Suvine juhend naha häbimärgistamiseks

Nagu keegi koos naha korjamise häire, suvi oli alati hirmu aeg. Tundus, nagu soe ilm kasvaks häbimärgistamine samamoodi võiks see taimi kasvatada. Juhendamine nendel elupäevadel oleks olnud hirmude ja häbiga toimetulemiseks suurepärane ning lühike suvine juhend naha korjamise häire häbimärgistamiseks on see, mida tahaksin praegu pakkuda.

Kui teil on eksoriatsiooni (naha korjamise) häire (nimetatakse ka dermatillomaniaks), olen kindel, et olete suve võitlustega väga tuttav. Teie keha jälgede ja armide katmiseks mõeldud pikad riided kutsuvad kommentaare selle kummalisuse kohta. Jumestuse kandmine varjamiseks võib põhjustada kuumuse sulamise, tekitades ka selle kohta kommentaare.

Kuid varjamatus tekitab muret tekitavaid küsimusi või kriimustusi naha seisundi kohta, millele järgnevad soovimatud nõuanded naha paremaks hooldamiseks ja parandamiseks. Samuti, kas te ei tea, et need märgid armistuvad? (Jah. Jah, me ütleme.) Ja isegi kui nad ei ütle üldse midagi, on neid pilke, mis jäävad hetkeks liiga pikaks.

Flourish tundub kindlasti sobiv sõna suve ajal naha häbimärgistamiseks. Kuigi esimene olukord riiete ja meigiga ei pruugi olla otseselt häbimärgistav, on püüd varjata vastus hirm häbimärgistamise ees. Kui olin noorem, olid tüütud kommentaarid ülekuumenemise või sooja ilma riiete defitsiidi kohta kahest pahedest väiksemad. Kannatasin palju suvesid, kuni lõpuks oli mul piisavalt. Oli aeg stigmaga silmitsi seista.

Kuidas ma suvel naha häbimärgistamist üle elan

Siit selgub minu lühike juhend, lähtudes sellest, kuidas elan suved läbi naha korjamise stigmaga. On mõned võtmevaldkonnad, mida puudutan.

Enesekindluse suurendamine nahahaiguste vastu

See on kõigi häbimärgistamise vastu võitlemise alus vaimse tervise probleemja dermatillomania pole erand. Alustuseks pidin suurendama enesekindlust ja seisma silmitsi hirmuga naha häbimärgistamise ees, mida tegin alustades väikesest. Kuna riiete taha peitmine oli minu käik, alustasin pükste asemel kapriiside ja kampsunite asemel kolmveerandpikkuste särkide kandmisega. Kui olete meigikandja, tähendab see alustuseks võib-olla kergema meigikihi kandmist. Sealt edasi lükkasin kogu aeg piiri, mida ma saaksin oma naha näitamisest tuleneva häbimärgi osas hakkama saada.

Võttes inimesi, kes suudavad tuge pakkuda

Kui aklimatiseerute end silmitsi häbimärgistamisega, võivad inimeste tehtud kommentaarid ja välimus ikkagi kipitada. Pole midagi, kui nendega on raske hakkama saada. Mind aitas see, et mul oli inimesi, kellega sain kogemusi jagada, näiteks kaaslastega tugigruppides. Need inimesed teadsid, mis tunne on sarnaseid kommentaare või välimust saada, ja oskasid pakkuda tuge seal, kus mul seda vaja oli. ("Vaimse tervise taastamise jaoks oluline kolleegide tugi") See oli suureks abiks ja midagi, mida ma maailma jaoks ei muudaks.

Läbipaistvus: märkus

Kui kanname oma armistunud ja korjatud nahk, Olen märganud, et paljud tunnevad, et see tähendab, et peame olema täiesti läbipaistvad, miks meie nahk on selline, nagu ta on. Tegelikult me ​​seda ei tee. Selle juhendi eesmärk on olla oma nahas mugav ja elada seda häbenemata kui olla dermatillomania reklaamtahvel. Me ei ole kellelegi oma lugusid võlgu. Kui soovite jagada, on see tore, aga kui ei, siis on ka see okei.

Need on vaid mõned põhipunktid, mis mind aitasid, ja olen kindel, et on olemas viise, kuidas neist üles ehitada. Loodan, et see väike juhend on kellegi jaoks lähtepunkt ja tervitan kõiki, kes sooviksid oma suvise juhendi kommentaaridesse lisada oma ideed, et nahahaiguste häbimärgistamine üle elada.

Laura A. Barton on ilukirjandus- ja ilukirjanik Niagara piirkonnast Ontarios Kanadas. Leidke ta üles Twitter, Facebook, Instagramja Goodreads.