The FlyLady’s Cure for Messy House'i sündroom

Marla Cilley kolis Põhja-Carolinasse Transilvaania maakonda, et õpetada kärbsepüüki 1999. aastal. Nüüd, selle asemel, et õpetada varraste ja rullide komplekti, kuidas õmblevat forelli haakida, õpetab ta lugematuid tuhandeid, kuidas igati midagi rahuldavat püüda: korrektsusvigu.

Enda nimetades saadab FlyLady igale oma 233 000 jälgijale e-posti teel saadud näpunäiteid - koguni 10 päevas - juhendades neid tolmutama laeventilaatori padjapüüriga või puhastama hommikusöögitarvikud oma köögist vajub. Cilley'le on need näpunäited ravimiks inimestele, kes kannatavad kroonilise desorganiseerumise all. "Ärge käituge nii nagu kangekaelne laps, kes on lõualuu kinni keeranud, keeldudes alla võtmast ravimeetodit, mis teeb talle hästi," kirjutab naine oma veebisaidil, FlyLady.net. "Mida sa kardad? Paar e-kirja teie postkastis, või muutke? ”

Mine korista oma tuba

FlyLady on õnnestunud seal, kus teised organisatsiooni ettevõtjad on läbi kukkunud. Miks? Esiteks mähistab ta oma igapäevaseid ettekirjutusi koduses huumoris ja elu kohta. Ta lisab, et peseb pesu või särab köögivalamu lõbusate elementidega. Cilley on loonud oma omapärase majapidamise sõnavara, mis juhendab, kuna see inspireerib.

Mõnede FlyLady klassikaliste manitsuste hulka kuulub: „Te ei ole kunagi taga. Hüppa sinna, kus sa oled ”,“ Sisse sinna ja saage sellega hakkama ”ja“ Ma tahan, et te hommikul naerataksite. ”Ta viitab oma järgijatele - enamusele neist hõivatud emadele - kui SHE-d, nn kodutöötajatele. Kui keegi registreerub oma tasuta igapäevase e-posti teenusega, nimetatakse teda Flybabyks, kellest kasvab varsti FlyLady.

Cilley pääseb täiskasvanutele marssimiskorralduste andmisest, sest ta on ise reformitud lagendik. "Ma tahtsin oma elus muuta ühte pisiasja," ütleb Cilley, raamatu autor Valamu peegeldused. „Otsustasin, et see hoiab mu valamu puhta ja läikivana. Ja kuna ma tahtsin hoida oma kraanikaussi puhtana, laadisin nõudepesumasina maha, et saaksin määrdunud nõusid kinni hoida. Kuna kraanikauss on puhas, soovisin, et letipuhastus oleks puhas. ”Lisab Cilley:„ Ma ei sündinud organiseeritult, vaid õppisin end rutiini abil korraldama. Järsku ei pea te mõtlema, mida teha, sest see muutub teiseks loomuseks. ”

[Hankige see tasuta jaotusmaterjal: koristage ja korraldage nädalavahetusel]

Rutiin ja beebi astmed

Sellest sai ka teine ​​loomus Cilley õetütre Courtney Woodi jaoks. Tal on ADHD ja ta leidis, et tädi igapäevased meeldetuletused toimisid rämpsutreeninguna. Puit oli ühel hetkel nii räpane, et ta ostis uusi rõivaid selle asemel, et üritada vanu oma toas olevatest vaiadest välja pressida. Tema auto oli täis sedavõrd, et keegi teine ​​ei saanud selles istuda. Depressioon seatud sisse.

"Kui teil pole oma ümbrust korrastatud," ütleb Wood, "paneb see tundma, nagu oleks kogu teie elu korraldamata. Pärast tädi tehnikat olen õnnelikum inimene, sest mu korter on ilusam. "

Woodi lemmiktehnika? “Taimeri kasutamine majapidamistööde või muude ülesannete tegemiseks vähe korraga. Kasutan taimerit, kuna mul pole aja mõistet. ”

FlyLady ninasõõrmed meeldivad ADHD meeles. Need pakuvad struktuuri, kordusi, tasu ja meelelahutust. Tema süsteemi olemus on suurte töökohtade jagamine väikesteks. Võtke näiteks maja. Cilley on selle nikerdanud viieks niinimetatud lendvööndiks: köök; elutuba; vannituba ja üks lisatuba; suur magamistuba; sissepääs, veranda ja söögituba.

