Kui "Kasutage oma sõnu" pole piisavalt

Kui meie lapsed tunnevad end halvasti, käituvad nad halvasti. See aitab meeles pidada seda palju halba ADHD käitumine tuleneb tugevast emotsioonist, mida laps tunneb. Lapsed ei suuda sageli oma tundeid väljendada, nii et nad tulevad välja tantrumides või trotsides. Nad ei tea muud viisi, kuidas suhelda, kui vihased või pettunud nad on. Vanemad reageerivad tavaliselt lapse väärkäitumisele, selle asemel, et mõista, et peame tegelema tundega, mis toidab last ADHD käitumine.

Vaikne maha - ja kuuleke oma last välja

Peegeldav kuulamine aitab teil oma lapsel end paremini tunda ja seetõttu paremini käituda. Peegeldav kuulamine aitab lastel ja täiskasvanutel liikuda oma ebamugavatest tunnetest kiiremini ja hõlpsamini omaksvõtmise või probleemide lahendamise poole. Kui õpite peegeldava kuulamise, mis on konkreetne viis oma lapse tunnete konstruktiivseks äratundmiseks, siis tavaliselt halveneb käitumine.

Värsked aju-uuringud aitavad meil seda mõistda. Kui meie lapsed on suurte emotsioonide käes, on nende emotsionaalne parem aju võimust võtnud. Nende puhangutele reageerime tavaliselt loogika ja mõistusega, mis on vasaku aju omadused. Põhimõte on see, et need aju vastasküljed ei saa sel hetkel koos töötada. Kui aga õpite konkreetset viisi emotsioonide äratundmiseks, saavad aju kaks poolt koostööd teha.

Peegeldav kuulamine on midagi enamat kui sümpaatne kõrv. See võtab aega ja pingutab, et proovida aru saada, mida teie laps praegu tunneb, ja seejärel peegeldada talle sõnadega tagasi seda, mida te enda arvates ette tunnete. Selline tähelepanu näitab, et me hoolime. Kas olete kunagi öelnud ärritunud lapsele “Kasutage oma sõnu”? Sageli ei tea lapsed, milliseid sõnu kasutada. Aja jooksul õpetab peegeldav kuulamine lastele emotsioonide väljendamiseks rikkalikku ja mitmekesist sõnavara.

Need sammud aitavad teil peegelduvat kuulamist omandada, kui teie laps on ärritunud:

[Vanematele tasuta ressurss: neutraliseerige lapse viha]

Pange oma emotsioonid ja soovid ajutiselt kõrvale. Kui proovime tegeleda ärritunud lapsega, ärritume sageli. Oleme vihased, kui meie laps käitub väljakutsuvalt või tunneme ärevust või süüd, sest soovime, et nad ei tunneks end nii halvasti. Probleem on selles, et meie tugevad tunded võivad meie mõtlemise hävitada ja viia meid impulsiivselt reageerima, selle asemel, et võtta aega iga omavahelise suhtluse kasutamiseks oma laste abistamiseks.

Enne kui midagi teete või ütlete, rahustage end. Siin on tööriist, mis on paljudel vanematel aidanud seda saavutada: visuaalselt mõelge, kuidas te oma skoopi kühveldate viha, mure või pettumus mõlema käega ja asetage see ebamugav emotsioon käe külge tuba. Enda tegemine seda tehes võib meelt tühjendada. Teie tunne on endiselt olemas ja ootab teid, kui soovite seda hiljem tagasi.

Lõpetage see, mida teete, vaadake oma last ja kuulake. Mõnikord on meie lapsed oma tunnetega meiega avatud ja seda on lihtne kuulata. Kuid tähelepanu on võimalik ka häirida. Peame vaatama oma lapse poole ja näitama, et kuulame. See aitab tekitada kuulamismüra, sõnu ja fraase, näiteks „Hmmm”, „Oh”, „Tõesti”, „Headus”. Need vastused hõlbustavad lapsel registreerimist, et kuulame ja hoolime sellest, kuidas nad on tunne.

