Kui peod on teie söömishäire vallandavad
See on üks asi teada, mis on teie liigsöömishäire käivitab on, aga kui üks teie liigsöömishäire päästikud on peod, asjad võivad keeruliseks minna. Kuidas hakkama saada oma liigsöömishäiretega, kui üks teie vallandajaid on täiesti keskmine, sotsiaalne kogunemine? Mis puutub meile pühadesse, on loomulik, et meid kutsutakse paljudele pidudele ja koosviibimistele, kus võivad esineda toidud, üritused ja inimesed. Kuidas te sellega hakkama saate, kui peod on teie liigsöömishäire käivitaja?
Kui puhkusepeod on teie söömishäire käivitajad
Nii et peod on teie liigse söömishäire käivitaja. Sageli avaldatakse inimestele puhkusepidudel osalemiseks sotsiaalset survet ja mõnikord pole kontoripidu isegi valikuline. Mida sa teed? Kuidas suhtud ühiskonnas millegi nii üldlevinud ja mõnikord ka oma töökoha nõudega? Siin on mõned näpunäited, kuidas pääseda juurde oma võimalusele peol osaleda ilma, et teid käivitataks.
- Enesepeegeldus: Kuidas on teie taastumine kulgenud? Kas teil on olnud palju halvad päevad või saab hakkama tõesti hästi?
- Hinnake: Mis saab sellel peol olema? Kas inimesed, toidud või sündmused kutsuvad teid üles sööma või liigsööma?
- Lahutage oma toimetulekuoskuste tööriistakomplekt: Kujutage ette, et olete peol ja puutute kokku ühe oma päästikuga. Mida sa teed? Kas suudate leida lahenduse, mis hoiab teid eemale tõmbamast, või teeb selle isegi mõtlemine teid väga murelik oma liigsöömishäire pärast?
- Otsustage, kas osaleda või mitte: Kui ülaltoodud harjutus ei läinud hästi, mõelge, mis juhtuks, kui te väldiksite pidu kõik koos. Sõbrad ja pere peaksid mõistma, et hakkate meditsiiniliste probleemidega toime tulema ja vajate selle lahendamiseks natuke ruumi. Kui see on kohustuslik kontoripidu, andes neile oma arsti või liigsöömishäireterapeut on sageli piisav, et päästa teid olukorrast, kus kogete tagasilööki.
Peod on minu liigsed söömishäired, kas ma saan neid kunagi jälle nautida?
Isegi kui peod on teie jaoks tohutu liigsöömishäire käivitaja, saavad te oma taastumisega hästi hakkama ja teil on piisavalt toimetulekuoskusi, ilma et saaksite ilma probleemideta hakkama. Oluline on meeles pidada, et see, et te ei saa täna millegagi hakkama, ei tähenda, et te ei saaks sellega enam kunagi hakkama.
Kuna teete koostööd oma arstidega ja liigsöömishäirete tugisüsteem taastumise hõlbustamiseks saate teha veel ja veel. Oluline on olla enda suhtes leebe ja teada, et edasiliikumiseks ja tagasilöökide vältimiseks peate minema aeglaselt. Kodus istumine ei pruugi tunduda sugugi lõbus, kui toimub vapustav pidu, kuid teie taastumine on olulisem ja teie lähedased saavad aru, kui vajate mõnda aega.
Asjad, mida tuleb meeles pidada, kui peod on teie söömisharjumused
Kui peod vallandavad teie liigse söömishäire, võib tekkida tunne, et olete ilma jäänud või jääte ebaviisakaks oma sõprade ja perega, kes tahavad lihtsalt teiega koos aega veeta. Teie taastumine on aga olulisem kui mõni vahelejäänud pidu. Pidage alati meeles, et teil on tegemist väga raske vaimse haigusega. See ei lähe kergeks, ei tule ka lõbusaks, kuid see on seda väärt, kui õpid, kuidas päästikutega hakkama saada ja oma elu tagasi kontrolli alla võtta.
Otsi täht üles Twitter, Google+, and edasi tema isiklik veebisait.
