Kasutage uue aasta esimest kuud, et keskenduda vaimsele tervisele
Uue aasta esimene kuu võib kõigil tekitada erinevaid mõtteid ja emotsioone. Mõned inimesed tunnevad end uuest aastast tõeliselt elevil ja enesekindlana. Teistel võib uue aasta suhtes olla reservatsioone või nad lihtsalt ei hooli sellest. Pole tähtis, kuidas te end praegu tunnete, on jaanuarikuu jooksul väga oluline keskenduda vaimsele tervisele. Jaanuaris vaimse tervise olulisuse ja selle kallal töötamise võimaluste tundmaõppimiseks lugege seda artiklit.
Miks on jaanuar nii oluline kuu?
Ehkki oma vaimse tervise eest hoolitsemine on oluline aastaringselt, on see jaanuaris äärmiselt oluline. Siin on kolm põhjust - jaanuar on nii oluline kuu.
- Oma meeleseisundit uurides saate ümber kujundada oma mõtted eelmise aasta kohta. Kui 2019 ei lõppenud hästi, võite uut aastat hirmutada. Kui see nii on, võib eesmärkide ja positiivsete võimaluste üle mõelda mõttetu. Kuid endalt küsides, miks aasta oli nii kohutav ja kui ilmute väike nimekiri väikestest muudatustest, võite tunda end optimistlikumana.
- Vigade tuvastamine alates 2019. aastast aitab teil vältida nende kordumist. Oma vigade eest hoolitsemine võib tekitada häbi, kuid oluline on endale meelde tuletada, et olete ainult inimene. Uue aasta alguses endale andestades tunnete vähem survet olla täiuslik. Seetõttu on seda lihtsam töödelda vigu ja neid parandada et saaksite kogu uue aasta jooksul teha erinevaid valikuid.
- Oma aja haldamise registreerimine võib eesmärkide saavutamise lihtsamaks muuta. Elu võib tõesti hõivatud olla. Mõnikord on raske meeles pidada selliseid prioriteete nagu töö, kool, pere aeg jne. Kuid oma uue aasta alguses oma tegemistega arvestust tehes saate teada, kuidas oma ajakava kohandada ja ülejäänud aastaks tervislikest tavadest kinni pidada.
Märgid, et olete õigel teel
Kui 2019 ei lõppenud teie jaoks hästi, võib olla lihtne takerduda negatiivsete mõtete veebi. Kõike, mida olete õigesti teinud, võib olla lihtne unustada. Nii võite tunda, nagu te ei jõuaks kuhugi lähedale eesmärkide täitmine. Siin on mõned märgid sellest, et teil läheb tegelikult paremini, kui arvate end olevat.
- Läbisite klassi, kus arvasite, et ebaõnnestub.
- Saite uue töö või vestluse.
- Leidsite oma pangakontolt rohkem raha, kui arvasite, et teil on.
- Moodustasite imelise suhte kõige vähem oodatud ajal.
- Saite uuesti ühendust vana sõbraga.
Ehkki võib olla raske leppida sellega, et asjad ei lähe alati nii, nagu me oleksime ette näinud, võivad nad teile pikas perspektiivis parem olla. Jaanuar on hea kuu, et teadvustada, kui rasketes olukordades on võimalus end välja töötada. Sellel aastal on rohkem võimalusi, kui praegu aru saate. Koos positiivne enesejutt, avastate uuel aastal imesid ja omandate enesekindluse.