Mis saab siis, kui teie laps ei seleta, mis viga on? Peate "kuulama" tema kehakeelt või näoilmeid, kehahoia või žeste. Kui tunnete, et teie tütar on oma tütre kohusetundmatut või lugupidamatut tooni, võite kohe tunda, et miski häirib teie last. hääl või kui märkate, et teie poeg ei taha sulle silma vaadata, kuigi teil pole aimugi, mis käivitas seda. Need on meie jaoks näpunäited, et peatada see, mida teeme, ja peegeldavalt kuulata.

[Kuidas ja miks ADHD vallandab intensiivsed tunded]

Kujutage ette, mida teie laps tunneb, ja mõelge sellele sõnadega tagasi. Küsige endalt, mis tunne võib teie last ajada tegema seda, mida ta teeb, või öelda, mida ta ütleb. Andke teadlik aimdus, mis võib temas toimuda, allpool tema sõnade või tegude taset. Selle asemel, et proovida oma mõtteid loogika, kinnituse või loenguga muuta, mõelge siis oma lapsele tagasi see, mida te enda arvates ette tunnete. Teisisõnu, kuulad peegeldavalt. Siin on mitu näidet:

• Kui olete käskinud lapsel mänguasjad ära panna, selle asemel, et uuesti öelda, kui tundub, et ta teid ignoreerib, võiksite öelda: „Sa ei taha tõesti peatuda. Teil on nii hea aeg. ”
• Kui laps kaebab, et ta ei saa kodutöid teha, selle asemel, et öelda: „Sa saad seda teha. See pole tegelikult raske, "võiksite öelda, et" võite mõelda, et see tundub liiga raske. Sa ei taha valesti minna. ”
• Kui olete sünnipäeval ja laps ripub teie asemel, mitte ei jookse mängima, selle asemel, et öelda: „Ärge seiske siin minu kõrval. Minge ja mängige, "võiksite öelda,„ võib-olla te pole kindel, kas need lapsed tahavad teiega mängida. "
• Kui teie laps pettub seetõttu, et ta ei saa midagi teha, mida ta proovib, selle asemel, et öelda: „Ärge muretsege selle pärast, kallis,” võiksite öelda: „Tundub, et tunnete pettumust. Proovisite nii mitu korda ja see ei toimi siiani. ”

Andke lapsele tema soovid fantaasiana. Viimane samm on väärtuslik. See näitab lastele, et oleme nende poolel. Kui teie laps jääb kodutööde järele nõmedaks, võiksite öelda: „Kas teile ei meeldiks, kui teil oleks kohe võlukepp, kui saaksite kodutöö üle lainetada, ja see parandage kõik oma kirjavead? ”Teie laps teab, et seda võlukeppi ei eksisteeri, kuid sel viisil reageerimine süstib olukorda tervitatava huumori ja kerguse.

Ma mäletan, kui mu poeg oli kaheksa-aastane ja pidin tema ärritunud vihaste tunnetega hakkama saama ühel istungil kõik tema kogutud Halloweeni kommid.

Sümpaatse väljenduse ja sõbraliku häälega ütlesin: “Kas poleks tore, kui brokkoli oleks teie jaoks halb ja kas kommid olid teile head? ”Ma vaatasin, kuidas ta vihane nägu pehmenes, ja siis ta ütles:„ Jah, ja M & Ms-l oleks palju kaltsium! ”

[Viha valdamiseks mõistke kõigepealt seda]

Alates Rahulikum, õnnelikum, lihtsam lapsevanemaks saamine, autor Noël Janis-Norton. Avaldatud kokkuleppel Penguin Group (USA) Inc. liikme PLUME-ga Autoriõigus 2012, Noël Janis-Norton.

Uuendatud 7. juunil 2019