Vaimse tervise häbimärgistamine on sõna otseses mõttes ellujäämise akt

Sisuhoiatus: see blogi sisaldab arutelu teemal enesetapp ja enesetapumõtted.

Vaimse tervise häbimärgistamise ajaveeb – see on selle ajaveebi nimi, mis on täis näpunäiteid ja nõuandeid, kuidas häbimärgistamise hetkedest üle saada, sellest üle saada ja nii edasi. Sageli suhtun ma sellesse ajaveebi kirjutamisse just nii: milliseid näpunäiteid saan jagada? Mida ma olen läbi elanud, mis võib teistele kasulik olla?

Aga siis tabas see mind. Tegelemine vaimse tervise häbimärgistamine võib sõna otseses mõttes olla ellujäämise akt. See ei ole hüperbool. See pole dramaatika. Vaimse tervise häbimärgistamine võib sõna otseses mõttes viia kellegi surmani. täpsustan.

Mida tähendab vaimse tervise häbimärgistamise sõna otseses mõttes üleelamine?

Me kõik teame, kuidas häbimärgistamine võib takistada inimestel sõna võtmast, takistada neil abi saamast, takistada neil paranemast. Kui vaimse tervise seisundeid ei ravita, võib see kaasa tuua riskikäitumise. See võib muidugi lõppeda surmaga.

Minu jaoks on see häbimärgistamine, mis õhutab enesetapumõtteid. See on õige, ma ei võitle ainult enesetapumõtetega, vaid vaimse tervise häbimärgistamisega, mis annab neile mõtetele tõuke.

Üks viis nii stigma jääb mulle külge on internaliseeritud. Iga kord, kui mulle on kunagi öeldud, et ma olen äkiline, on vajunud, ja kui ma tunnen depressioon ja tallavad enesetapu territooriumile, on nad tavaliselt kaasas. Selle asemel, et vaielda pimedusele, pöörduvad mu mõtted hoopis nende kommentaaride poole ja viivad mõtted selle üle, kuidas oleks parem, kui mind poleks siin, sest ma olen lihtsalt nii negatiivne. Miks ma peaksin kõrvale jääma, kui ma teisi alandan?

Ja seega muutub häbimärgistuse üleelamine neil hetkedel sõna otseses mõttes ellujäämispüüdluseks. See ei seisne ainult häbimärgistamise talumises või enda karastamises selle vastu. Asi muutub nendele mõtetele mitte järele andmises ja piisavalt kaua vee peal püsimises, kuni need taas vaibuvad.

Vaimse tervise häbimärgistamine ei tee haiget ainult pealiskaudselt

Ma arvan, et inimesed ei mõista seda vaimse tervise häbimärgistamine mõjutab tõeliselt inimesi sel viisil. Tõenäolisemalt näevad inimesed häbimärgistamist lihtsalt kellegi tunnete pealiskaudsel riivamises või kui keegi, kes ei suuda käsitleda "fakte" (AKA nende haavavad ja kasutud sõnad, arusaamad või arvamused).

Isegi sellest, mida ma eespool kirjutasin, ma kujutan ette, et inimesed ütlevad, et see pole nende probleem või olen lihtsalt liiga tundlik. Võib-olla õpivad mõned minusugustest lugudest.

Kui olete minuga samas olukorras, siis tunnen, et vaimse tervise häbimärgistamisega tegelemine tähendab, et peate selle üle elama, saan sellest aru. Olen teiega õlg õla kõrval ja võitlen selle vastu regulaarselt. Püüdkem koos ellu jääda, eks?

Kui tunned, et võid endale või kellelegi teisele haiget teha, helista kohe numbril 9-1-1.

Enesetapu kohta lisateabe saamiseks vaadake meie enesetaputeave, ressursid ja tugi osa. Täiendava vaimse tervise abi saamiseks vaadake meie vaimse tervise infotelefoni numbrid ja saateteave osa.

Laura A. Barton on ilukirjanduslik ja mitteilukirjanduslik kirjanik Niagara piirkonnast Ontarios, Kanadas. Otsige ta üles Twitter, Facebook, Instagram, ja Goodreads.