Kodutöö ruum ja õppevaldkond: 10 ideed ADHD aju jaoks

K: "Te räägite sellest, kuidas majas liikumine aitab õpilastel – eriti neil, kellel on ADHD ja juhtimisfunktsioonide nõrkused – õppida ja kodutöid teha. Aga mu teismeline ei taha liikuda. Ta tunneb, et kodutööde tegemine ühes kohas majas on vähem häiriv ja stressirohke. Nüüd peame talle kodutööde jaama sisse seadma ja mul pole õrna aimugi, kuidas see välja näeb või mida peaksime sisaldama. Kas teil on ideid?" - HRF

---

Tere HRF:

Sul on õigus. Räägin palju sellest, kuidas liikumine aitab õpilastel – eriti neil, kel on tähelepanuprobleemid – keskenduda kodutöödele ja seda algatada. Siiski on üks "mine" kodutöö ruum võib olla mõnele õpilasele sama motiveeriv.

Me ei tohiks ülesannete täitmisel loota ainult oma sisemisele motivatsioonile. Mõtle selle üle. Meil kõigil on päevi, mil meil pole "tuju" konkreetse ülesande täitmiseks. Meie peale toetudes sisemine motivatsioon kogu töö lõpetamise aeg on kurnav, rääkimata jätkusuutmatust.

Seega õpetan õpilasi, eriti ADHD-ga õpilasi, looma keskkondi, millel on „välised motivaatorid”, et kanda osa motivatsioonikoormusest. Meie keskkond mängib asjade tegemisel tohutut rolli. Seetõttu edendab tööviljakust kutsuva ruumi loomine, mis selles suhtleb.

Seadistage kodutööde koht ja õppeala 10 sammuga

Siin on minu kümme parimat sammu motiveeriva kodutööruumi ja õppeala loomiseks.

1. Valige oma õppekoht hoolikalt

Mõned õpilased suudavad end kõhkleda ja keskenduda isegi siis, kui segajaid on palju. Teised vajavad mõnda kaugust maja keskusest. Minu ideaal? Vali a õppeala köögile piisavalt lähedal, et näksida, kuid siiski piisavalt kaugel televiisorist, et vastu panna soovile see sisse lülitada või vaadata. Boonusnõuanne: tagage privaatsus, kuid hoidke oma tütart silme ees, kui vajate tellinguid, et aidata tal õigel teel püsida.

[Tasuta allalaadimine: tõestatud kodutöö abi ADHD-ga lastele]

2. Kasutage töölauda või lauda

Kuigi teie tütar võib püüda teid veenda, et tema voodi või diivan on tema jaoks optimaalne koht töötamiseks, julgustage teda laua või laua taha istuma. See annab selle selgelt edasi tema kodutööde koht ja puhkeruum on eraldi. Boonusnäpunäide: kas ta peab töötamise ajal askeldama või ringi liikuma? Kui jah, kaaluge seisvat kirjutuslauda. Pole vaja panka murda. Lihtsalt asetage piimakast või tagurpidi karp lauale või lauale ja ta saab vajaduse korral kiiresti seismisest istumisele lülituda. Minu juhendatavatele õpilastele meeldib, kui nad saavad seda muuta.

3. Tagage töötamiseks piisavalt ruumi

Kui laud või laud on liiga kitsas või kitsas, ei tööta teie tütar selle kallal. Veenduge, et mitu raamatut ja kodutööde tarvikud saaks mugavalt lauale, mida ta kavatseb kasutada, laotada. Sügav laud on suurepärane võimalus kaaluda. Ärge ignoreerige seinaruumi. Paljudele minu õpilastele meeldib riputada hiiglaslikke kleepmärke, et ideid üles kirjutada, matemaatikaülesannetega tegeleda või paberteemasid täpsustada.

4. Küsige oma teismelise panust

Sa juba tead, et ta ihkab enda oma spetsiaalne kodutööde koht. Miks mitte lisada seda asjadega, mis talle meeldivad? Me kõik tunneme end inspireerituna ja energilisena, kui meid ümbritsevad meie lemmikvärvid, kunstiteosed või isegi lemmikpliiatsid (see on minu jaoks tõsi!). Paluge tal kaaluda valikuid, nagu värvivärvid (kui võimalik), lauaarvuti tarvikud ja lemmikmeened. Mida atraktiivsemaks ta ruumi leiab, seda tõenäolisemalt ta seda kasutab.

5. Isikupärastage õpperuum

Jah, see ruum on koht, kus teie tütar peab end panema ja töötama, kuid lõbusate puudutuste lisamine suurendab motivatsiooni. Kaunistage kodutööde koht plakatite, raamitud fotode või õdusa tooli tekiga.

[Enesetest: kas mul on ADHD? Ülim viktoriin teismelistele tüdrukutele]

6. Veenduge, et valgus oleks õige

Varustage rohke töövalgustusega, näiteks reguleeritav töölamp, et teie tütar saaks oma õpikeskkonda juhtida. Või kaaluge laua või laua asetamist akna ette. Looduslik valgus aitab ADHD aju on keskendunud ja pingestatud – see on kohustuslik kõigile, kelle tähelepanu hajub.

7. Riietu seinad

Korkplaatide või tahvlivärviga kaetud sein on lõbus ja funktsionaalne. Julgustage oma tütart kasutama seinapinda märkmete, meeldetuletuste, kalendrite jms jaoks. Riputage analoogkell, et ta näeks aja möödumist.

8. Tooge sisse taustamüra

Taustamüra võib segada segajaid ja aidata teie tütrel keskenduda. Varustage tema õppepiirkond kuulamisoskusega pehme muusika või lisage majapidamismüra blokeerimiseks valge müra masin.

9. Tabel prügikast

Tagamaks, et teie tütre katkised pliiatsid, vanad paberid ja tühjad ümbrised ei koguneks tema tööruumi, varustage talle prügikast. Segade eemaldamine õpperuumist aitab meelt puhastada ja võimaldab tal aktiivselt keskenduda.

10. Ole varustatud

Lisage kindlasti väike raamaturiiul või veerev käru õppevahendite, õpikute ja teatmematerjalide jaoks. Saate määrata lähedal asuva kabineti materjalide hoidmiseks kontoripiirkonnas. Teie tütar saab vanade paberite, eksamite ja ülesannete hoidmiseks kasutada failikaste, hoiukaste või värvilisi köitjaid. Märgistage kindlasti iga säilitusosa teemade kaupa, et vahe- ja finaalide puhul oleks lihtne viidata.

Pidage oma loomisel meeles tütre kodutööde koht et ruum on tema jaoks. Pidage kogu protsessi vältel kindlasti meeles tema eelistusi ja isikupära. Kui ehitate kodutööde jaama, mida ta armastab, siis olen kindel, et ta kasutab seda põnevusega.

Edu.

ADHD kodutöö ruum: järgmised sammud

• Tasuta allalaadimine: Nutikad kodutöö strateegiad õpetajatele ja vanematele
• Õppige: Kodutööde näpunäited vanematele
• Vaata: Stressivabad kodutöö näpunäited, tööriistad ja lahendused
• Loe: Teie keskkooli kokkusaamise juhend

---

ADHD peretreener Leslie Josel Telli kaosest välja, vastab küsimustele alates ADDitude lugejad kõigest alates paberist segadusest kuni katastroofipiirkonna magamistubadeni ja ülesannete nimekirja koostamisest kuni iga kord õigeks ajaks kohale jõudmiseni.

Esitage oma küsimused ADHD peretreenerile siin!

---

TOETUSE LISAND
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitamise võimalikuks. Aitäh.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest