Millal peaksite hirmu vallutama?

December 05, 2020 05:39 | Britt Mahrer

Kas peame hirmu vallutama? Olen hiljuti oma elus läbi teinud mõned muudatused, mis on minuga mõeldes hirmule. Eelkõige, kuidas me reageerime tunne hirmu. Miks peetakse mõnda hirmu täiesti vastuvõetavaks, teised aga täidavad meid häbiga ja nõuavad tegutsemist? Agressiivse looma, eelseisva operatsiooni või lähedase inimese hirmu kartmist peetakse mõistlikuks ja vastuvõetavaks. Ometi kipume varjama oma hirme sotsiaalse suhtluse, ebamugavalt tundva objekti / käitumise või meid mõjutavate inimeste ees. Mis siis muudab teatud hirmud meeldimatuks? Mis paneb meid otsustama, kas hirm on alusetu või piinlik? Miks on mõned hirmud lubatud, samas kui teised tuleb vallutada?

Hirmu päritolu

Hirm võib jagada kolme kategooriasse:

  1. Bioloogiline reaktsioon - Meie keha on programmeeritud reageerima asjadele, mida näeme ohtudena. Seda nimetatakse tavaliselt "kaklema või põgenemaNäiteks: kui näete midagi kiirelt enda poole liikumas, reageerib teie keha (sageli enne teie meelt) ja te võpatate, liigute, karjatate jne. Seda etteprogrammeeritud hirmu seostatakse sageli ellujäämise ja / või evolutsiooniga.
  2. Traumaatiline mälu - Kui kogeme midagi rasket või valusat, muudab see sageli tulevaste olukordade suhtes suhtumist. Näiteks võib kellelgi, kes kogeb väga valulikku lahkuminekut, tekkida hirm pühendumise ees.
  3. Sotsiaalne / kultuuriline mõju -- "Kui te ei saa head tööd, olete ebaõnnestunud." "Kui te pole piisavalt kõhn, ei meelita teid keegi." Omaks võtame sageli oma ümbruse levinud veendumused. (Kahjuks ei kipu me kahtluse alla seadma nende tõekspidamiste päritolu, mida kipuvad looma tööstused, mis teenivad hirmu rahaks.) See tähendab, et võtame omaks ka nende uskumustega kaasnevad hirmud.

Kes ma olen?

Kuigi hirmu allikas on oluline, on sama oluline uurida ka meie reaktsiooni hirmule. Inimesed reageerivad alateadlikult hirmule, mis põhineb eneseidentiteedil. Teisisõnu, meie sees on salajane hääl, mis pidevalt sosistab: "Mida see minu kohta tähendab?"

Näiteks võib lähedase heaolu pärast kartmine tähendada, et me oleme hoolivad - see on omadus, mida paljud meist soovivad. Ülemuse kartmine võib aga tähendada, et oleme argpüksid, milleks enamik meist ei taha olla. Enesest aru saamata lubame meil endas kanda hirmusid, mis lisavad meile meeldivat versiooni, samas kui ütleme endale, peame puhastama hirmud, mis tähendavad, et oleme keegi, kes meile ei meeldi.

Millal hirm vallutada

Saame uurida, kas vallutada hirm selle saladuse mahu suurendamisega sisemine hääl. Üks võimalus selleks on küsida endalt reflekteerivaid küsimusi. Mõned neist võivad olla:

  • Kas see hirm mõjutab minu elukvaliteeti?
  • Kas selle hirmu vallutamine tekitaks minu jaoks olulise muutuse?
  • Kas ma usun, et see on õige asi, mida karta, või kas keegi, kellele see hirm kasulik on, ütleb mulle, et see on hirmutav?
  • Kas see hirm tuleneb millestki minevikus? Kas mul on vaja abi selle vastu astumisel?
  • Mis juhtuks, kui laseksin endal karta jääda?

Peegeldavad küsimused võimaldavad meil oma hirmu välistada ja uurida meie suhet sellega, lastes meil teha ratsionaalne otsus.

Niisiis, tulles tagasi minu esialgse küsimuse juurde, kas peaksime hirmu vallutama? Vastus on meie kõigi jaoks erinev - hirm on loomulik, universaalne killuke inimeseks olemist ja meil on igal ühel õigus valida, mida sellega teha. Võib-olla ei peaks küsimus olema selles, kas hirm vallutada või mitte, vaid selles, kuidas saaksime hirmu peegeldamiseks, õppimiseks ja kasvamiseks kasutada.