Lugupeetud organiseerimistreener: minu mitmeotstarbeline tuba on muutumas rämpsupuks!
K: “Ma viin oma käsitöötuppa aina rohkem asju. See tuba on ka minu riidekapp, riietusruum, õmblusruum ja failihoidla. Sellel on nii palju funktsioone, mis on tore, kuid muudab selle ka krampi. Ma kardan, et unustan asjad, kui kolin need oma toast välja, nii et hoian neid seal liiga palju. Mul pole ruumi lõõgastava tooli jaoks aegadeks, kui tahan lihtsalt istuda ja lugeda ning mitte midagi teha. Kuidas motiveerida ennast seda tuba lammutama? ”- Segaduses Crafter
Tere, segane
Te ütlete, et kardate, et unustate asjad, kui teisaldate need ruumist välja käsitöötuba. Nii et küsige endalt, mis selle ruumi jaoks võimaldab mul näha, mis ma ise oman? Kui saate oma praeguses ruumis töötamise jaoks nulli minna ja seejärel seda oma kodu teistes piirkondades korrata, olete teel eduka saneerimise juurde.
Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil alustada:
1. Kõik vajab kodu. See on minu vastus number üks peaaegu kõigile korraldusküsimustele. Esimene samm on teadmine, kus kõik teie kodus elab (või hakkab elama). Kui olete need ruumid määratlenud, sildistage need selgelt.
Visuaalsed meeldetuletused aidake meil meeles pidada, mis meil on ja kuhu see läheb.[Tasuta allalaadimine: 22 rämpsustrateegiat ADHD-ga täiskasvanutele]
2. Määratlege piirid. Määrake, kui palju ruumi saate igas toas oma asjadele hõivata. Ütleme nii, et lisaks rõivaste hoidmisele oma magamistoa kapis otsustate ka teise kapi oma käsitöötoas. Märkige see kapp “kasutatud”, nii et teil oleks selge pilt, kui palju ruumi teil ülejäänud asjade jaoks tegelikult on.
3. Igapäevaste eesmärkide seadmiseks kasutage minu süsteemi “Triple S”. Kui proovite selle projektiga ühe päeva jooksul hakkama saada, siis olete rabatud ja pettunud. Lühikese, lihtsa ja konkreetse eesmärgi seadmine iga päev töötab paremini. „Neljapäeva õhtul lähen käsitöötoa kapist välja.” Või „Pühapäeva hommikul lähen sorteerima minu failid ja paberid. ”Teisisõnu jagage oma ülesanded laiali, nii et tunnete end vähem ülekoormatud ja rohkem kontroll.
Organisatsiooni guru Leslie Josel, grupist Order Out of Chaos, vastab küsimustele LISANDUS lugejatele kõike, alates paberihäiretest kuni katastroofipiirkondade magamistubadeni ja ülesandeloendite koostamisest kuni iga kord õigeks ajaks saabumiseni.
Esitage oma küsimused siin!
Uuendatud 20. septembril 2018
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
