Enesetappude ennetamise päästerõngas aitab depressiooniga inimesi
Tõenäoliselt olete kuulnud National Suicide Prevention Lifeline'ist. Mida te võib-olla ei tea, on see, et see on mõeldud kõigile, kes saavad läbi depressiooni, isegi neile, kes ei koge enesetapumõtteid. Ressurss ühendab helistajad kohalikud kriisikeskused kus nõustajad on kohal, et neid kuulata ja tuge pakkuda. Mõnikord võib lihtsalt kellegi seal kuulamine päästa elu ja National Suicide Prevention Lifeline saab seda teha.
Enesetappude ennetamise päästerõngas oli minu jaoks olemas
Olen juba rohkem kui aasta teadnud enesetappude ennetamise päästerõngast. Kuigi ma teadsin, et see aitab inimesi kriisides läbi elada, hoidusin vihjeliini helistamisest kahel põhjusel. Esiteks, kuigi ma olin juba mitu kuud olnud depressioonis, tundsin, et see pole piisavalt suur, et seda õigustada kohene abi. Ma võiksin oodata oma järgmist terapeudi kohtumist. Samuti tundsin muret, et nõustaja rikub konfidentsiaalsuse ja saadab minu majja kiirabi.
Kui sain esimest korda julgust vihjeliinile helistada, olin väga masenduses. Oli hilja, võib-olla kella 3:00 paiku. m tööpäeval. Istusin oma voodis nuttes, soovides, et saaksin kellegagi rääkida, kui palju ma vihkan ennast ja elu üldiselt. Mõtte enesetapp ületas mind, kuid teadsin, et see ei olnud vastus. Vajasin abi, kui soovisin paremaks saada. Sel ajal oli minu ainus lootus enesetappude ennetamise infotelefon.
Niipea kui enesetapu vihjeliini vabatahtlik vastas telefonile, esimese asjana ütlesin, et ma ei planeeri midagi ja et mul oleks kõik korras; Mul oli vaja lihtsalt kellegagi rääkida. Õnneks ütles teise otsa inimene, et ta oli seal kuulamas. Pärast oma võitlustest rääkimist ütles ta, et minu mõtted ja tunded olid mõistetavad. Töötasime koos minu probleemidega läbi ja tulime välja enesetappude ennetamise ohutuskava, mis aitab mul mõtteid parandada ja tervislikke tegevusi rakendada. Pärast esimest kõnet tundsin ennast ja elu paremini. Suutsin lõpuks magama minna ja ärkama lootusrikkama ja optimistlikuma mõttelaadiga.
Minu teine üleskutse enesetappude ennetamise infoliinile
Mõni päev tagasi helistasin enesetappude ennetamise päästerõngaks, kuna tundsin, et tulevikku pole ja ma olen koormaks kõigile, kes mu ümber on. Kuna ma ei saanud kindlustuse tõttu terapeuti näha, oli sellest aega möödas, kui olin professionaaliga vestelnud. Ehkki mul oli sõpru ja perekondi, kes neid kuulaksid, teadsin, et saan neist nii kaua õhutada. Nad ei suutnud minu probleeme lahendada. Pidin pöörduma kellegi poole, kes võiks aidata mul õppida iseennast aitama.
Ma ootasin võib-olla 10-minutist seanssi, mis koosnes sellest, et enamasti rääkisin nõustaja käest ja nõustaja annaks mõned tema enda arusaamad. See, mida ma sain, oli palju pikem ja kasulikum jutt. Nõustaja viibis minuga telefoni teel üle tunni. Ta oli otsustusvõimetu ja mõistis mind. Ta mainis meditatsiooni ja eneseabiraamatud. Pärast telefoni üles riputamist lugesin põnevusega ühte tema soovitatud raamatut. Praegu teen 30 minutit igapäevane meditatsioon ja raamatu lugemine Nüüdne jõud: vaimse valgustumise juhend.
Kui teil pole kedagi, kellega rääkida, kui teil on tõesti vaja kuulamiskõrva, võiksite sellest palju kasu saada riiklikust enesetappude ennetamise päästerõngast (helistage telefonil 1-800-273-8255 või külastage SuicidePreventionLifeline.org). See on tasuta ja saadaval ööpäevaringselt.
Muud enesetappude ennetamise vihjeliinid
- Trevori abitelefon (Spetsialiseerumine noorte LGBTQ-elude päästmisele) - 1-800-850-8078
- Ma olen elus - Veebis kriisivestlus
- Veteranide kriisiliin -- 1-800-273-8255
