Lahendage Tweeni draama

Minu keskkooli poeg on üsna tüüpiline. Kui ta on kodus, võite teda leida oma toas suletud uste taga, kuskil maja videoekraanil või esikus naermas, kui ta koeraga maadleb. Tõenäoliselt saab ta oma õdede-vendade ja vanematega paremini läbi kui enamik temavanuseid lapsi.

Kuid ta on noor teismeline ADHD, ja draama on tema keskmine nimi. Mu poeg kipub olema emotsionaalne. Ta tunneb asju intensiivselt, saab mütsi langedes kaitsvaks ning soovib vabadust ja iseseisvust emast ja isast. Nagu enamik ADHD-ga keskkoolilapsi, on ta hädas eneseregulatsioon.

Nüüd, kui tema neliteist hormooni löövad sisse, leian, et lihtne "ei" või "mitte praegu" kutsub esile lenduva reaktsiooni. Kui lisate ADHD aju impulsiivsusele ja emotsionaalsele intensiivsusele hormoone, saate seda kaboom - ja keegi tweeni vanematest teab, et vanemate laste tantrumid pole nali.

Olen palju harjutanud tantrumeid rahustama. Minu poeg on kolmest ADHD-ga lapsest noorim. Nii et alates minu poja vanemate õdede kasvatamisest ja ADHD treenerina töökogemuse omandamisel on mul mõni varrukas. Siin nad on:

1. Oodata on tantrumeid. Hormoonid muudavad lapsed tõesti hulluks. Mõelge menopausile ilma aastatepikkuse kogemuseta oma keelt hammustada, kui inimesed on teid hulluks ajanud. Toredat on proovida vältida tantrumeid, kuid pole mõistlik arvata, et neid ei juhtu.

[Vanematele tasuta ressurss: hallata oma lapse viha]

2. Ärge võtke emotsionaalset ülereageerimist isiklikult. Kuna on reaalne eeldada, et teie lapsed kaotavad oma laheda (te teete seda mõnikord, eks?), ärge minge järeldusele, et nad on ebaviisakad või sõnakuulmatud, kuna nad seda ei tee sind austama. Nad tunnevad end kontrolli alt väljas ega saa aru, miks.

3. “Normaliseeri” nende kogemus. Ärge võtke arvesse lapse kõige suuremat hirmu, et ta ei suuda oma käitumist kontrollida. Aidake selle asemel oma preteenil näha, et see on täiskasvanuks saamise normaalne (ehkki täiesti tüütu) osa. Eriline märkus: ärge tõstatage seda küsimust, kui teie laps on öösel.

4. Keskenduge haldamisele ja taastamisele. Selle asemel, et oma lapse üle vihastada kontrolli kaotamise pärast, keskenduge sellele, et ta õpiks oma emotsionaalset intensiivsust ohutult ja lugupidavalt juhtima ning võimalikult kiiresti taastuda. Jällegi, see ei ole vestlus, mis oleks hetke kuumuses. Oodake, kuni midagi erilist ei toimu. Hoidke see faktiliselt oluliseks. See vestlus jätkub aja jooksul.

5. Näita kaastunnet. Kui olete vestluseks valmis, alustage kinnitusega. Keskenduge kõigepealt oma lapse kogemustele. Näiteks: „Ma näen, kuidas teie jaoks oli tõesti raske, kui ütlesin, et te ei saa oma sõbra majja minna.“ Või „Ma mäletan, kui mu väike vend mind tüütas. Mõnikord võib olla väga raske hakkama saada! ”Teie laps võiks kasutada teie tunnustust tõsiasjale, et mõnikord võib elu teid lihtsalt hulluks ajada.

6. Vältige kaitsevõime esilekutsumist. Teie laps on tõenäoliselt alguses pisut reageeriv, isegi kui alustate kaastundest. See võib tunduda naljakas, kuid vältige sõna “teie” kasutamist. Kui võimalik, kasutage “I keelt”, “Ma näen, kuidas oli raske mitte vihastada”, mitte kui “Kui te vihastasite, siis…”

7. Ärge huvituge oma lapsest, kui keegi teist on vallandatud. Enne vestluste jätkamist andke teineteisele ruumi rahuneda, kui teie või teie laps vallandub. Tehke kindlaks ja kasutage taastumisstrateegiaid, näiteks tehke viis sügavat hingetõmmet, tehke mõned tõuked, võtke dušš - mis iganes teie jaoks sobib.

Pidage meeles, et kui teie laps on dramaatilise puhangu keskel, on raskem - ja mis veelgi olulisem - rahulikuks jääda. Kui modelleerite head enesejuhtimist, õpib laps seda lõpuks tegema.

[Liialdatud emotsioonid: kuidas ADHD vallandab intensiivsed tunded]

Uuendatud 12. oktoobril 2019