Kuidas vastutus ehitab enesehinnangut
Enesekindluse kujundamisel on vastutus oluline. Meile ei meeldi asju valesti teha. Lapsena õpetatakse paljudele meist, et eksimine toob kaasa karistuse. Õpime vigu eitama, vältimaks süüdistamisest tulenevaid "halbu" kogemusi. Kuigi võime õppida süütunnet vältima, ei peatu me seda kunagi vigade tegemine–Nad on elu loomulik osa. Mis siis juhtub, kui eemaldume vigade eitamisest ja keskendume vastutuse kasutamisele enesehinnangu suurendamise vahendina?
Miks on aruandekohustusel enesehinnangut?
- Õpime tormi üle elama. Kõigi meie jaoks on meie elus aeg, kus meie eksimused loovad raskema elamiskogemuse. Ükskõik, kas see tähendab, et kaotame millegi, mida ihaldame, või peame tegema midagi, mida me ei taha teha, võivad meie vead põhjustada mõtteid või tegevusi, mida me ei soovi. Kui peame end nende aegade eest vastutama, lõpetame energia raiskamise, vältides nende paratamatust. Õpime ütlema: "See olukord on minu tegevuse tulemus ja seega saan sellega hakkama." Nagu me jätkame vigu läbi meie elu (ja jah, me ka teeme seda), näeme, et tagajärgede austamine suurendab meie läbisaamise võimet neid.
- Õpime oma protsessi austama. Kui laps õpib kõndima, kas me karistame teda iga kord, kui ta maha kukub? Muidugi mitte. Me teame, et kõndima õppimine hõlmab ka kukkumist - me ei näe seda ebaõnnestumisena, vaid osana protsessist. Kuigi me tähistame seda lapse arengus, me karistada ennast meie keerukamate vigade eest. Miks? Kuigi meie vead ei tähenda tingimata füüsilist kokkupõrget ja põlemist, mida nad nooruses tegid, tähendavad nad siiski, et me üritame. Enda vastutusele võtmine tähendab, et kuulutame uhkusega oma vead õppetöö osana, soovina kasvada, õppida ja elada.
- Me õpime enesele andestamine. Nagu mu vana õpetaja tavatses öelda, pole 90 protsenti teist teie 10 protsenti parim. Teisisõnu, isegi siis, kui proovite endast kõige rohkem, on teid veel nii palju, et see on ebatäiuslik. Kui peame end oma tegude eest vastutama, vähendame survet olla täiuslik. Vale eksimisest tulenevad õppetunnid ja kogemused muutuvad sama väärtuslikeks, kui me kunagi nägime õiguse olemist.
- Õpime ennast kaitsma. Mõnikord pole see meie süü. Me kõik teame tunnet, et meid süüdistatakse valesti (tegelesin hiljuti juhiga, kes süüdistas mind töökaaslase tegevuses, mis pani mu vere keema). Aruandekohustuse rahuldamine tähendab, et tunneme paremini ära olukorrad, kus oleme mitte aruandekohustuslik - meie "vastutusmõõtur" on täpsem. Õpime ratsionaalselt oma koha peal seisma ning näpunäidetega otse ja ausalt vastanduma.
Näpunäited vastutuse uurimiseks enesehinnangu loomiseks
Kui näeme end vältimast vastutust, on meil võimalus uurida oma alateadvuse uusi osi. Mõelge sellele kui arheoloogilisele kaevamisele - olete midagi avastanud, nüüd peate oma harjadega tolmu pühkima ja üksikasju nägema. Psühholoogias on meie harjad sageli introspektiivsete küsimuste vormis. Soovitan proovida mõnda järgmistest:
- Mida ma kardan, et juhtub, kui ma ennast selle eest vastutan?
- Kas selle eest vastutamine muudab seda, kuidas ma ennast näen?
- Kas ma kardan, mida teised inimesed minust arvavad? Kui jah, siis miks?
- Kas minu viga tulenes headest või vähem headest kavatsustest?
- Kas ma õppisin sellest?
Aruandekohustuse uurimine võimaldab meil muuta oma suhet vigadega. Me lõpetame vältimatu vältimise ja õpime nägema vigu kui võimalust jõudu, austust, andestust ja propageerimist. Kui otsustate oma vastutust uurida, siis loodan, et leiate selle protsessi rikkaks.
