid teie elu. Uuringute käigus luges ta palju ajaveebe ja vaatas videosid häirega lapse vanemlikust seisundist, kuid väga vähesed käsitlesid täiskasvanuna ADHD-ga elamist.

McCabe täitis selle tühja oma YouTube'i kanali avamisega. Ta uuris tööriistu ja näpunäiteid, mis võiksid teda aidata, ja jagas õpitut oma publikule, luues ADHD tööriistakasti.

McCabe võtab endiselt ADHD ravimeid. Aitab ka igapäevane meditatsioon ja fidget mänguasjade kasutamine. Ta on leidnud, et aidates ADHD-l teistel paremini elada, aitab ta paremini elada.

[Tasuta allalaadimine: igapäevane rutiin, mis töötab ADHD-ga täiskasvanutele]

Uuendatud 23. septembril 2019