5 lihtsat asja, mida vaimse tervise teadlikkuse kuul teha

Lubage mul liituda kooriga ja öelda, et on vaimse tervise teadlikkuse kuu. Vaimse tervise kogukond tuleb igal aastal mais kokku, et seda võimendada arutelud vaimse tervise üle vähendada häbimärgistamine kohta vaimuhaigus ja näidata inimestele, et nad pole oma võitlustes üksi.

5 lihtsat viisi vaimse tervise teadlikkuse tõstmise kuul osalemiseks

Kuidas saame osaleda vaimse tervise teadlikkuse edendamises? Nagu võite ette kujutada, on nii võrgus kui ka oma kogukonnas kaasamiseks palju võimalusi. Hea uudis on see, et see ei pea olema liiga keeruline. Olen vaimse tervise teadlikkuse kuul kokku kogunud viis lihtsat asja, mida saate teha.

1. Tunnistage, et vaimne tervis hõlmab vaimuhaigusi ja vaimset heaolu

Üks konstantne, mida märkan, on see, et paljud kasutavad mõisteid vaimne tervis ja vaimuhaigus vaheldumisi, justkui tähendaksid need sama asja. Ma olin kunagi üks neist inimestest. Kuid vaimne tervis hõlmab tõepoolest nii vaimuhaigusi kui ka vaimne heaolu, nii nagu füüsiline tervis võib viidata füüsiliselt heale või füüsilisele kehvale enesetundele.

Kasulik on seda ära tunda, sest see avab ruumi vestlusteks vaimse tervise probleemide ja haiguste üle, samuti asjadest, mida saate vaimse tervise edendamiseks teha.

2. Jagage oma vaimse tervise lemmikorganisatsioonide, sotsiaalmeedia kontode, ajaveebi ja muu postitusi ja teavet

See on potentsiaalselt üks lihtsamaid samme. Kui näete postitust oma lemmik vaimse tervise organisatsioonilt, sotsiaalmeediakontolt, ajaveebilt või muult, mis teil on, jagage seda. See aitab sellel sisul silma peal hoida, aidates samal ajal ka teistel vaimse tervise kohta rohkem teada saada.

3. Jagage oma vaimse tervise lugu

Kas olete kunagi tundnud end vaimse tervisega hädas üksikuna? Kas teise inimese lugu kõlas teiega ja aitas teil end vähem üksikuna tunda? See on selle sammu võti. Kui sa jaga oma vaimse tervise lugu, aitate teistel end vähem üksikuna tunda. Isegi kui nad seda teile selgesõnaliselt ei ütle, tean, kuidas teiste lood on mind aidanud, et see nii on.

4. Annetage vaimse tervise mittetulundusühingule või heategevusorganisatsioonile

Paljud vaimse tervise organisatsioonid on mittetulundusühingud või heategevusorganisatsioonid, mis tähendab, et nad toetuvad teiste heldetele annetustele, et jätkata oma toetust ja ressursse. Isegi väike annetus võib mittetulundusühingu või heategevusorganisatsiooni jaoks ja vabatahtlikuna oluliselt mõjutada vaimse tervisega seotud mittetulundusühinguna võin teile garanteerida, et iga panus on hinnatud.

5. Võtke aega vaimse tervise enesehoolduseks

Vaimse tervise teadlikkuse kuu ei ole lihtsalt hea aeg kõigile teistele teadlikkuse tõstmiseks. See on ka hea võimalus oma vaimset seisundit kindlustada heaolu eest hoolitsetakse. Pidage meeles, et vaimne tervis hõlmab ka vaimset heaolu, seega tehke paus ja leidke aega, et veenduda, et teie vaimse tervise eest hoolitsetakse enesehooldus.

Vaimse tervise teadvustamiseks on palju rohkem võimalusi

Nagu ma varem mainisin, on vaimse tervise teadlikkuse kuul palju muid asju, mida saate teha. Need on mõned lihtsad sammud ja need, mis mulle endale meeldivad. Mis on teie lemmiktegevus vaimse tervise teemaliste vestluste alustamiseks?

Laura A. Barton on ilukirjanduslik ja mitteilukirjanduslik kirjanik Niagara piirkonnast Ontarios, Kanadas. Otsige ta üles Twitter, Facebook, Instagram, ja Goodreads.