Kas ohvri mentaliteet mängib depressioonis rolli?
Kõigepealt tahan selgitada, et depressioon ja ohvri mentaliteet pole ühesugused. Esimene neist on haigus, mida keegi ei saa valida, samas kui teine on mõtteviis, mis võib olla valik. See tähendab, et ohvri mentaliteet mängib depressioonis rolli, mistõttu on selle tuvastamine ja juhtimine ülioluline.
Mis on ohvrite mentaliteet?
Nagu see termin vihjab, on ohvri mentaliteet see, kui inimene tunneb, et on inimeste või saatuse armus, kuna tal pole oma elu üle kontrolli. Kuigi ka keegi, kellel pole depressiooni, võib tunda end ohvrina, olen isiklikult leidnud, et see puudulik vaatenurk tuleb depressioonis oleval inimesel loomulikult. Ja vastupidi, kui raskel ajal elaval inimesel on selline mentaliteet, võib ta kogeda olukorradepressioon.
Märgid, et teil on ohvrimeelsus
Isiklikust kogemusest rääkides on siin mõned märgid, mida näete end ohvrina:
-
Abituse tunne. Ohver usub, et nad ei saa oma elu eest vastutada - ja selle tagajärjel tunnevad nad end abituna. Kuigi on tõsi, et meil pole alati võimu ega privileege olukordade kontrollimiseks, on tsiviliseeritud maailmas peaaegu kõigil võimalus valikuid teha. Ohvrina mõtleval inimesel on aga tunne, nagu oleks kõik tema kontrolli alt väljas. Aja jooksul võib see areneda nn
õpitud abitus.
-
Õigustunne. Inimesel, kelle mõtteviis on „kõik on väljas, et mind saada“, on õigus. Näiteks ootavad nad, et teised kuulaksid, kui kaebavad korduvalt neile tehtud valede üle. Oma meelest on nad ühed vähestest inimestest, kellel on probleeme ja tagasilööke. Tegelikkuses on kõigil raskusi erineval määral, kuid ohvril on seda raske tunnistada. Minu arvates on kõigi teist endast õnnelikumaks pidamine kohutav tunne, mis süvendab depressiooni.
- Enesesabotaaž. Enamik tuttavaid inimesi läheb enesehaletsuse režiimi, kuid kõik saboteerivad ennast erineval viisil. Näiteks kui Universum näib olevat teie vastu, võite lõpetada kasvamise katse. Teie negatiivne meeleseisund paneb teid uskuma, et kui koefitsiendid on teie vastu, pole mõtet muuta ega parandada. See põhjustab lõpuks stagnatsiooni teie isiklikus ja tööelus. See võib muuta sind isegi kibestunuks ja pahaks inimeseks, kes on kade teiste kasvu ja edukuse üle.
Ohvri mõtteviisi ületamine
Ohvri mentaliteedist vabanemine pole lihtne, kuid see on võimalik, kui otsustate seda teha. Vaadake allolevat videot, et teada saada, kuidas ma sellega hakkama saan.
Kas tunnete, nagu juhtuks elu teiega, et teil pole kontrolli oma oleviku ja tuleviku üle? Kuidas saate seda tüüpi irratsionaalsete mõtetega toime tulla? Mulle meeldiks teada, kuidas sa selle mürgise mõtteviisiga võitled, nii et palun anna mulle sellest teada järgmistes kommentaarides.
Mahevash Shaikh on tuhandeaastane blogija, autor ja luuletaja, kes kirjutab vaimsest tervisest, kultuurist ja ühiskonnast. Ta elab konventsiooni kahtluse alla seadmise ja normaalsuse ümber defineerimise nimel. Leiad ta aadressilt tema ajaveeb ja edasi Instagram ja Facebook.
