Fidget -rõngad aitavad mind ärevuse korral

Ma kannan kahte sõrmust, millega ma pabistan. Üks neist on ketramisrõngas, mis on mõeldud näpistamiseks; teine ​​on rõngas, mis on tegelikult kolm omavahel haakuvat rõngast ja mis lihtsalt sobib kõbimiseks. Mulle on alati meeldinud sõrmuseid kanda, isegi nii palju, et keskkoolis ja ülikooli alguses kandsin sõrmuseid peaaegu igal sõrmel. Toona oli see pigem esteetiline, kuid olen aru saanud, et rõngaste kandmine, millega saan rabeleda, aitab mind ärevus.

Kuidas aitavad Fidget Rings mu ärevust aidata?

Kui see mind tabab, siis minu ärevuse sümptomid tavaliselt lihaspinged, südame löögisageduse tõus, kõhuprobleemid, kaootilised mõtted, mida ma saan kirjeldada vaid energia sumina või sumina kujul, ja mõnikord rohkemgi. Oleks rumal öelda, et nihestusrõngad võivad kõik need probleemid lahendada, mistõttu ma ei ütle seda üldse. Aga nad saavad aidata.

Kui tunnen, et ärevus kasvab, võib rõngastega askeldamine energiat ümber suunata. Füüsiline tegevus võib võtta selle äreva energia sumina, mida ma mainisin, ja suunata see ümber, nii et see hajutab vähemalt osa sellest, selle asemel, et lasta tal ehitada ja ehitada. Jällegi ei saa sellest täielikult lahti, kuid see muudab kindlasti midagi.

Veel üks viis, kuidas nihestusrõngad võivad aidata, on seotud stiimulite juhtimisega. Vanemaks saades olen märganud, et pean olema tähelepanelik enda ümber olevate stiimulite suhtes, sest need võivad eriti mõjutada mu ärevust liigne müra. Näiteks võivad valjud alad, kus toimub palju vestlusi korraga vallandab mu ärevuse kui ma millegagi aktiivselt ei tegele. Kui ma sellistel juhtudel oma sõrmustega ringi tuhnin, võib see aidata murelikku energiat ümber suunata, andes mulle midagi keskenduge (kuigi tavaliselt pean selle ühendama muusika kuulamisega, et tõeliselt rahustada nende ärevust olukorrad).

Miks mulle Fidget Rings meeldib?

Põhjus, miks mulle meeldivad sõrmusrõngad, on see, et need on peened. Keegi ei pilguta silmi minu ketrusrõnga ega teise sõrmuse üle, mida ma kannan. Kui midagi, siis võib olla kommentaar selle kohta, kuidas nad on lahedad, ilusad või huvitavad, kuid nad ei tõmba negatiivset tähelepanu isegi nendega rabeledes.

Hakkasin uurima kirgaste esemete maailma aastaid tagasi, kui hakkasin oma asjaga tegelema naha korjamise häire, ja ketrusrõnga ostmine oli üks minu valitud vidinatest. Siis olin ma endiselt suuresti mures selle pärast, et juhtida endale tähelepanu ja teha kõike, mis võiks kutsuda vaimse tervise häbimärgistamine. Kuna rõngad on lääne ühiskonna selline normaalne osa, lendavad isegi lehvitavad rõngad radari alla ja väldivad häbimärgistamist, olles samal ajal kasulikud neile, kellel on sellised häired nagu ärevus.

Niisiis, kui tegelete ärevusega või isegi kehale keskenduva korduva käitumisega, nagu naha korjamine, juuste tõmbamine, küünte hammustamine jne. Mõelge neile kui ühele diskreetsemale tööriistale toimetuleku tööriistakastis.

Laura A. Barton on ilukirjanduslik ja mitteilukirjanik Kanadast Ontarios asuvast Niagara piirkonnast. Otsige ta üles Twitter, Facebook, Instagramja Goodreads.