Igal nädalal saadab ta teile iga päev e-posti teel näpunäiteid selle kohta, kuidas ühte neist tsoonidest avada. Ta ei küsi palju teie aega - vaid 15 minutit päevas. Seadke taimer, järgige tema juhiseid ja kui taimer kustub, olete kõik teinud. FlyLady nimetab neid lühikesi investeeringuid “beebi sammudeks”. Järgmisel päeval ja kogu ülejäänud nädala jooksul saate rohkem näpunäiteid - ja puhastage neid siiski mitte rohkem kui 15 minutit päevas. Järgmisel nädalal kolib FlyLady teid teise tsooni (ruumi).

Fly Tsoonide kaudu liikudes ja tunnistades „beebi sammude” muutvat jõudu, saab FlyLady seda ka edaspidi tutvustage teile veel koristamiskontseptsioone: hommikuse ja õhtuse igapäevaseid rutiine (vt allpool) ja õigeaegselt decluttering haarangud maja kõige rämedamates tubades.

[Hankige see tasuta juhend: kuidas oma kodu nagu profina korrastada]

Ajurakkude kõdistamine

E-kirjad on süsteemi kõige võimsam osa, ”ütleb Cilley. „Igapäevased meeldetuletused kasutavad rutiinide loomiseks käitumise muutmist. Lõpuks muudab lihtsalt nende lugemine seda, kuidas teie aju neile reageerib. Mõtlemine on pool võitlust, sest ADHD-ga unustame sageli mõtlema. Need e-kirjad kõditavad meie ajurakke. ”

Ehkki mõned FlyLady puhastusmeetodid pole uued, on motivatsiooni helde abistamine küll. Cilley mõistab, et rämps võtab perekond, ja rolli, mida julgustamine mängib inimestel vaiadest välja kaevamisel. FlyLady ei unusta kunagi õnnitleda oma järgijaid tehtud sammude eest ja tuletab neile isegi meelde, et lõpetage töö ja magama minek.

"Me kõik teame, kuidas puhastada," ütleb Cilley. "See on motivatsiooni osa - tõusta ja ära teha -, mis hoiab meid selja taga." Pole põhjust, et tunneksite end süüdi, kui ta ei olnud täiuslik perenaine, ütles ta. "Isegi valesti tehtud majapidamistööd õnnistavad perekonda."

---

FlyLady proovija

Kallid sõbrad,

Minu alustalad on beebi sammud ja rutiin. See algab meie kodust - lahatamine, seejärel kokandus, rahandus, kaaluküsimused, liikumine, kooli tagasi minemine, ettevõtte asutamine, kodu kaunistamine, laste saamine, raamatu kirjutamine, kuid ennekõike leidmine, kes te tegelikult olete ja oma Jumala antud annete arendamine õnnista maailma.

Kas olete valmis lendama uuele mõistmistasemele! Nagu ütles dr Martin Luther King, noorem: “Esimese sammu tegemiseks ei pea te trepi ülaosa nägema.” Liiga pikale tasemele jäämise eest ei kehti karistus. See on teie trepp, mitte minu oma! Ära peksa ennast! See ei ole takistusrada; see on sinu elu!

-FlyLady

Hommikune rutiin

Tõuse ja sära: Voodit tegema; dušši ja puhta vannitoa ajal, kui olete seal, pöörake tualetti; magamistoast lahkudes võtke koormus pesu.

Köök: Kui tegite magamamineku rutiini, on see puhas. Tühjendage nõudepesumasin, söödake lemmikloomi, toitke perekonda.

Mõelge oma päevale: Kontrollige oma kalendrit / ülesandeloendit, koostage nimekiri sellest, mida täna kavatsete teha; sulatage midagi õhtusöögiks; tasakaalusta oma tšekiraamat; pane pesu kuivati.

Mõelge nüüd enda peale: Võtke vitamiine ja ravimeid, sööge hommikusööki; mediteeri või mõtiskle, loe oma õnnistusi; minge kontrollige oma e-posti.

Enne voodit rutiin

Voodieelse rutiini kontrollimiseks ei pea te enne magamaminekut ootama.

Pange homseks riided selga. Kas olete oma õhtuse mullivanni kaasa võtnud?

Kas sa tead, kus su pesu on?

Kas teie kraanikauss paistab?

Vaadake ringi ja pange oma kuumad kohad välja!

Kontrollige oma kalendrit homsete kohtumiste jaoks.

Nüüd mine magama korralikul tunnil.
[Laadige alla see tasuta juhend rämpsuse kontrollimiseks]

Uuendatud 3. jaanuaril 2020