Olen ülekoormatud ja see kahjustab mu vaimset tervist

Vanemaks saades olen aru saanud, et olen keegi, kes võib üsna kergesti hätta jääda. Mõnikord arvan, et see arenes välja minu täiskasvanueas, kuid võib-olla on see lihtsalt midagi, mida ma lapsena ei märganud või mida ma ei leidnud. Igal juhul mõjutab ülekoormatus negatiivselt minu vaimset tervist ja ma tahan sellest rääkida, et käsitleda seda ümbritsevat häbimärgistamist.

Kuidas ülekoormamine välja näeb?

Ülekoormamise lävi on igaühe jaoks erinev. Minu jaoks juhtub see siis, kui mul ei ole võimalust võtta aega iseendale või enda jaoks või ma ei saa rahu ja vaikuse hetk. Liiga palju toimub, liiga palju heli kõikjal minu ümber: mõlemad võivad viia selleni, et ma muutun üle jõu.

Ülekoormatud olemine tundub möödapääsmatu. Tundub, nagu oleks maailm mu ümber sulgemas, kuid siiski kuidagi uskumatult suur. Olen väike olend suures ruumis, keda purustatakse.

Peale metafooride tähendab see ärevus, raskusi keskendumisega, ja hiilivad tunded depressioon. Ma ärritun kõige peale, sest ma ei leia vaikust, mida mu vaim ja keha otsivad. Minu seotus ümbritseva maailma ja inimestega väheneb drastiliselt ja muutub vaigiseks. Mul on raskusi tööle keskendumisega või tegevustes osalemisega.

Need on kõik asjad, millele pean tähelepanu pöörama ja ausalt öeldes asjad, mida ma seda kirjutades tunnen. Mul on palju juhtunud ja mul on tunne, et mul pole olnud hetkegi hingata. Niisiis, jah, ma olen rabatud ja see kahjustab mu vaimset tervist.

Mulle ei meeldi selline tunne. See on ebamugav ja mulle ei meeldi inimestega lühike olemine kui nad pole selle tagamiseks midagi teinud.

Kuidas ülekoormamine häbimärgistatakse

Ma leian, et inimesed hindavad sageli, et nad on oma võimete ja künniste tõttu hämmingus. Seega, kui see, millega ma tegelen, neid ei rabeleks, ei tohiks see ka mind rabada.

Teine levinud reaktsioon, olenemata sellest, kas nad kasutavad oma lävemärke või mitte, on lihtsalt öelda: "Saa üle.” Või olete nõrk, kuna ei saa sellega hakkama ega ole sellest vaimselt mõjutatud.

See on vaimse tervise häbimärgistamine. Punkt tühi. See on negatiivne, vale mulje sellest, kuidas ülekoormamine võib kahjustada kellegi vaimset tervist. See on selle mõju täielik diskrediteerimine.

Ülekoormamisest rääkimine on raske

Ülekoormamisest rääkimine on raske. Allolevas videos jagan, miks mul on raske rääkida ülekoormamisest.

Laura A. Barton on ilukirjanduslik ja mitteilukirjanduslik kirjanik Niagara piirkonnast Ontarios, Kanadas. Otsige ta üles Twitter, Facebook, Instagram, ja Goodreads.