Binge söömishäire ja kompulsiivne nälg

Kui teil on liigsöömishäire siis teate sundimatut nälga. See pole ainult nälg. See on liigne söömishäire nälg. See söömisvajadus pole keskmine, normaalne ega igapäevane. See on nõudlik, kontrolliv, nõudlik korraldus süüa toitu ja mitte peatuda. Sundnälg on osa liigsöömise häiretest.

Mis teeb liigsöömishäirest kompulsiivse nälja erinevalt keskmisest näljast?

Liigsete söömishäirete kompulsiivne nälg pole sama, mis inimestel, kellel pole söömishäire kogemus. Nälg on üldiselt hea asi. Nälg käsib süüa siis, kui keha vajab kütust. See tuletab teile meelde, et teil on ressursse vähe ja peate uuesti varusid tegema. Kuid kui teil on söömishäireid, pole söömiskogusel mingit pistmist sellega, et rahuldate oma keha tankimisvajaduse.

Sunniviisiline nälg, millest ma räägin, ilmneb siis, kui olete täis, kui olete just söönud, kui sööte lühiajaliselt, kui te ei vaja enam toitu. Selle täielik vastand nälga toitumise mentaliteet. See on teatud tüüpi vaimne nälg, mis ei lõpe, hoolimata sellest, kui palju toitu suhu paned. See on osa sunnist, mis ajab liigsöömishäired esile ja kui teil on halb päev, võib see olla tõesti halb päev.

Parim viis, kuidas seda kirjeldada saan, on see, kui teil oleks terve päev jälginud väikest valget ja nõudlikku last ning kõik, mida nad teha tahtsid, oleks söömine. Pole tähtis, mida te neile ütlete, see on täidetud nõudmisega, et nad teha nad peavad sööma ja nad tahavad lihtsalt midagi väikest ja see on nii ebaõiglane, et nad ei söö praegu. Ainus aeg, kui nad sekundiks kinni jäävad, on see, kui te tegelikult sööte. Niipea kui viimane hammustus on tehtud, algab see uuesti. Kujutage nüüd ette, et laps on igal sekundil jalgealune, alates ärkamisest kuni magamajäämiseni.

Mis tunne on kogeda sellist sundimatut nälga?

Kui liigsöömishäire põhjustab sundimatut nälga, võite seda kogeda mitmel viisil. Kui mul see on olnud, on peas peas selle valge lapse püsimatu ja pidev hääl, kes nõuab, et ma peaksin midagi sööma. Pole tähtis, mida ma teen või millega ma seotud olen, see ütleb mulle pidevalt, et ma peaksin lihtsalt suupisteid sööma, midagi sööma.

Varsti, ükskõik, mida ma teen, mõtlen, millal mu viimane söögikord oli, millist toitu mul on juurdepääs ja kas ma peaksin midagi saama või mitte. Siis ütleb hääl mulle, et külmiku peal on kartulikrõpsud ja need on mulle sellised röhitsused, mis mulle meeldivad. See tuletab mulle meelde, et läheduses on Panera leib ja ma võin lihtsalt saada väikese roa nende mac'ist ja juustust. See annab mulle teada, et söögist on möödunud juba 20 minutit, miks mitte enne järgmist sööki lihtsalt natuke hammustada?

Mida teha oma kompulsiivse nälja vastu võitlemiseks, kui teil on liigsöömishäireid

Kui teil on liigsöömishäire, võib kompulsiivne nälg muutuda teie elu halvaks ja ärevust tekitavaks osaks. Tervena püsimiseks peate sööma, kuid kui aju ütleb teile, et sööge peatumata, võib olla raske otsustada, mis on teile kasulik ja mis on sundimatu nälg. Rääkige oma arstiga või liigsöömishäireterapeut tulla välja tegevusplaaniga, kuidas nende lakkamatute ihadega toime tulla.

Olen leidnud, et see aitab aeglustada ja tõesti endalt küsida, kas ma tunnen nälga, kui ma vajan toitu või kui see on lihtsalt minu tüütu kaaslane, sunnib nälg jälle mind vaevama. Selle probleemiga tegelemiseks pole ühte viisi, nii et peate avastama, mis teie jaoks sobib. Kuni olete oma töörihma vöö täitnud liigsöömishäire sundimatu näljaga toimetulemiseks, pidage meeles, et teete vigu. Tehke endast parim ja püüdke homme alati paremini teha.

Lisateavet liigsöömishäirete ja nende kaaslase kompulsiivse nälja kohta

Otsi täht üles Twitter, Google+, ja edasi tema isiklik ajaveeb.