Stressirohke sündmuste mõju depressioonile

Me ei tohiks alahinnata stressirohke sündmuste mõju depressioonile. Kaasaegne tehnoloogia pakub enamikule meist võimalust teada saada, mis toimub üle kogu maailma igal ajahetkel ja päeval; ometi on nii mõnelgi praegusel uudisel võimalik meie stressi lisada ja depressiooni veelgi süvendada. Olen olnud hädas minu depressiooni haldamine püüdes samas leida ka tasakaalu piisava informeerituse ja a depressiooniepisood teabe läbipõlemise tõttu.

Stressirohke sündmuste mõju minu depressioonile

Ma olen abitu ja kõik on kontrolli alt väljas

Kui ma uudiseid vaatan ja näen katastroofilised looduslikud sündmused, Ma tunnen end abituna; need stressirohked sündmused mõjutavad mu depressiooni. Need panevad mind tundma, nagu oleks maailm kontrolli alt väljas. Kui näen lugusid õudust tekitavatest asjadest, mida üks inimene on teisele teinud, on mul tunne, et inimesed on kontrolli alt väljas. Miski pole mõtet.

Huvitav, kas proovimine on isegi seda väärt. Kõik annetused, mida ma teen, olgu selleks raha või aeg, tunduvad mõttetud. Pingelised sündmused toimuvad pidevalt. Inimesed teevad ikka veel kirjeldamatuid asju. Kõik see teeb mul raskeks mõista mõtet oma depressiooniga toime tulla või põhjust jätkata teiste abistamist.

Ma vajun sügavamale

Kui ma tunnen, et kõik on kontrolli alt väljas, hakkab mu aju minema sellesse, mida ma nimetan "pimedaks päevaks". Stressisündmuste mõju mu depressioonile suureneb. negatiivsed mõtted tule tagasi kättemaksuga. Olen selle aja jooksul ärrituv. Olen rohkem väsinud kui tavaliselt. Raskus on mul rinnus ja ma ei saa hingata. Neil depressiooni "pimedatel päevadel" on vaja ainult ühte kommentaari, mis tõenäoliselt ei tähenda midagi, et saata mu aju enda negatiivsete rünnakute tulba. Kui ma olen praeguste sündmuste pärast stressis, on mul palju suurem tõenäosus oma depressiooniga vaeva näha. Ma pean leidma tasakaalu.

Ma tahan isoleerida

Kui jätkan oma depressiooni vajumist, siis satun lõpuks sõpradest ja perekonnast eemaldumine. Isoleerin end inimestest, keda ma kõige rohkem armastan. Ma ei taha seda teha, seega pean otsustama, kui palju teavet saan hakkama, ilma et see mõjutaks negatiivselt minu depressiooni.

Kui soovite teada saada, kuidas ma praegusel keerulisel ja stressirohkel ajal oma depressiooni majandan, vaadake seda videot.

Kuidas on stressirohked sündmused mõjutanud teie depressiooni? Kuidas hakkama saate? Jagage oma mõtteid kommentaarides.