Kõik rõõmud, mida ma kunagi ei teadnud, et mul puudu oli
Kaks kuud tagasi ütles arst mulle, et mul on hingamisteede infektsioon (mille ärevus ütles mulle kindlasti, et COVID-19) ja ma pole sellest ajast oma majast lahkunud. Esimesed kolm nädalat veetsin rahulikult voodis. Siis lukustus mu osariik ja varsti pärast seda järgnes paanika. Ehkki mul polnud kuskil olla, peljatas mind mõte lihtsalt lõksu jäämine, kus ei olnud valikuid, vaid ükski variant. Mu instinktid käskisid mul sealt põrgust välja pääseda, kuid kahjuks polnud "lend" võimalus.
Siis juhtus midagi maagilist. Minust tuli rahulik. Midagi sügavat minu sees lahenes. Kõik tundus olevat õige.
Ma tundsin raskuse tõstmist - minu enda koormat igapäevased võitlused ADHD-ga.
Mul polnud ühtegi lendu, kuhu püüda, sotsiaalseid suhteid ei broneeritud, ega mingeid tähtaegu (proovimiseks) kohtumiseks. Puudusid kohtumised, mida mööda lasta. Pole ühtegi toidukaupa, mida unustada. Minu võtmed jäid rahakotti koos päikeseprillide ja juhuslike paberijääkidega, mis tuletasid meelde ootele pandud ülesandeid. Mu telefon kaob minu majas endiselt, kuid see ei oma tähtsust. Ma ei tunne sama kiiret reageerimist, et sellele kohe vastata.
Milline kergendus! Tundsin end esimest korda elus tõeliselt vabalt.
Kuidas see võiks olla? Maailm oli segane. Kuidas saaksin end rahulikult tunda kõigi haiguste, kurbuse, tööpuuduse ja inimohvrite keskel?
Inimesed on haiged ja surevad igas riigis. Eesliinil olevad töötajad magavad autodes, et kaitsta oma lähedasi selle kohutava viiruse eest. Ja mul on chutzpah (julgus) rõõmu tunda? Kuidas ma saaksin?
[Tehke see enesetest naistega, kellel on ADHD]
Tõtt-öelda ma olin ise šokeeritud. Ma polnud aimanud, kui stressis ma olen, kuni vaikuses rahu leidsin. Just seal avastasin need rõõmud:
1. Rõõm mitte kiirustada
Koos ADHD, meeletu on minu keskmine nimi. Varasemal ajal kiirustasin tööle, kohtumistele, sõprade majja, arstide vastuvõtule. Ma ei teinud kunagi midagi juhuslikku.
Isegi kui ma arvasin, et mul on piisavalt aega valmistuda, polnud sellest kunagi piisavalt. Selleks ajaks, kui ma oma auto käivitasin, peksis mu süda kiiresti - ja tavaliselt jäin hiljaks. Videokoosolekud on hallatavad. Ma ei pea nende juurde jõudmiseks kiirustama. Ma lihtsalt rüüpan kohvi, avasin oma sülearvuti, loodan, et wi-fi teeb koostööd ja asun tunniga sisse. See pole väike mugavus; see on uus olemisviis.
2. Valikute puudumise rõõm
Kui teil on ADHD, on valikud keerulised. Lihtsaimateks otsusteks võivad muutuda mustad augud, mis imevad teid raisatud aega. Isolatsioonis pole kuhugi minna ega valikuid teha. Ainsad mõtted, mis minu arust kaaluvad, on see, mida süüa teha (vastavalt saadaolevale) või milliseid telesaateid vaadata. Isegi siis, kui mina toidukaupade pood, minu valikud on uskumatult piiratud.
[Lugege seda: Kuidas saaks see pandeemia mind heaks muuta?]
Valimisvabadus on ära võetud ja koos sellega on analüüside halvatus, ostja kahetsus ja raisatud tunnid muretsemiseks stsenaariumide pärast, mis kunagi teoks ei saa. Ma ei igatse oma igapäevaseid valikuid peaaegu niisama, kui ma ette kujutasin, kui ma neid esmakordselt ära võtaksin.
3. Riietumise rõõm mugavusest
Säärised ja teesärgid on minu igapäevane vormiriietus. Ma ei kuhja enam voodit selga proovitud rõivastega, mida homseks suureks kohtumiseks ei arvestatud. Ma ei alusta enam oma päeva, et ennast peegli ees kritiseerida. Puudub üle põranda laiali kingad, vaid samad sussid ja tossud, mida kannan iga päev. Ma ei raiska aega meigile ega soengutele ning võin lohutada, kui tean, et ma pole üksi, laisk ega kummaline.
Kuulsused elavad otse oma kodus lauldes, näitledes ja tantsides ilma meigita, soenguteta ega disainerite moodi. Me kõik mäletame, et au natural on ilus. Minu ADHD aju ei meeldi pealiskaudsed inimesed, suhted ega ootused. Minu jaoks on see täiuslik.
4. Rõõm ostusurve puudumisest
Varasemal ajal sundisid viimased moed mind asjatult kulutama. Ma ei teadnud toona seda probleemi tõeliselt. Uute läikivate esemete ja rõivaste vahekäikudest kõndimine toitis mu dopamiini iha ja pani mind ostma asju, mida ma ei vajanud. Mul on piinlik näha, et enamik neist asjadest ripub endiselt minu kapis siltidega - need on minu tõendid impulsiivsus.
Nüüd on minu ostud ainult hädavajalikud: tualettpaber, jahu, puuviljad ja koed. Vajadus on nii selge ja ka kergemeelsed vead, mida ma loodan mitte enam teha.
5. Plaanimata jätmise rõõm
Minu kalender on ajaliselt külmunud. Ma pole lehte kaks kuud pööranud. Ma olen vaba.
Ma ei taibanud, kuidas mu kohustuste ajakava ja käsud mind orjastavad. Mul ei ole käimasolevat ülesandeloendit - peaksin mainima, et ülesandeid, mis olid harva täidetud ja rippusin seega kaela ümber nagu pliiraskus -, mille tulemuseks oli pettumuste ja enesekindluse tsükkel. Olen vaba kohustustest - või vähemalt väikestest, naggeritest, igapäevastest kohustustest, mis tundusid mind alt vedavat.
Selle nähtamatu koormuse kaotamisega paistavad tõeliselt kriitilised igapäevased ülesanded teravas kontrastis. Need on selged ja vankumatud ning tean, et saan nendega hakkama. Olen enesekindlam ja oma võimetes kindlam.
6. Minu rõõm
Mind valutab ja hämmastab seda öelda: kunagi varem pole mul olnud võimalust avastada oma tõelist mina - kes ma olen ilma, et ühiskond avaldaks mulle survet, öeldes mulle, kes ma peaksin olema. Kihid on ükshaaval karantiinis maha kooritud. Tuumale lähemale jõudes näen selgemalt, kes ma olen, mida tahan ja mis on minu jaoks oluline. Ilma ADHD igapäevaste võitlusteta ja kõigi nende väliste ootusteta olen ma tõeliselt mina - ei mingeid vabandusi ega vabandusi.
7. Rõõm mitte muretseda (tavalistest asjadest)
Ma olen liigne murelik ülemõtleja. Ma muretsen selle pärast, kus mu pere on ja mida nad teevad. Mulle meeldib, et mu tekstidele vastati kohe. Teades, et kõik on kodused ja turvalised, on soe ja hägune mugavus.
Eelneva aja jooksul oleksin mures, kui ütleksin õiget asja. Ma oleksin mures, et ma saan oma sarkastilise huumorimeelega kellegi tundeid riivata. Ma oleksin mures, et ma ei saanud seda lihtsalt kõigega hakkama. Millegipärast, ülemaailmse pandeemia taustal, mis on palju hullem kui isegi minu kõige suurem mure, ei registreeru need igapäevased nood lihtsalt minu teadvuses. On selge, et neil pole tähtsust ja nad ei teinud seda kunagi.
8. Kodurõõm
Olen alati olnud kodune inimene. Kvaliteediks kellaajal olemiseks valmistumine pani mu aktiivse meele valusalt pingelisel viisil kõrgele käigule sisse minema. Vaatamata sellele julgen ma meeletu ja ärevusega. Süü ja piinlikkus ning uhkus ja palju muid emotsioone hoidis mind kodust jäämast isegi siis, kui ma teadsin, et see on minu jaoks parim koht sel ajal olla.
Isolatsiooni ajal pole kuskile minna. Saan kodus oma aega nautida ilma süümepiinadeta ja tunnen ka puudust maailma parimatest võimalustest, mis on koos teiste inimestega.
9. Laskmise rõõm
Ma ei kontrolli. See on fakt. Sellegipoolest arvasin ma varem, et kui käitun teatud viisil, saavutan soovitud tulemuse.
Selle aja jooksul pole ma kaotanud kontrolli. Kaotasin vaid illusiooni, et ma kontrollisin. Karantiin on edastanud vaieldamatu sõnumi: Kedagi ei kontrolli tegelikult. Oleme sunnitud lahti laskma selle, mida me ei saa kontrollida, tõenäoliselt põhjus, miks me kõik oleme tunne on nii ärev. Me ei saa tulemusi kontrollida, kuid saame kontrollida oma tegevusi ja otsuseid ning võtta aktiivne roll, hoides end praegu tervena.
10. Lihtsuse rõõm
Liigne on minu ADHD ajule lohutav, seetõttu kipun ma asjadega üle pingutama. Mul on liiga palju raamatuid, vidinaid, kaelakeesid, köögitarbeid, näokaupu, kleite ja fotosid (kui nimetada vaid mõnda). Minimalistlik hullustus on ahvatlev. Karantiinis, Ma olen Kondo minu joonistajad. Ma panin oma vanad raamatud kapisse. Kuid ma leidsin, et ma ei saa lahti asjadest, mida ma armastan (ja ma armastan neid kõiki).
Pandeemia on mulle siiski õpetanud, et vähendamine võib vabastada. Õpin armastama veebiostude mõistmise protsessi, toitu, mida söön ja kui palju kulutan. Ma leian, et teistele annab rohkem rõõmu kui endale kingitust. Olen šokeeritud, kui saan teada, et vähem on tegelikult rohkem.
11. ADHD rõõm
Minu ADHD loovus, nutikus ja vastupidised mõtteprotsessid on võimaldanud mul raskes olukorras head näha. Minu peas pole enam ühtegi negatiivset häält, mis ajab otsustusvõimet ja kriitikat iga mõtte peale, mida ma mõtlen, iga sõna, mida ma ütlen. Pere aeg on hinnalisem. Vaikses vabaduses on aega küpsetada, aeda minna, vaikselt looduses istuda, kirjutada, sportida ja lihtsalt olla.
Hoolimata sellest, mida arvasin oma ADHD aju pideva stimulatsiooni vajaduse üle, leian, et vaba olemine toob talle - ja ka mulle - üllatavaid rõõme.
[Kuulake saadet “Minu elu ADHD-ga - eesmärkide ja prioriteetide ümberhindamine pärast pandeemiat” koos doktor Michele Novotni'ga]
Uuendatud 12. mail 2020
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.